★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch10:無記無記名
08/06/06 20:41:04 DN+9hmxZ
ベンチプレスの重量を伸ばす方法の一つとして、８ＲＭくらいでセット組む日と
もう１日は軽めで数セットやるという方法があると聞いて、実践していくつもりなのですが
軽い人というのは、何ＲＭくらいで何セットやればいいのでしょうか？
お願いします。

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