08/04/09 20:52:41 pn1w0+uB
ベルトはOK?
スーツ着用ってそんなに違うの？
3:1
08/04/09 20:58:48 xIrdCDV4
とりあえず、トレ報告
3/25
150×8
160×3
150×5
130×6 （フルボトム）
4/1
155×5
150×5
130×6 （フルボトム）
4/8
155×5
155×2
130×7 （フルボトム）
どうやら3/25がピークでしたね。
来週から130kに一旦落として、上げて行く予定。
4:無記無記名
08/04/09 21:01:24 xIrdCDV4
>>2
ベルトは、おkですお。
スーツは私は使ったことないですが
人によっては20k以上変わってくるみたいですね。
ニーバンデージもそうなのですが、膝保護の観点から、おkにしました。
5:無記無記名
08/04/09 21:16:53 xIrdCDV4
あ、書き忘れてた。
>>3 の報告は、ベルト以外は付けてません。
6:無記無記名
08/04/09 21:18:03 PDNhh85f
最後のフルボトムはワイドストップでやった方がケツに効く予感。立ち上がりがよくなります。
ただし重量はもうちょい下げて
7:1
08/04/09 21:20:38 xIrdCDV4
なるほど。
アドバイスありがとです。
股関節は固めなのですがストレッチしながら、がんばりますｗ
8:無記無記名
08/04/16 09:43:47 4/+812Sw
トレ報告
4/15
135×8
140×6
100×6 （ワイドストップ）
100×6 （ワイドストップ）
さすがに、このあたりの重量だと楽
9:クリーンのほうが好き
08/04/19 02:06:07 VsyS/0im
スクワット160kg10発を目指すスレってここかな？
10:無記無記名
08/04/19 13:12:52 SNi2xPUE
RM換算だと160k10発で200kgですかね？
11:無記無記名
08/04/26 11:09:05 11Mo4trA
スクワットのマックスがついにデッドリフトに追いついた
ともに１８０ノーギア
これは凄いのがダメなのかよく分からん
実際どうなの？
12:無記無記名
08/04/26 11:31:42 7rie7xtA
ごく普通
デッドリフトは、もう少しがんばってやりこめば
200k挙げれる可能性は高い。
13:無記無記名
08/04/27 22:43:01 pgXgxaW/
ボンダレンコスクワットはおkですかね？
14:無記無記名
08/04/28 15:24:17 k4TtCB5B
無理やり人に勧めないならええで
15:無記無記名
08/04/28 19:10:04 /ZjWoQa+
みんなスクワットする時ってボトムの位置で一度止めるようにしてやってる？
それかボトムの位置から反動使って流れるようにして挙げてる？
16:無記無記名
08/04/28 19:14:08 5bvhO2xG
>>15
ボンダレンコスクワットだと自然に一瞬止まって、一気に加速するよ。
17:無記無記名
08/04/28 19:21:21 /ZjWoQa+
普通のスクワットだったらどうかな？
18:無記無記名
08/04/28 19:28:14 n4cTPmGY
俺は流れるようにやってるよ
あとボンダレンコ厨は無視しとけ
19:無記無記名
08/04/28 19:37:21 5bvhO2xG
>>17
前はふつうのスクワットしてたけど、
合わないのか、一回ボトムで止まったら反発出来なかった。
今はボンダレンコスクワットだから、すごくスムーズだよ。
20:無記無記名
08/04/28 20:29:37 /ZjWoQa+
ちなみにみなさんどれくらい挙げるの？
オレはフルで170×3くらいで必死
21:無記無記名
08/04/28 20:37:07 5bvhO2xG
おれは一番良いので150k*9
だな。ただしボンダレンコじゃなかった。
今はサイクル中で次は145k*8
160k*8が目標。ボンダレンコならいける。
22:無記無記名
08/04/28 20:45:07 /ZjWoQa+
ボンダレンコスクワットってどんなの？？
23:無記無記名
08/04/28 21:40:54 5bvhO2xG
>>22
こんな感じ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上体が倒れない。脚のみの勝負になるけどとことん安定する。
ボンダレンコのスクワットもボトムで一瞬止まってそこからの加速がすごい。
ボンダレンコスクワットこそ究極のスクワットフォーム。
24:無記無記名
08/04/28 21:46:57 /ZjWoQa+
携帯からは見れないの？
25:無記無記名
08/04/28 21:50:33 5bvhO2xG
無理だな。
お父さんにパソコン買ってもらえ
