08/06/08 13:19:22 ahZlrflC
>>116、120
２０×３セットは筋肥大しにくいのでは？
実際体型に変化がみられていないようだし。
１種目につき１０レップス前後の負荷を４～５セットがお勧め（経験上）。
筋肥大しないとガリガリ体型は変わらない。
便の状態もよさそうなので、栄養吸収はまずまずなのでは？
まずは摂取カロリーアップと運動内容の見直し
モヤシは安価で
食物繊維、ビタミンＣ、ビタミンＡ、カリウム、アスパラギン酸を摂取するため。
と、個人的に好きな食材だから
08/06/08 13:19:22 ahZlrflC
>>116、120
２０×３セットは筋肥大しにくいのでは？
実際体型に変化がみられていないようだし。
１種目につき１０レップス前後の負荷を４～５セットがお勧め（経験上）。
筋肥大しないとガリガリ体型は変わらない。
便の状態もよさそうなので、栄養吸収はまずまずなのでは？
まずは摂取カロリーアップと運動内容の見直し
モヤシは安価で
食物繊維、ビタミンＣ、ビタミンＡ、カリウム、アスパラギン酸を摂取するため。
と、個人的に好きな食材だから