08/06/09 00:27:05 s8XkYH+z
本当に素人ですみません。
174㎝63㎏
毎日夕食前に
腕立て30回→握力(グーパーを150回繰り返す)→腹筋30回→腕立て20回→握力(百均で売ってるやつ)→腹筋30回→腕立て15回→腹筋30回やってるんですが1ヶ月たったんですが体はしまりましたがなかなか大きくならないのはやはり器具で鍛えないとだめなんですか？
08/06/09 00:27:05 s8XkYH+z
本当に素人ですみません。
174㎝63㎏
毎日夕食前に
腕立て30回→握力(グーパーを150回繰り返す)→腹筋30回→腕立て20回→握力(百均で売ってるやつ)→腹筋30回→腕立て15回→腹筋30回やってるんですが1ヶ月たったんですが体はしまりましたがなかなか大きくならないのはやはり器具で鍛えないとだめなんですか？