★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】
- 暇つぶし2ch10:無記無記名
08/06/06 20:41:04 DN+9hmxZ
ベンチプレスの重量を伸ばす方法の一つとして、8RMくらいでセット組む日と
もう1日は軽めで数セットやるという方法があると聞いて、実践していくつもりなのですが
軽い人というのは、何RMくらいで何セットやればいいのでしょうか?
お願いします。
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