08/06/09 15:11:17 k1/NDZc3
>>90
二頭筋カール： 主動筋 ＝ 上腕二頭筋
二頭筋プリーチャーカール： 上腕二頭筋全体じゃなく、上腕二頭筋「下部（ヒジに近い部分）」に、筋トレの刺激（負荷）が集中する
ハンマーカール： 上腕二頭筋は使われず
主動筋 ＝ 腕とう骨筋（前腕親指側筋肉）、 共動筋 ＝ 上腕筋（≠ 上腕二頭筋）
とは違うのでしょうか？
俺は二頭筋カール（手のひら上向き）は軽い重量でも痛みが出てできないのに
ハンマーカール（親指側を上にして手のひら垂直）なら痛むことなくできてます。
また、リストカールもリバースリストカールも一切やってないのに、握力が若干向上しています。
二頭筋カールの代わりにハンマーカールやり始める以前には、なかったことです。
（ストラップ使わずにラットプルダウンできることで確認しました。）
ハンマーカールは上腕二頭筋じゃなく、上記の筋肉（腕とう骨筋と上腕筋）が使われてるのではないでしょうか？