08/05/16 19:52:39 dGNDtQen
前回宣言通りウェイテッドチンニングいきました。
こまかいセットは別としてメイン１セットしかできませんでした。
（だしきれたということ）１１５キロ加重（プラス特製ゴツイ鎖）７レップ
（完全にパーシャル）→フルスタックラットマシン（１２０キロくらい？）
２０レップのスーパーセットでした。
あとは細かいセットや種目は割愛して
スミスクロースグリップベンチ１５０、７レップ（結構レンジは満足。最後
２レップは甘い）
下からの丁寧なセット１３０、５レップ。でした。
気分的にもかなり乗ってきて、ひさしぶりにオールアウトといった感じで
いい練習でした。満足、満足。。。。