★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch125:無記無記名 08/06/08 13:19:22 ahZlrflC>>116、120 20×3セットは筋肥大しにくいのでは? 実際体型に変化がみられていないようだし。 1種目につき10レップス前後の負荷を4~5セットがお勧め(経験上)。 筋肥大しないとガリガリ体型は変わらない。 便の状態もよさそうなので、栄養吸収はまずまずなのでは? まずは摂取カロリーアップと運動内容の見直し モヤシは安価で 食物繊維、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、アスパラギン酸を摂取するため。 と、個人的に好きな食材だから 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch