08/06/10 17:24:06 WXmzpJql
>>320
＞バーベルの代わりに「ダンベル」を使って適切に行うことは可能でしょうか？
やってる人いっぱい居るよ。
トライセップスエクステンションは肘の痛めやすい種目なので、
アップ不足とか、下ろす位置を間違えたりすると危険。
これを回避するにはケーブルでやるか、デクラインにして
ストレッチポジションでの負荷を軽くすると良い。
筋力のバランスが悪いなら、やっぱり片腕ずつやったほうが良い。
あと、握力がなくなるのは強く握りすぎじゃないか？
ダンベルの出っ張りで止めておけば、そんなに強く握らなくても
大丈夫だと思う。