■■高重量でトレーニングするボディビルダー達■■

■■高重量でトレーニングするボディビルダー達■■at MUSCLE

■■高重量でトレーニングするボディビルダー達■■ - 暇つぶし2ch693:無記無記名
08/05/01 20:41:02 dLFeoCpi
ナチスさんに質問があります。

筋肥大をさせるにはどちらが宜しいでしょうか？

①パワーリフターのような８レップがギリギリできる重量で２セットする

②最高で１０～１２レップ組める重量を、意識しながら８レップで２セットする

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