26:無記無記名
08/04/28 22:03:37 n4cTPmGY
>>23
上げる重量が半端じゃないな
27:無記無記名
08/04/28 22:25:55 fACIg7o3
携帯でも余裕で見れるよ
まあまあの性能あればね
28:無記無記名
08/04/28 22:37:40 /ZjWoQa+
どうやってみるの？
29:無記無記名
08/04/28 23:23:08 ibjqlhwB
こんな高重量スクワットやっていればデブになるぜ。
お前等結婚できなくなるぜ。
パワー、ボディビルやっていると結婚できなくなるぜマジで。
何故？
チビデブ肉団子に見えるからよ。おまけに金にならないからよ。
お前等マジで地獄道マッシグラだな。
悲惨で日陰なスポーツにのめり込むと言う事はマジで自殺モンだからな。
ボディビル、パワーリフティングだけはやめておけ。後悔する。
金にならない。デブになる。モテナイ。貧乏、結婚できない。
睡眠時間を多く要する。勉強も出来なくなる。
30:無記無記名
08/04/29 01:32:09 ZJQ/swM+
>>29挫折した負け惜しみにしか聞こえんぞ
それに200Kくらいのスクワットならデブでなくても出来るから
ほっといてくれ
31:無記無記名
08/04/29 02:01:53 tvMpr8F5
やだ！
ほっとかない！ば～～か！”
32:無記無記名
08/04/29 02:03:37 IZn4rCbO
どんだけ優しいんだよ・・・
33:無記無記名
08/04/29 07:03:53 Nn0LPLC1
ロシア人に生まれてたらもっとスクワット強かったと思うんだ。
34:無記無記名
08/04/30 00:09:34 YdDd9wsN
実は筋力系(ボディビル系統でなく)の世界最先端いくのはアメリカでなくロシアや東欧系でおk？
35:無記無記名
08/05/03 12:34:22 0AXNNJ0B
サイクル
145k*8
もちろんノーベルト
160k*8がこのサイクルの目標。
それほど容易ではないと思うが、
今のところノーベルトでも余裕を見せれているので多少自信はある。
36:無記無記名
08/05/03 12:57:11 0b7y2fAy
一年で150×８回は凄い方すか？
一年前は80だった
てか多分160×８でもいけそう
余裕がかなりあったので
37:無記無記名
08/05/03 13:05:43 WYSoBgt6
>>36
俺からすれば凄い。今は２００は出来るが、ここまで来るのに6年かかった
ちなみに現２４歳。１６６ｃｍ６６ｋｇ
38:無記無記名
08/05/03 15:28:17 LhkzqMNU
ノーベルとのほうがいいの？
39:無記無記名
08/05/03 18:50:11 xPqqvGW9
>>34
ロシアのパワーチームは薬物使用で失格になったけどな。
最近はアメリカも薬物にはうるさくなってきた。
ブライアン・サイダースなんて先日のアーノルドスポーツフェスタで
IPFの大会に出てベンチ350ｋｇを挙げ、ストロングマンコテストでも5位入賞してる。
もちろんIPFでは薬物検査も受けてる。
クリーンであることが確実な選手では最強と言えるんじゃないだろうか。
40:無記無記名
08/05/03 20:17:47 0AXNNJ0B
>>39
サイダースはやばいな。
外人の重量級パワーリフターはガチすぎる。
あとはボンダレンコ。
ロシアだけどドーピングじゃないよね？
>>38
いや、次はベルトつけることにした。
腹圧があんまりかからないから危ない。
おれはノーギア派だからサイクル中の軽い時期はノーベルトでやりたいだけ。
150kはさすがにベルトつけなきゃやばいっぽい。
41:無記無記名
08/05/03 22:11:03 xPqqvGW9
あと全米ノーギアパワーでデッドリフト395kg挙げたブラッド・ギリンガムも凄い。
日本人には到底届かない数字だね。
42:34
08/05/03 22:16:59 gcXK++n8
なんか外人ってナチュラルで勝負しようという意識低い気するな
そんなに日本人以上に無茶なトレしてんのか？
43:無記無記名
08/05/03 22:18:31 0AXNNJ0B
ギリンガムはまじで神だよな。
あいつの兄弟２人ともストロンゲストマンだし、
家族揃って最強という罠。
日本人は手が短い分ベンチはまぁまぁだけど、
スクワットとデッドは情けないね。
基本的に力が出る民族ではないから仕方がないんだけど、
伊差川とか見ると悲しくなる。
44:無記無記名
08/05/04 14:22:49 rvNVSLWz
＞＞４０返事ありがとう。
俺は１４０＊４しかできない雑魚だけど、ベルトがないと腰が壊れそうでこわい
45:無記無記名
08/05/06 08:09:44 7A+q5vJ7
>>44
決して雑魚ではないど思います
頑張って下さい。
