08/05/03 19:28:11 9Wobn5e+
>>697
肩のﾄﾚメニューと重量おしえて～
701:無記無記名
08/05/03 19:32:39 KxXtzNYo
>>697
8年間の効率とかは分からないがとりあえず今の体はうらやましい。
702:無記無記名
08/05/03 19:38:04 m0w2kYNw
マジで？お世辞でも嬉しいよ。ありがとう！
でも8年だから。高テスが1年トレしたら即越される自信あり(笑)
肩(三角)はフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズだよ。
ビッグ3はマックスでベンチ125、スクワット170デッド180。
3分割してるんだけど一日のトレ時間3時間以上。嫁さんは半分呆れてる(笑)
703:無記無記名
08/05/03 19:41:40 m0w2kYNw
>>700
重量書き忘れた！付け替えるのめんどいからフロントサイドリア全部15キロでやってるよ。
サイドが弱いから15だとチート野郎になってるけどね(笑)
704:無記無記名
08/05/03 19:42:37 u8MZBDy7
すいません身長と体重教えてください！
705:無記無記名
08/05/03 19:46:27 lP6lTA/K
>>703
肩周りでプレス系はやらないんでっか？
706:無記無記名
08/05/03 19:46:50 9Wobn5e+
>>702-703
プレス系やらないであの肩作れるのか！
つか15ｋｇレイズなんて俺のチートと同じじゃん！
肩トレメニューは今ほんと悩んでるんで参考なるわー
707:無記無記名
08/05/03 19:59:25 m0w2kYNw
ごめんごめん。僧坊トレでショルダープレスはやってるよ。
体重身長は172の76キロだよ。
あとあれ、ワンハンドロウもぶっちゃけどこに効いてるか分からないけど(肩？広背？3頭？)、とりあえずやってる(笑)
708:無記無記名
08/05/03 20:03:08 9Wobn5e+
>>707
プレスの重量おしえてください
どこまでプレス伸ばせばその肩ゲットできるのか
709:無記無記名
08/05/03 20:06:03 m0w2kYNw
>>708
40キロバーベル持って上がらなくなるまでrepsを3セットだよ。
710:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/05/03 20:07:41 BRCqCPPB
重量云々より利かせ方かと('-^*)
711:無記無記名
08/05/03 20:09:05 9Wobn5e+
４０キロ雑魚重量ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
プレスもレイズも俺と同じ重量なのに、俺の肩より５倍デカいとかｗｗ
肩はやっぱトレ年数がモノを言うんだな
肩筋力は最下層だけど、肩の筋量なら２６歳にもたけぽんにも余裕勝ちしてそう
肩トレは奥が深いな
712:無記無記名
08/05/03 20:19:20 JYXS43HM
俺は結構トレ適当だけどな。
713:無記無記名
08/05/03 20:25:01 9Wobn5e+
>>710
爺は肩しょぼいくせに何悟ったようなこと言ってるの？ｗ
714:無記無記名
08/05/03 20:26:35 m0w2kYNw
>>711
奥が深いよね。
黒人の知り合いいるけど、腕立て腹筋背筋スクワット懸垂の自重トレのみらしいけど、
カットもバルクもハンパないよ(笑)カールトレしてないのに2頭は俺の倍くらいある(笑)
715:無記無記名
08/05/03 20:27:34 IWWeI1vy
ID:9Wobn5e+もID真っ赤にしてないでうpしてみろよ
716:無記無記名
08/05/03 20:34:33 rO/dmoRN
>>697
ｺﾉ人前から晒してる人じゃね？
ナルシストで２７歳ぐらいの人
717:無記無記名
08/05/03 20:57:18 BT61uTzJ
レスタトか？あいつはこんなカット入ってない
718:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/05/03 21:02:47 BRCqCPPB
自分がショボいから言うたんよ(笑)
今まで、重量重視でやってきましたが…
全くデカくならず！
挙げ句の果てに怪我
^_^;
今は軽めで利かせる様にしとる♪
肩わオーバーワークになりやすいやんか。
719:無記無記名
08/05/03 21:19:29 gUzzw+iO
URLﾘﾝｸ(www.mannhouse.com)
こいつの身体結構ｲｲ ﾎｰﾓｰだけどｸﾞﾛくはないので見れる
720:無記無記名
08/05/03 21:32:52 0yS47xU9
>>719
おまえがどうやってそこにたどり着いたかが知りたい
721:無記無記名
08/05/04 05:44:10 jvKK8SyW
８年・・・たしかにかなり遠回りだなｗ
722:719
08/05/04 06:05:32 GdaLhZk/
ジムにいるのがノンケばかりとは限らないぜ
