08/06/03 20:56:10 /pPc5fAs
あげ
36:無記無記名
08/06/11 22:00:54 jGeYAvJj
age
37:無記無記名
08/06/20 11:09:09 GNksjB51
>>32っていいの？
38:無記無記名
08/06/20 17:33:38 1U+A714C
スタビライゼーションだな。高校の時よくやらされたわ。
>>32のは腹直筋に利く姿勢。そっから腕を片方外して
身体を90度回せば腹斜筋にも利きますぞ
39:無記無記名
08/06/29 06:50:19 8avjq7EC
>>31
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
40:無記無記名
08/06/29 11:13:06 IUoufcLd
32のは、腕立ての腕を伸ばした状態でですか？
41:無記無記名
08/06/29 22:12:49 KSy3xmlT
私、クソガリ、猫背、イケメンてすが、このスレを生暖かく応援させて頂きます。
42:無記無記名
08/06/30 00:40:54 hWdeCnR5
スゲー
>>32今やって見たけど思いの外キツい。９０秒しか出来なかった…
まあ俺がショボいってのもあるだろうけどさ。
これは以外とありそうでなかった鍛え方だ…俺的にはね
43:無記無記名
08/06/30 02:53:19 qR43TrTw
ｱｲｿﾒﾄﾘｸｽ?
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
44:無記無記名
08/07/02 21:28:49 vwxikpJd
>>32
阿呆ですまないが、腕立てで床に伏せた状態じゃない状態で三分維持する。でおk？
姿勢治したいから試してみようと思うよ。
45:無記無記名
08/07/03 04:19:51 u5nMnrER
>>43
ｳﾝ｡ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ ﾌﾟﾛｰﾝ､
ﾋｼﾞﾀﾃﾌｾ､ﾃﾞｸﾞｸﾞﾙﾉﾓｵｲｼｲ｡
∧ ∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
46:無記無記名
08/07/07 23:53:33 pOtozGq9
>>44
うん。腕立てで上げた時の姿勢だろ。
47:無記無記名
08/07/07 23:57:29 DWpLLStH
>>45
ﾒﾝﾄﾞｰｸｻｲ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
48:無記無記名
08/07/23 14:55:06 ffOVBzKm
>>38
腹横筋などのインナーにも効きそうだね。姿勢良くなりそうだ。
49:無記無記名
08/07/31 20:56:16 ZDVfg89p
ジムに行ってl鍛えてるんだけどなかなかうまくいかん
50:無記無記名
08/07/31 23:43:16 d22vsv4n
おれもトレーニングをはじめるまでは猫背先生とか呼ばれてたものだ
51:無記無記名
08/08/01 19:01:29 FQxEtKQj
>>50
じゃ今は治ったのかな？
52:無記無記名
08/08/04 19:24:05 DzRN5zRE
あげ
53:無記無記名
08/08/04 21:20:47 O0YATkkS
>>50
治ったのなら
その方法書いていってくれよ
54:無記無記名
08/08/20 02:13:47 oRPLvi2/
>>28
座った姿勢では
肩甲骨を下げる・へそを後ろに収める
というように意識をする
へそは腹横筋を意識するとよいよ
55:無記無記名
08/09/07 21:09:54 Cx/20EyM
つまるところ、現状では姿勢改善のためのダイレクトな筋トレ法はない感じだな。
>>32（補足>>38）ぐらいしかないのか。みんなで筋トレ法開発して列挙しないとスレがMOTTAINAI。
筋トレではないが、姿勢を良くするために夏の間、家では浴衣を着ていた。結局姿勢は生活習慣で改善するしかないのか？
着崩れを起こさないためには姿勢が良くないといかん。帯を締めると下っ腹が締まるので背筋が伸びる。
…家でトレーニングベルトを思いっ切り下げて装着して過ごす、しか思いつかねえ。