46:無記無記名
08/05/06 20:08:51 vA9JgPSX
>>45ありがとうございます。
少しずつパワーアップしていきます。
47:無記無記名
08/05/15 09:07:45 Z2sNz44U
>>39
ストロングマンコテストってなんやねん。
強いマンコをテストする・・・？
48:無記無記名
08/05/15 15:52:29 A4W71J43
不覚にも笑ってしまった
笑いが止まらん
49:無記無記名
08/05/17 13:45:36 Rzv3id+V
スクワットやったら膝が痛いのが３週間続いてます。
歩く時に痛みます。
皆さんは経験ありますか？
膝ラップして、つまさきより膝が出ないようにしてたつもりですが…
50:無記無記名
08/05/18 09:19:16 FvA32K7Y
バンテージって膝を保護する物なのか
昔バンテージ使ってスクワットやってると膝が壊れるって言ってた、あくまでもパワーの道具だって
近畿のチャンピオンが言ってたから俺は納得した。
51:無記無記名
08/05/18 09:41:27 mAYsbThr
>>28
いまさらだが普通に見るだけだよ
DoCoMoの新しい携帯ならたいがい見れる
52:無記無記名
08/05/18 16:17:53 2xN8RFcy
どうだろ アイアンマンの記事ではベルトと膝サポーターは安全のため必須だと書いてあったがね。
53:無記無記名
08/05/18 17:29:21 YCnMuhJG
バンテージとサポーターを一緒にするなカス
54:無記無記名
08/05/18 17:39:53 OsXkW25G
ニーラップは足が痺れない程度に巻くんだったら全然おっけ
55:無記無記名
08/05/19 12:49:57 vrTKNHO2
スクワットって膝の何を痛めるんだろ
皿？
56:無記無記名
08/05/19 22:18:42 /EHXgbIO
スクワットして膝痛くなるのはどうして?
80%で練習するけど痛くならない。
57:無記無記名
08/05/20 20:42:55 1RfIiLah
整形外科カムヒア
58:無記無記名
08/05/21 17:45:20 Jph4ulCa
膝いためるのはあれじゃね？
膝だしすぎないことと膝を内に入れないこと
これ意識するとだいぶ変わるよ
59:無記無記名
08/05/22 22:26:26 8SqFYsN2
それは知ってる上でそれでも怪我して、痛いケース。
60:無記無記名
08/05/23 11:47:26 KGjDihAT
トレ日に必ずスクワットをやるんだが翌日の筋肉痛に左右差が…
歪みかな？
61:無記無記名
08/05/24 16:04:21 lB3pyXbk
>>59
もしかしたら軟骨とか磨り減ってんじゃない？
まぁ自分も同じだけどやっぱり体があったまってくると痛みが柔らぐ
62:無記無記名
08/05/25 15:07:45 lARkW34z
ジョイント系のサプリは飲んでおけよ
63:無記無記名
08/05/29 17:07:10 Z2A0CJgu
スーパーで売ってる鳥軟骨でもおｋ？
焼き鳥といっしょに売ってるやつ
64:無記無記名
08/05/29 22:28:45 7YB7hSYB
俺は軟骨の唐揚げが好きです。
65:無記無記名
08/06/02 17:08:03 LXOnVnUi
腰からきた膝の痛みでした。
接骨院で、
こうして痛いですか？
を４回聞かれながら膝を曲げられて、痛くないですって言ったら、では膝はなんでもないです。って
なかなか良くならなく困ってましたが、電気流してもらったら一気に回復しました。
やはり仕事としている人はダテじゃないですね
まあ中にはヤブもいるんでしょうけどね
66:かいすい
08/06/04 08:10:20 eDo/43Z1
今日のスクワット
アップ略
165×4
165×3
67:無記無記名
08/06/04 12:27:31 ORsYGT/o
動画見せて下さい。
68:無記無記名
08/06/05 10:28:03 8FYfDFFn
今日のスクワット
165×5
165×4
>>67
俺の携帯画像貼れない
69:無記無記名
08/06/05 11:56:32 viixK+Wc
え～
絶対嘘や
70:かいすい
08/06/05 13:05:04 8FYfDFFn
嘘でいいけど、疑われる様な重量ちゃうやろ？
71:無記無記名
08/06/05 14:12:45 viixK+Wc
ちょっと負けてるけど重量が近いからモチベーションアップ出来たらなぁって思ってな。
72:無記無記名
08/06/05 14:15:31 viixK+Wc
重量もそうやけど画像の貼れない携帯の方な。
73:無記無記名
08/06/05 21:00:34 8o4582aJ
66/72:かいすい[sage]
2008/06/04(水) 08:10:20 ID:eDo/43Z1
