08/01/14 16:19:02 4SAOTgSQ
>>1
スレ立て乙です。
3:無記無記名
08/01/14 16:21:17 P7ZjRpc+
>>2
あとは管理など補足など任せます。
4:無記無記名
08/01/14 16:25:55 4SAOTgSQ
>>1
スレ前半では基本的なトレーニングの方向性について話合い、方向性がまとまったら具体的にプログラミングしていきます。
5:無記無記名
08/01/14 16:35:52 qjeHvIPo
>>1
たけぽんの性格を考慮したら打破する方法なんて無くなるよW
6:無記無記名
08/01/14 16:36:20 4SAOTgSQ
やばい…何から書いたらいいのかわからん；
>>3助けてｗ
7:無記無記名
08/01/14 16:38:49 4SAOTgSQ
>>5
やっと書き込みがあったｗ
今まではそうだったけど、このスレに集まったみんなのの意見として出せば、今までにたけぽんにアドバイスしてきた人とは説得力が違うんじゃないかな？
8:無記無記名
08/01/14 16:48:06 tppYm8Az
このスレおもしろそうだなｗ
9:無記無記名
08/01/14 16:48:45 4SAOTgSQ
とりあえず方向性について話さなきゃスレが意味を成さないな…
オレの考えだけど、たけぽんは超回復を理解出来てないんじゃないかな？
その結果、追い込まないトレーニングや、毎日同程度の強度でのベンチプレスといった奇行に走ってるんだと思う。
胸だけじゃなく、肩三頭、他にも背中脚もやった方がいいのは確かだけど、まずは胸だけでも基本的なトレーニングの仕方で鍛え、段階的に大筋群もやらせるようにしていくのがいいと思う。
10:無記無記名
08/01/14 16:58:09 4SAOTgSQ
>>8も案があったら宜しく＾＾
>>9以外に案があるんだが、
まずたけぽんが毎日同程度の強度でベンチプレスをしているのには理由があると思うんだ。
たけぽんはニートだからとにかく暇なんだよ。
だから胸のトレーニングをした次の日を別の部位のトレーニングに当てる。
正直ベンチ以外に殆ど興味の無いたけぽんにの事だから、恐らく無視するだろうｗ
そこでこの日は肩三頭などのベンチの補助のトレーニングになる。
肩三頭の次の日にベンチという荒行は不可能と考えると、ルーティンは
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
というように、最低でも中２日は確保出来る。
11:無記無記名
08/01/14 17:00:07 ktr1797Q
たけぽんほどのレベルにアドバイスするのは気が引けるけど
１７５スレの２６歳さんのメニューを真似するっていうのはどうかな？
お互い切磋琢磨でいいんじゃないかい。
12:無記無記名
08/01/14 17:04:06 4SAOTgSQ
>>11
いきなり名案だｗ
スレ終了の危機…orz
とりあえず175kgスレ見て来ます。
13:無記無記名
08/01/14 17:09:04 4SAOTgSQ
>>11
頻度が週１でサイクルはたけぽんには精神的にきつすぎるんじゃないかな？
サイクル前半は週２みたいだけど。
まぁそれを説得するのがこのスレなんだけどねｗ
14:無記無記名
08/01/14 17:26:08 ktr1797Q
>>13
そういわれれば、毎日のようにしているのをいきなり週１は我慢できないか。
うーん、強さてきにはいいと思ったけどそうだよね・・・
15:無記無記名
08/01/14 17:29:07 Mm8sdCcC
一番の問題は時間があり余ってること。
仕事を紹介してあげる
友達になっていろんな行事を入れてあげる
これが一番
16:ニット ◆u/wj70kawk
08/01/14 17:29:12 hL+fcXt2
医者みたいだな（笑）
17:無記無記名
08/01/14 17:30:25 LJfv8d3Z
職安に行かせる
これ基本
18:無記無記名
08/01/14 17:32:45 4SAOTgSQ
みんなどんどん案出してくれよ。
>>14
サイクルは最初から最後まで週２で回して、>>9の案と合体させたらどうだろうか？
19:無記無記名
08/01/14 17:35:27 Mm8sdCcC
机上の空論好きか…
>>に対しての一番の改善策は
仕事を紹介してあげる
なんだけどな
俺はごめんだけど笑
20:無記無記名
08/01/14 17:35:44 P7ZjRpc+
>>9
超回復はわかってて今の奇行を繰り返してる気がする・・・
とにかくニートで他のトレしないから暇ってのと
単純に追い込むのが嫌いってのが全てなのかもｗ
今は一応１日置きでも続いてるから、
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
をちょっと改良して、
Ａ胸
オフ
Ｂ肩三頭
オフ
ってのはどうかな？
胸の次の日に肩と三頭はちょっと回復が間に合わないって理由をつけて。
たけぽんは26歳を参考にしようとする姿勢が見えるときもあるし、
