08/06/15 19:41:35 LOtG5gq4
お久しぶりです。
現状報告。
体重115kg
ベンチプレス
151kg6回
たいして変わらずw
852:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/15 19:45:52 LOtG5gq4
テスト
853:無記無記名
08/06/15 19:50:47 r/9UZaj0
たけぽん、仕事見つかったのか？
854:無記無記名
08/06/15 19:59:33 owxx7U4y
偽物だよ。
855:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/16 16:14:06 F0ZKOIqg
報告
ベンチプレス
ｱｯﾌﾟ略
150kg6回5回
856:無記無記名
08/06/16 20:37:39 384Dm22H
偽物だよ。
857:無記無記名
08/06/18 23:48:47 rbU4/FU0
身長170 体重50の高３で最近ベンチプレスを始めのですが50キロしかあがりません｡時々60あがりますが僕の体格の限界だと頑張れば何キロあがるようになりますか？ちなみにトレーニングは週4で２時間です。
858:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/27 19:06:14 f90MQM+2
虹色に輝く素敵な時だから
風に吹かれている
君を見ていたい
859:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/27 19:38:59 f90MQM+2
何もかもが鮮明に映し出された
まるで俺は今の今まで死んでたようさ
遠く行く鳥がほらウィンクしている
身体中の細胞の群れが意識を持った！
透明な腕を伸ばし受ける風と
共に絡むあらゆる愛を君に
そして時は目覚め今約束の口付けを
860:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/27 19:43:19 f90MQM+2
しがみついていた重力からの自由
裏の裏に潜む盲点に気付いただけさ
空に向かい放つ弓矢が導く
生まれたての愛のレシピを
教えてあげよう
透明な腕を伸ばし受ける風と
共に絡むあらゆる愛を君に
そして時は目覚め今約束の口付けを
リアライズ リアライズ リアライズ フゥーウォウウォー
リアライズ リアライズ リアライズ フゥーウォウウォー
861:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/27 21:45:23 f90MQM+2
明日晴れるかな？
862:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/27 21:56:16 f90MQM+2
雨
863:無記無記名
08/06/27 22:14:33 QgR7/3Uf
偽物だよ。
864:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/28 15:01:15 TjoTGcps
来週からのトレーニング計画
月曜日ベンチプレス
火曜日肩
水曜日デッドリフト
木曜日腕
金曜日スクワット
土曜日オフ
日曜日オフ
アップ1set、メイン3set。
865:たけぽん ◆GRAVITY/l6
08/06/28 15:18:46 TjoTGcps
練り上げる
866:無記無記名
08/07/10 02:04:07 lUlC767G
ｳﾝｺｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿
867:ジャンビー
08/07/10 14:24:52 cotWMoBp
>>864
アップは３セットはやった方が良いよ
868:無記無記名
08/07/31 00:26:30 hpTXeiRT
これで最後だぁ～～～～～～～～～～～っ！！祭りだワッショイ！！！！
ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪
ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪
ブピッ、ブビッ、ブビッ、ブビッ、ブビッ、ブヒョ、ブバッ、ボヒャ♪
ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪
ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪ウンコ♪チンポ♪
ブピッ、ブビッ、ブビッ、ブビッ、ブビッ、ブヒョ、ブバッ、ボヒャ♪
祭りだワッショイ！！イエッ、イエッ、イエッ、イエェ～イッ！！
長い間ありがとうございました。この場をかりてあつく御礼申し上げます。
次回も開催しますので、皆様奮ってご参加下さい。
869:無記無記名
08/07/31 14:57:26 Xb1Qzw/K
たけぶっとばす
870:無記無記名
08/08/10 15:51:49 y+eG/Fs4
このスレたけスレ
871:無記無記名
08/08/13 14:15:18 DWl/Lja0
NHKご出演石井直方先生
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)