08/02/23 04:47:53 udQhlc5q
ダンベルもベルトもなしだしｗ チンは単管サムレスはしない。
カールのメインはプリチャー。ダンベルも落とすまで放さないしね。
こういうと荒々しいが怪我は誰より気をつけている。だがやってる。
ダンベルベンチは6レップ8レップなどを必死に回数を求めて続けるより
高重量で最後のレップは勿論ネガで効かせて最後まで離さないで追い込むと
面白いほど伸びるよ。これは嘘ではない面白いほど伸びる。
だが成れないと怪我するだろうが俺はやれる。
08/02/23 04:47:53 udQhlc5q
ダンベルもベルトもなしだしｗ チンは単管サムレスはしない。
カールのメインはプリチャー。ダンベルも落とすまで放さないしね。
こういうと荒々しいが怪我は誰より気をつけている。だがやってる。
ダンベルベンチは6レップ8レップなどを必死に回数を求めて続けるより
高重量で最後のレップは勿論ネガで効かせて最後まで離さないで追い込むと
面白いほど伸びるよ。これは嘘ではない面白いほど伸びる。
だが成れないと怪我するだろうが俺はやれる。