代表してたけぽんに提案するのが26歳だったら凄くいい気がするｗ
とりあえず最初はサイクルとかは説得するの無理だろうね。
たけぽんがやる気になっても絶対続かないと思う。最初はね。
続くくらいだったら既にまんま26歳と同じようなトレしてるだろうしｗ
とりあえず胸の日はベンチだけで胸鍛えるならセット数増やして強度高めることを説得しないとな・・・
結果的に胸の筋肉痛がすぐには回復しなくて、いくら暇でベンチが好きとはいえ
たけぽん自身胸に張りがある時はやめるって言ってたしきちんと頻度が下がると思う。
21:無記無記名
08/01/14 17:37:16 Mm8sdCcC
>>1
たけぽんの特性
人の話を聞かない、我が道を行く
一番大事なのが抜けてる
仕事を世話してやれ
22:無記無記名
08/01/14 17:42:29 P7ZjRpc+
今更だけど変わりじゃなくて代わりだな。
23:2
08/01/14 17:56:18 4SAOTgSQ
>>20
ビルダーみたいにトレーニングする訳ではないし、肩三頭がそこまで疲労するかな？
肩三頭自体それ程、セット数いらないと思うし、それにたけぽんの性格からするとセット数が多いのは向かないんじゃない？
たけぽんは１週間でルーティンを構成するから、
>>9の案なら
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
オフ
>>20なら
Ａ胸
オフ
Ｂ肩三頭
オフ
Ａ胸
オフ
オフ
が妥当だと思うけど、これについてはどう？
24:無記無記名
08/01/14 18:01:44 ITEfvoQJ
その前にスクワットとフロントプレスを定期的にやらせる方法を模索しなきゃｗ
たけぽんは肩はベンチ足はデッドで満足してるぞｗ
25:たけぽん ◆POWER..jTg
08/01/14 18:05:11 2DcQdwuA
寝娘寝娘
チュンチュンｗチュンチュンｗｗ
鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感
チュドォーン！！！ドンパチ！！！チュドォーン！！！
26:無記無記名
08/01/14 18:07:58 P7ZjRpc+
>>23
強度増やしたらベンチでも肩三頭はかなり疲労するんじゃない？
大して疲労しなくても、しっかり回復してからやった方が効果的だと思う。
ベンチでも肩三頭には負荷は結構かかってるから、
実質
Ａ胸、肩、三頭
休み
Ｂ肩、三頭、
休み
Ａ・・・
プログラム一周で胸１回、肩と三頭は２回になって部位ごとの回復の速さの違い考えると丁度よくなるし。
たけぽん自身は１週間のプログラムを作るけど、それで決めて続いた試しがないから、短いプログラムの方がいいと思う。
追い込んで筋量を増やさないとどうしようもないって状況だからセット数は結構必要じゃないかな？
メインは２，３セットでいい。
ってのは神経系のトレする時や、
筋肥大狙いの場合ならベンチ以外にも、フライとかダンベルベンチとかインクラインとか色々補助をやる場合の話だし。
27:2
08/01/14 18:25:12 4SAOTgSQ
>>26
じゃあ>>26のルーティンにするとして、具体的なメニューはどんな感じにするつもり？
オレは
胸
ベンチプレス
8回2セット
ワイドベンチプレス
10回2セット
肩三頭
フロントプレス
10回2-3セット
クローズベンチプレス
10回2-3セット
みたいな基本的な物から始めて、慣れてきたら段階的に主要筋群のトレーニングを同様に増やしていくのがいいて思うけど。
28:無記無記名
08/01/14 18:43:28 ITEfvoQJ
でもたけはデッドとベンチしかやらないかな
29:無記無記名
08/01/14 18:45:13 Mm8sdCcC
>>2
何がやりたい？笑
30:無記無記名
08/01/14 18:56:24 CU6eI8gy
おれも
仕事
が先だと思う
ニートだから時間を大切にしない
時間を大切にできないから一回のトレーニングが大切にできない
31:無記無記名
08/01/14 19:13:33 PK3I7t2x
>>30
豚は仕事しなくてもバカ親が食わせてくれるから仕事はしねーよ。
このバカは親が死んでからが地獄だって言うことがわかってねーんだなw
32:無記無記名
08/01/14 19:45:49 QeGp9a1A
このスレの意味が分からん
豚のベンチが強くなったからっておまえらになんかいいことあるん？
33:無記無記名
08/01/14 19:46:05 6H8xGJxP
でも、よく考えたら働かなくっていいってのは筋肥大には最高だよな…
トレして食って寝る
夢のような生活だ
34:無記無記名
08/01/14 20:40:00 hKq8/9kk
親が死ぬまでわからんて養豚は
35:無記無記名
08/01/14 22:37:03 CU6eI8gy
生活環境が変われば気持ちも変わるだろーに…
36:無記無記名
08/01/19 19:27:41 HSMLrNoT
たけぽんってマグニチュード岸和田の中の人でしょ？
いつも応援してます
37:無記無記名
