08/09/07 21:37:14 4BF7YdyG
中1の弟と腕相撲しました。調子こいて仰向けでやったら負けました。
869:無記無記名
08/09/07 22:51:46 HG+LsAoa
>>865
懸垂10回3セットできるようになったら強くなるぞ。
870:無記無記名
08/09/07 23:04:36 QcyS+Pyy
>>869
懸垂かぁ
やってみます！
871:無記無記名
08/09/08 20:44:17 8bhlXMwA
レバリッジ25キロの人は逃げたの？
872:無記無記名
08/09/08 22:02:56 kendUnMN
腕相撲って手首の強さが重要らしいけど
掌屈、背屈、橈屈、尺屈、回内、回外・・・
この中で腕相撲に必要なのはどれだろう？
俺は掌屈（リストカール）はやってるんだけど
他に必要な動きはある？
873:無記無記名
08/09/08 22:35:08 7yuVziX7
回外(内)
片方だけウエイトつけたダンベルで鍛えるべし
874:無記無記名
08/09/08 22:52:59 kendUnMN
>>873
サンクス。回内と回外、両方やればいいのか。
レバレッジバー持ってるからそれでやろう。
875:無記無記名
08/09/08 22:58:32 VDAlN0FU
カールとレバレッジスレになっているなｗ
youtubeでLeverage Bar検索してみたけど、トレ動画見つからなかったorz
ＨＰ検索しても、10kg以上でやっている写真掲載してるところも無い。
＊youtube映像、ＨＰあったら教えてくれ。
地方大会で優勝・上位に入ってるアームレスラーのブログで少し触れてたんで読んだら、メニューに入れている重量は1.25プレートx2。
最大では無いだろうし、持久力対策かもしれないが、メニューに入ってるのはこの重量。
それを考えたら、25kgなんて化け物だろ。会社の強いやつに勝てる云々のレベルじゃないぞ。
名前通り梃子の原理が働いてるんで、バーの長さにもよるが先端が25kだと手首にかかる負荷は凄まじいものになる。
もち手を思いっきり近づければ負担は小さくなるもののレバレッジバーを正しく使ってるならそれも考えにくい。
876:無記無記名
08/09/08 23:21:05 Mc0S4YGN
俺は15KGがやっとこさぐらい
レバーレジってどのくらいがどのレベルなんだか分からん
877:無記無記名
08/09/08 23:27:50 tEdOg6M/
レバレッジ総重量5ｋｇでやってみた
ハンマーカールの廉価版
でもレバレッジ5ｋｇのほうが低負荷高回数で最後まで追い込める
テレビ見ながらも出来る
けっこう楽しい、気に入った
878:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
08/09/08 23:46:04 tEdOg6M/
25ｋｇのあいつはアフォだったけど
レバレッジ紹介してくれたことは感謝しとく
サクサクしたオヤツみたいなトレ
リストカールより手首関節の負荷が小さいのが良い
ハンマーカールより二頭の関与が無いのが良い
高回数でバーンズまで追い込めるのが良い
ストライクウィッチィーズ見ながら「高回数バーンズ」と割り切って
３０分ずっとレバレッジ3.75ｋｇやってみよう
879:無記無記名
08/09/09 00:18:05 60iGeQSg
レバレッジやってる人がいたら、youtubeかニコニコ辺りに動画UPしてもらえないかな。
（ダンベルを改変したのでもいい）
もち手数センチずれただけで全然付加が違うんだよな。
どれだけの負荷をどのくらいの距離やって、どの位動かしているのかがイマイチよく解らん。
880:無記無記名
08/09/09 07:14:30 vLtTgsan
自分が効く重量でやればいいやん。
881:無記無記名
08/09/09 19:07:03 PtdonzL0
素人がやる腕相撲にハンマーカールとかレバレッジて必要か？
882:無記無記名
08/09/09 19:17:45 2fbRe8vc
素人腕相撲ではアームカールとリストカールだけでいいんじゃね？
ハンマーカールやレバレッジ各種目はもちろんのこと
懸垂すら不要に思えるんだが。
素人腕相撲の場合引く力なんて使うか？
単純に横に倒すだけだろ。
883:無記無記名
08/09/09 19:23:37 fyCcYIKA
ダンベルカールだけでいいんじゃね？
884:無記無記名
08/09/09 19:29:24 nlDmzjN9
その単純に横に倒す力を鍛えるのに最も良いトレーニングは何ですか?
ひたすらダンベルカール?
885:無記無記名
08/09/09 19:33:50 2fbRe8vc
横に倒す力はリストカールとダンベルカールと
インターナルローテーションでいいんじゃないか？
インターナルローテーションは肩のインナーマッスルを鍛えるんだよな。
いわゆる内旋という動きだ。
886:無記無記名
08/09/09 19:54:52 nlDmzjN9
寝転がってクイクイする奴なら知ってます
887:無記無記名
08/09/09 20:05:33 vLtTgsan
懸垂は引く力だけじゃなく、色々鍛えられる魔法のトレーニングと昔から言われてる。
888:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E
08/09/09 20:19:08 mdaNakjO
URLﾘﾝｸ(www16.tok2.com)
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ジミーの前腕ありえない(゜д゜)