08/06/09 17:55:15 KoPTyrzu
>>212さん、213さん、アドバイスありがとうございます。
1セット目は目標値でやめ、3セットとも目標値をクリアーするように頑張ります。
> 個人的には6回のセットが筋力つきやすいと思うけどね。
最新のトレーニング方法では筋肥大には何回がベストといわれてるんでしょうか？
だいぶ前では、10～14回ぐらいだったような・・・。
08/06/09 17:55:15 KoPTyrzu
>>212さん、213さん、アドバイスありがとうございます。
1セット目は目標値でやめ、3セットとも目標値をクリアーするように頑張ります。
> 個人的には6回のセットが筋力つきやすいと思うけどね。
最新のトレーニング方法では筋肥大には何回がベストといわれてるんでしょうか？
だいぶ前では、10～14回ぐらいだったような・・・。