08/06/08 22:29:26 RvgdKfIQ
質問です。
ディップスは角度によって大胸筋下部または三頭筋に効くといわれていますが、いくら角度を変えようが、加重を増やそうが大胸筋、三頭筋どちらにも筋肉痛がきたことが一度もありません。
やはり骨格等のせいでディップスがあまり効果がないと言うことなんでしょうか？
ちなみに現在自重(80kg)+50kg加重で8回ねらい×3セットほどやっていますが、効果が体感できないので続けるかどうか検討中です。
皆様のご意見をお聞かせ下さい。
08/06/08 22:29:26 RvgdKfIQ
質問です。
ディップスは角度によって大胸筋下部または三頭筋に効くといわれていますが、いくら角度を変えようが、加重を増やそうが大胸筋、三頭筋どちらにも筋肉痛がきたことが一度もありません。
やはり骨格等のせいでディップスがあまり効果がないと言うことなんでしょうか？
ちなみに現在自重(80kg)+50kg加重で8回ねらい×3セットほどやっていますが、効果が体感できないので続けるかどうか検討中です。
皆様のご意見をお聞かせ下さい。