俺らにしてみれば、ジムはセミヌードのエロボディが乱舞する場所だ
723:無記無記名
08/05/04 06:55:51 4cuyQ8wr
キモい
724:無記無記名
08/05/04 07:39:18 ZRDPcl5/
>>718
重量にこだわり続けろよ
MAX125のﾔﾂが120でｾｯﾄ組んでるって聞いた時は
笑いがとまらなかったぜ
725:無記無記名
08/05/04 10:56:14 oSdv/4/A
晒してみます
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
726:無記無記名
08/05/04 11:11:01 XuNaEcse
>>725
これくらいが一番女にモテそう
カッケー！
次は鏡掃除してパンツ脱いで撮って？
727:無記無記名
08/05/04 11:51:26 4cuyQ8wr
汚すぎてびっくり
728:無記無記名
08/05/04 12:07:49 kO6vY4Ta
>>726
北島康介みたいだな
729:無記無記名
08/05/04 12:11:55 JU1qEAXr
>>728 肩幅がまるで違う。
730:無記無記名
08/05/04 12:34:52 chkCPyu9
>>725
何年くらいやったらこんな胸になるの？
731:無記無記名
08/05/04 13:18:34 gnIwz8r+
体脂肪15、ベンチ90くらい？
732:無記無記名
08/05/04 13:19:03 1ybpzZXw
初心者だろどう見ても
733:無記無記名
08/05/04 14:45:48 Dymh89ah
そんな>>732が颯爽と自分の身体をうｐ
734:無記無記名
08/05/04 15:08:43 Fo+zZYfS
>>725
乳もみてぇ
735:無記無記名
08/05/04 15:13:25 SW/yci6s
>>725
ガラスのカルシウム汚れを取るワックス見たいのが、カーショップにあるからさぁ…
736:無記無記名
08/05/04 15:28:36 zshJ9DM7
172センチ 体重80キロ 体脂肪32％
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
737:無記無記名
08/05/04 15:29:35 4cuyQ8wr
おっぱい
738:無記無記名
08/05/04 15:33:14 0G8JV1DB
やらしい胸してんな
739:無記無記名
08/05/04 15:39:23 WDGkDAjL
>>736
32%てことはないよ。どんなに高くても25%を超えることはないと思う。
740:７２５
08/05/04 15:51:04 oSdv/4/A
ベンチMAX１２０キロ
鏡１０年 掃除してないよ
カーショップ、はいよー(*_*)
741:無記無記名
08/05/04 15:53:52 t3NqC2LD
このスレ、ベンチマックス120～130多いね
742:７２５
08/05/04 15:55:33 oSdv/4/A
>>730
素質ある人で１年
普通で３年ぐらいじゃないかな
>>731
スポクラの体重計アスリートで計って体脂肪１３
743:無記無記名
08/05/04 15:56:51 nHVgiX3U
デブじゃん
744:無記無記名
08/05/04 16:08:40 RyrG5qUx
URLﾘﾝｸ(www2.uploda.org)
↑高3です、身長183cm、リーチ195cm
あまり鍛えていません
受信PASSはkousan
745:無記無記名
08/05/04 16:09:41 0G8JV1DB
リーチ195ｗ
つボクシング
746:744
08/05/04 16:12:23 RyrG5qUx
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
↑体
ボクシング興味ないですょ、受験生なんで･･
747:744
08/05/04 16:13:00 RyrG5qUx
PASSは>>744と一緒です
748:無記無記名
08/05/04 16:14:59 Xo4Sdkjh
>>746
肩幅どんくらい？
749:744
08/05/04 16:17:25 RyrG5qUx
47cmぐらいです
750:無記無記名
08/05/04 16:19:35 nHVgiX3U
初心者以下じゃん
スレタイ読んで出直せ
751:744
08/05/04 16:27:33 RyrG5qUx
初心者以下っすかw
でも肩幅は肉の部分ではなくて骨の先っちょの長さです。
1年後に出直してきます。
752:無記無記名
08/05/04 16:40:14 Xo4Sdkjh
>>751
嫌々すげーなじゃあ襖で計ったら51､2はありそうだね
いいフレームだわ
753:無記無記名
08/05/04 21:58:56 EGUEhCCg
レスリングやってます
凄いたるんでますけど
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
754:無記無記名
08/05/04 22:00:24 3RGFH+f1