今日のスクワット
アップ略
165×4
165×3
286/292:かいすい[sage]
2008/06/04(水) 08:12:45 ID:eDo/43Z1
今日のデッド
アップ略
180×4
188×3
68/72:無記無記名[sage]
2008/06/05(木) 10:28:03 ID:8FYfDFFn
今日のスクワット
165×5
165×4
本当ならスクワットもデッドも２００位でセット組めるだろ。
74:無記無記名
08/06/05 22:07:25 viixK+Wc
>>73
かいすいさんは何故２日続けてスクワット、それも３～５レップ２セットやるのでしょうか、よければ教えて下さい。
75:かいすい
08/06/05 22:27:45 8FYfDFFn
二日前のを今日のスクワットって間違ったんです
76:無記無記名
08/06/05 23:15:36 8o4582aJ
一昨日 スクワット
昨日 デッド
今日 スクワット
ですね。どっちにしろ200kgはとっくに達成してるレベルでスレ違いです。消えて下さいね
77:無記無記名
08/06/05 23:19:50 8o4582aJ
途中で送信してしまいましたm(__)m
76/76:無記無記名[]
2008/06/05(木) 23:15:36 ID:8o4582aJ
一昨日 スクワット
昨日 デッド
今日 スクワット
ですね。どっちにしろ200kgはとっくに達成してるレベルでスレ違いです。
消えて下さいね糞虫
78:無記無記名
08/06/06 15:01:25 yj0C309a
>>70
嘘でいいなら来るな
79:無記無記名
08/06/06 20:33:13 068K1imh
↑この投稿は
天才チンパンジー「アイちゃん」が
言語訓練のために書き込んだものです。
80:無記無記名
08/06/06 21:03:02 yj0C309a
悔しいのかお前
81:77
08/06/06 22:19:26 E7lrB1A/
スクワットやデッドが毎日出来る種目じゃない事も判らん脳内に釣られたぜクソが。
82:無記無記名
08/06/07 09:07:20 esoG7c+1
>>81
お前はチンパンジー以下なのか、相手は天才チンパンジーだから仕方ないか。
83:かいすい
08/06/07 20:05:40 FEBwut58
2ちゃんﾀﾉｼｽwww
84:無記無記名
08/06/13 23:06:19 gv0n2PJ1
do-winのウエイトリフティングシューズってどう？
85:無記無記名
08/07/11 08:17:09 A2i7UXwq
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
86:無記無記名
08/07/20 23:41:41 jvo6s0Wh
スクワットMAX150kg×1、デッドMAX250kg×1やっぱおかしいよね？
ちなみにベンチ125kgです。
87:無記無記名
08/07/21 09:06:14 K9+vEjfA
いんちきデッド乙
88:無記無記名
08/07/21 20:34:55 irVGIuqI
デッドの「いんちき」って、どんなこと？
ベンチやスクワットなら思いつくんだけど・・・
89:無記無記名
08/07/21 21:02:59 K9+vEjfA
ワイドデッドはいんちき。
90:86
08/07/23 00:58:00 dZ0jjNny
>>87
スタンスは肩幅より足の甲半分だけ広くしてやってます。
パワーリフターではないので相撲デッド等やらずベルトとリストラップ
のみです。ちなみに体重68kgです。
91:無記無記名
08/07/23 06:08:52 Zc0EMcwO
じゃあチビなんだな。
チビタンク乙
92:↑
08/07/24 01:38:05 Q80RCZIb
お前朝鮮人だろ
馬鹿チョンコロ乙
93:↑
08/07/26 05:29:11 T9dSOIDQ
に同意いちいちイチャモンつけてくるのは朝鮮人の証し。
こういう奴に限ってパーシャルでやってるにも拘らず○○kg
挙がったって嘯くんだよ。相手にすんな。
94:無記無記名
08/07/26 06:19:07 3VbrI2Tg
>>90
体重６８ｋｇでデッドリフト２５０ｋｇですか…そうですか
うpヨロ
95:無記無記名
08/07/26 07:38:17 nY2olGJY
↑雑魚は黙ってろ。偉そうな態度なのに雑魚なのが一番キモい
96:無記無記名
08/07/27 03:00:07 raCw/UKk
>>94
君にとっては信じられないくらいすごい事なんだね。俺にとっては全然通過点
雑魚にはわからない世界なんだからもう来るなよ。馬鹿チョン雑魚君
97:無記無記名
08/08/02 00:41:07 3fYMRjZ8
腰痛にならないように無理しないこと