08/06/08 22:26:05 dHQHdpLW
174cm73kg 所謂ヤセマッチョになりたいです。
以前トレーニングをしていた時はベンチマックス100kg
までいったことがありましたが、仕事で忙しくなり１年近く
ブランクがあります、最近通い始めたクラブはダンベル（20kg位まで）
とマシンしかありません。通えるペースは平日２日間、土日どちらか
で平日は１時間程度。体質は太りやすいので有酸素のマシンを３０分は
必ずやってます。何か心掛けた方がいいこと、メニュー等アドバイス
を宜しくお願いします。長文失礼