08/01/26 21:57:19 4RMTKS1Z
どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７グラムです。
１ヶ月にすると約２００グラム、１年で約２．４キロぐらいです。
２、３ヶ月で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。
08/01/26 21:57:19 4RMTKS1Z
どんなに効率よく鍛えても１日に増える筋肉量は、最高でたったの７グラムです。
１ヶ月にすると約２００グラム、１年で約２．４キロぐらいです。
２、３ヶ月で１０キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は５００グラムほどでほとんどが脂肪という計算になります。