08/06/08 23:12:17 JhgvTr0W
>>167
太りやすい体質なら有酸素はやらないほうがいい。
有酸素運動になれると脂肪が燃えにくくなるから、脂肪はカロリー制限で解消する
癖をつける。でないとリバウンドするよ。
筋肉がつきやすい体質だが時間の制限があるようなので、有酸素の時間を
筋トレにあてたほうが効果的。一時間あればそこそこのメニューはこなせるはず。
あとは分割でやるか、まとめてやるかという問題になると思うが、それは目指す
肉体のレベルによる。
08/06/08 23:12:17 JhgvTr0W
>>167
太りやすい体質なら有酸素はやらないほうがいい。
有酸素運動になれると脂肪が燃えにくくなるから、脂肪はカロリー制限で解消する
癖をつける。でないとリバウンドするよ。
筋肉がつきやすい体質だが時間の制限があるようなので、有酸素の時間を
筋トレにあてたほうが効果的。一時間あればそこそこのメニューはこなせるはず。
あとは分割でやるか、まとめてやるかという問題になると思うが、それは目指す
肉体のレベルによる。