08/05/30 20:41:36 CQA841ox
>>ナチス氏
お久しぶりです。調子はいいいですよ。脚以外はw
脚はフルボトムばっかりやってたらパラレルがうまくできなくなっちゃって
高重量やらなきゃと思って230でやってたらなんか膝痛くなっちゃいました。
チンニングは前回は120を吊るしました。体感は軽かったですよ。
ハーフですけど。ベンチは古傷の左胸が痛まなくなったのでそれなりの
ワイドで最近上げていったところ前回は160が余裕ありで10発いけました。
まだまだあげられそうですね。プレス系伸びそうです。
あと、110プレスくらいでさんざんな叩かれようですな。w
自分はシーテッドフレンチ100キロとかでやるとき、シートに腰かけた
状態でいっきにスナッチとジャークみたいな感じで頭上にもっていきますよ。
ここは高重量スレなんだからそれくらいもイメージできんやつは
外野に徹してくだされ。