08/06/06 23:02:22 ATH75FDj
>>15
腹筋やって筋肥大すれば、当然そのぶんウエストは太くなる。
はっきり言って、テレビでよくやって腹筋つかった部分痩せ商品は
全てイカサマ、嘘です。
男ならば、腹筋運動で腹直筋を肥大させて６バックに筋肥大を
目立たせるということに意味あります。（私も腹割れと運動能力の
ために腹筋を鍛えてます）
ですが、女性で腹が割れるのを目標とせずに、ウエスト細くしたい
のならば、運動量が大きい全身の有酸素運動で痩せなさい。
腹筋の筋量は小さいので、いくらやっても絞るのには大変ですよ。
バイクでも漕いでいるほうが遥かに効果があります