08/02/29 16:47:27 lCtgiI4M
>>103スクワットは安全ラックが無く、自力で確実に上がる230までしかやっていません。毎週フルで230で二年位していました。デッドで終わってからは今ではパワーの大会では赤旗の深さで180でセット組むので必死です。
とにかくその日の調子で20㌔位ころころ変わります。ヘルニアの位置が若干ずれたりするのかな。
08/02/29 16:47:27 lCtgiI4M
>>103スクワットは安全ラックが無く、自力で確実に上がる230までしかやっていません。毎週フルで230で二年位していました。デッドで終わってからは今ではパワーの大会では赤旗の深さで180でセット組むので必死です。
とにかくその日の調子で20㌔位ころころ変わります。ヘルニアの位置が若干ずれたりするのかな。