>>753
スペックよろ
755:無記無記名
08/05/04 22:07:00 EGUEhCCg
168 70 21~22% です。
本当にデブですよ。
国体までには絞らないとなあ
756:無記無記名
08/05/04 22:14:33 FJp6KaLi
>>753
う～ん、これは初心者の部類に入るんじゃないかなぁ・・・筋肉も殆ど無さそうだし
ってか体脂肪率はもっとありそうだぞ？
757:無記無記名
08/05/04 22:15:15 s/bYIL9P
>>753
ホモなの？
758:無記無記名
08/05/04 22:18:54 EGUEhCCg
>>756
そうですね。体脂肪率は家庭用ので測ったんですけど、
やっぱり業務用で測らないとダメですかね。
>>757
よくわかりましたね。
759:無記無記名
08/05/04 22:21:05 FJp6KaLi
ちょ、ホモかよ！ｗ
760:無記無記名
08/05/04 22:22:07 3RGFH+f1
家庭用の体脂肪測定器って、体温が高い人は
体脂肪率が低く表示される。
761:無記無記名
08/05/04 22:42:26 gnIwz8r+
手前のアニメの女の子の存在がキモいんですけど
762:無記無記名
08/05/04 22:45:16 EGUEhCCg
こう見えても男の子なんだぜ・・
763:無記無記名
08/05/05 00:45:14 U7slBjTY
腰の肉がダサいな。
まあ頑張れ
764:無記無記名
08/05/05 08:45:08 HVf6SYZ1
ヲタ画像スレのコピペだな
765:無記無記名
08/05/05 12:51:03 zB1+RPj3
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
766:無記無記名
08/05/05 13:00:31 a9yM1T5i
>>765
漫画のタイトル教えて！面白そうだ
767:無記無記名
08/05/05 13:18:33 PjgfMv3e
>>765
俺の鳥肌と乳首も立つんだな。
768:無記無記名
08/05/05 13:21:08 /flQzyIb
>>765
お前…それをあのスレでも貼ってただろ…
769:無記無記名
08/05/05 13:35:46 HVf6SYZ1
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
770:無記無記名
08/05/05 14:44:45 oR6E6I0b
不安の種って連載再開してたんだ。
単行本買ってこようっと。
>>765さんきゅう。
771:無記無記名
08/05/05 16:20:01 1Md8Hnpg
>>769
名にこれ・・キモすぎるんだけど。
772:無記無記名
08/05/05 16:30:48 bQaHQ/Q3
>>769凄いなコレ。
773:無記無記名
08/05/05 19:35:36 ZAbCuA4+
>>769
なんか新鮮な感じｗ
774:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
08/05/05 21:28:00 MEpVoW1X
むぅ、暗すぎた(;-ω-)
URLﾘﾝｸ(mbup.net)
775:無記無記名
08/05/05 21:31:21 GXpNUBND
>>774
これは凄い。ビック３はいくつ？
776:無記無記名
08/05/05 21:31:24 G6/Hdze7
師匠、体重どのくらいになりました？
かなりバルクアップしてる感じですが
777:無記無記名
08/05/05 21:38:36 ntkDKNWE
師匠はGW中も練習？
778:無記無記名
08/05/05 21:38:57 ntkDKNWE
つか絞ってるように見えるけど、試合でもあるのかな
779:無記無記名
08/05/06 11:47:32 cX4d5UMC
どうでしょうか？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
780:無記無記名
08/05/06 11:48:58 rb1X8+pb
日に焼けてますね
781:無記無記名
08/05/06 11:49:18 G5osbTah
初心者スレ池
782:無記無記名
08/05/06 11:54:50 cX4d5UMC
そういうことをいわれると思ってたよ。
出直してきます
783:無記無記名
08/05/06 11:57:35 pbW1Q9tj
>>774
すごい！腹筋が肥大しまくって胸筋を超えている！
784:無記無記名
08/05/06 12:08:55 7A+q5vJ7
2年まえの俺
URLﾘﾝｸ(p.pic.to)
785:無記無記名
08/05/06 12:11:21 q9IcOoWz
>>784
PC許可
786:無記無記名
08/05/06 12:17:24 F+IkBlS5
>>784
身長ありそうだしごついなぁ
今はどうなの
787:無記無記名
08/05/06 12:20:53 q9IcOoWz
いいねぇ、腹筋がタイヤだったらさらに良い
身長体重は？