08/09/05 07:39:03 ZYIBX33s
>>851
体重は何キロ？
853:無記無記名
08/09/05 07:47:14 ZYIBX33s
今は、アーノルドプレスとサイド・リアレイズをやってますけど、これだけでは不十分ですか？
ダンベルショルダープレスも加えるほうがいいかな？
854:無記無記名
08/09/05 10:16:12 24ILOZII
アーノルドプレスにはスタート時に構える手幅を
ナローにするのとワイドにするのとで
２種類あるけどどう違うの？
855:無記無記名
08/09/05 16:44:02 +0W2pLbg
>>853
さあ？
十分に追い込めたならアーノルド２セットだけでも十分だし
シュルダープレス加えて何十セットやろうが追い込めてないなら不十分
856:無記無記名
08/09/05 23:12:17 6j6OmFYi
電車で筋トレのことを考えながら目をつぶってたら、
そのまま三角筋を鍛える夢を見てしまい、
腕がサイドレイズの動きをしはじめた所でビックリして目が覚めた
隣の人にいきなりエルボーくらわせちゃって謝ったけど、気をつけないと
857:無記無記名
08/09/05 23:29:23 aAUkVEPQ
マジで肩全然デカくならない！
上腕や大胸がプチ肥大しているから、
骨が出っぱってトンがった肩が余計にみすぼらしくて忌々しくて仕方無い
効かせ重視で5Kg～8Kgのレイズ系をやって来たつもりだけど
今日何気にインクラインサイドレイズをした所、
5Kgでは初動に必要な力が不足気味で、8repは愚か3.4repでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになってしまう事が判明！
今まで効かせてるつもりだったレイズはあれ、全部アルティメット反動フォイヤーだったのかよ！！
トレ始めて半年、最初からバランスそっちのけで
肩ばっかりやってたのにぃぃぃっぃぃぃいいい
858:無記無記名
08/09/05 23:34:17 4yCj0tXE
>>857
レイズはねカタチ作る種目と思ったほうがいいよ
土台小さいのにちょこちょこやるより
1年くらいプレスやって土台大きくしてからの方が良いと思うぞ
859:無記無記名
08/09/05 23:44:37 0KHuWwnX
胸が筋肉痛だったので、フロント・サイドのレイズで肩だけやったら、
今度、胸が回復しても肩がだるくて何もできないｗ
という意味でも、>>585に賛成と思った。
でも肩幅狭いからどうしても肩を意識してしまうんだよな。
860:無記無記名
08/09/05 23:45:40 0KHuWwnX
>>859
>>585に賛成と思った。
じゃなくて>>858ね。
861:無記無記名
08/09/06 00:49:20 PIC+DsXk
>>859
ナイスボケ！(記入ミス)
凄いｳｹﾃしまいました(笑)
862:無記無記名
08/09/06 01:29:48 PiTTLjYC
偶然にしては出来過ぎだろｗ
863:無記無記名
08/09/06 04:33:28 UD4iXC7t
>>852
65kgのガリっす
864:無記無記名
08/09/06 18:54:54 G8JiuDO0
肩って全然重量上がらないね・・
フロントプレス５０kg前後でずっとさまよってる・・
その日の調子で軽く感じたり重く感じたりと一向に上がらない・・
865:無記無記名
08/09/06 19:26:42 PiTTLjYC
まさにオーバーワークですな
一度騙されたと思って一週間サボってみ
866:無記無記名
08/09/06 21:24:49 05yeVOBe
>>859
いいよね、藍のおっぱい。俺も見たいから胸のベンチと肩のショルダープレスは同じ日にやって疲労回避してる。
867:無記無記名
08/09/06 22:44:38 G8JiuDO0
>>865この前してみましたよｗ今減量もかねてるから
上がらないだけかも・・
868:無記無記名
08/09/06 22:52:19 4Ietvi5V
>>867
バックプレスは何キロでやってんの？
869:無記無記名
08/09/06 22:55:03 9mhhF3sP
42.195kg
870:無記無記名
08/09/07 03:16:37 Ozr8bo1z
>>866
最近は、原っていう学生プロが凄いおっぱいだよね。
藍のおっぱいが小さく見えるよ。薄着ウェアーの時期が終わってしまう・・・。
871:無記無記名
08/09/07 09:38:10 9wm7D6vs
>>869
ﾌﾙﾏﾗｿﾝみたいな重量だね！
872:無記無記名
08/09/07 09:50:38 4BF7YdyG
>>870
おれは藍みたいなお椀型のふんもりしたおっぱいのが好きだな、肉付き良い奴独特のタイプ