08/06/09 18:48:25 k1/NDZc3
>>215
>>216
プリーチャーおよびインクラインでの、二頭筋カールとハンマーカールで使う筋肉の件、ありがとうございました。
>>212
自分にとっての限界重量（筋トレ疲労に応じた重量）のときは、やはり関節などの筋肉以外のパーツにかかる負担が大問題なんですね。
>>212-213>>216-218
俺は以前は１２ＲＭ３～４セット、今は８ＲＭ２セットです。
１２ＲＭはケガのリハビリ兼ねて半年以上やってましたが目立った成果なし（ずっと現状維持）でした。
８ＲＭにしてセット数も減らしてから、やっと微妙な伸び傾向に転じました。
（全種目８ＲＭにいきなり重量を増やしたので、じつは２セットでもセット数多すぎなのでは？、と疑い始めてます。）
６ＲＭは、パワーリフターやウェイトリフターなどの関節や腱が頑丈な人がやる高重量、というイメージが強いため、まだやったことありません。
筋力じゃなく筋肥大を主目的とするボディービルダーでも、６ＲＭなんて高重量はやってるんでしょうか？