08/06/09 17:19:24 KoPTyrzu
アドバイスお願いします。筋肥大を目的にトレーニングしています。
10回×３セットを基本に行ってますが、重量を上げるときっていつなんでしょう？
3セットとも、目標がクリアできたらなのか（1セット目は10回以上できるけど、10回でやめ）。
11・10・7回と1セット目をできるまでやって、1セット目が目標値をクリアしたらなのか、
細かい事かもしれませんが気になったので、お願いします。
08/06/09 17:19:24 KoPTyrzu
アドバイスお願いします。筋肥大を目的にトレーニングしています。
10回×３セットを基本に行ってますが、重量を上げるときっていつなんでしょう？
3セットとも、目標がクリアできたらなのか（1セット目は10回以上できるけど、10回でやめ）。
11・10・7回と1セット目をできるまでやって、1セット目が目標値をクリアしたらなのか、
細かい事かもしれませんが気になったので、お願いします。