★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE

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15:無記無記名
08/06/06 22:04:37 xch9EvIB
質問＼(__)です
♀165/55/21%

ここ3ヶ月、
今までのTrに加え4日/週で腹筋を追い込み、少しずつ割れてきました
…が、W70あります

ある事情でW64まで、絞らなければなりません

ここからは有酸素で追い込むべきか…
腹筋のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ・回数を増やすべきか迷っています


おすすめのTr等ありましたら、親切な方ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

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