08/01/21 20:42:41 ziyKXUoI
新たな豚スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
38:無記無記名
08/01/21 21:10:58 827RZ3ya
削除理由・詳細・その他：
３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
・固定ハンドルが題名に入っている
ちゃんと削除依頼出しておくように
似たようなスレを何個も作らないでください
39:無記無記名
08/02/05 21:22:14 QDaHrx/W
40:無記無記名
08/02/16 19:03:31 ++Tp+Xuf
スレ主＆ネットトレーナーは？
41:無記無記名
08/02/16 19:56:20 QfH6VMcq
なつめ＝おまんこ女学院＝マッドマックス＝ディオ＝シウバ＝宇宙戦争
ｯﾂ㍊㍊㍊㍊㍊ﾐｯ
ｯ㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊ﾐｯ
㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊
㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊
㍊㍊ "ﾞ--､.___㍊㍊㍊㍊㍊㍊__,-''"'''､ﾞ"㍊㍊
㍊㍊ ／ "'''''''''''''''''''""~ ＼㍊㍊
. ㍊㍊ / ,,--''~''--,, - l㍊㍊㍊
㍊㍊/ -- ・ -- ヽ㍊㍊
㍊／ ∠-'''"ニ＼ ／ニﾆ''--､ ＼㍊
㍊ ／￣￣ ﾍ / ￣~~＼ ㍊
,- 8 | 丶/|::/!!! ＼ ／ ミ;＝ | 8-､
ト | :r",,ゞｨ ＼ ／ ヨ ●ヾ |./||
∧（ ｲ●ﾉ | | "'ーﾍヽ ミ|/∧
|/┐ ＼ ／_. |三| __ ＼ ／ |ヽ｜
（ (| V, （ /- -ヽ' ）、＼) |) |
ヽ | ／ '━（ ） ━' ~＼ |ソﾉ
N ／ ＿＿__TｰT＿＿＿ ＼. |//
H （＿彳┬┬-､,,,､┬┬┬ヽ_,,-) ﾉY
{ ＼ ＼＼++. + ＿l＿+. + ++ ／／ ノ .|
／| ＼ ＼ ＼UＵ､__l__,ＵU／／ ／ |＼
| ＼ ＼'''----''' ／ ／ / ｜
| ＼ ＞----＜ ／ /
＼ ＼ ( ) ／ ／
＼ ＼ ／
~"'------'''~
> URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
> の５：５４あたり参照！！！！！！
この顔にピーンときたら１１０番！！！！！！！
42:無記無記名
08/02/16 20:14:03 QXGjSxyH
>>41
この動画の中の試合にタケポン、177ｃｍ120ｋｇでたら勝てそうだな。
こいつ等ガリの中でナローベンチ185ｋｇを数発上げる奴いないだろ。オマケに
150ｋｇのスクワット出来る奴もいない。
こいつ等格闘技者気取りの素人だ。
同じ素人でもタケポンのような素人がこの試合に出れば話しは別で
パワーはレスラー並だ。
こいつ等ガリどもは撃破だ。
しかし、ガリのいいパンチがタケのテンプルにヒットすれば話は別で
サップの弱い時のようにあっけなく倒れるだろう。
43:無記無記名
08/03/12 15:48:03 SWWbRHhp
たけぽんメニュー
月 ベンチ１６０×８×２ＳＥＴ
水 ベンチ１８０×１～３×３ＳＥＴ
金 ナローベンチ
土 スクワット＆デッドリフト
44:無記無記名
08/04/01 16:20:32 n608EnJs
とにかく唐揚げ食え。あるいは竜田揚げでも豚カツでもいい。
肉と油と丼飯を腹がぱんぱんになるほど詰め込めば
竹ポンにプラトーなるものは存在しない、登り坂あるのみ。
45:たけぽん
08/05/23 18:24:49 1D5LQ4lb
あらすなよ
46:無記無記名
08/06/01 23:51:06 CQ/ZrAKm
おい！
タケポンは
何処に居る？
だれか連れ戻して来い！
奴を釣れ！
呼ぶんだ!連れ戻すんだ！呼ぶのじゃ！
47:無記無記名
08/06/01 23:52:53 K6cxPsEB
カメがやったらええ
48:無記無記名
08/06/01 23:59:43 CQ/ZrAKm
ミクシィに居るって？
そんなのメンドクセェ！
あのくそ豚は病気なおらネェな。重度の精神病、チコウもタマリまくり
臭い口臭、臭い包茎、臭い肛門、役立たずのベンチ力、銭にもならネェ。
ホモ界からは需要度が高いからその世界では生きていける。ま、いいトコ
エイズにすぐに感染して日本全土のホモ野郎どもにエイズをバラまいて
果ては一般人へも通常の男女間のSEX、輸血、ナンパ等のSEXを通じて
タケのエイズ菌が増殖するだろう・・・・・・・・
タケのエイズ・ウィルス止め処なく・・・・果てしなく・・・世界へ侵食、増殖・・・
全ての性病の感染源はタケポンから発生しているからな！
マジでな！
49:無記無記名
08/06/02 00:02:16 GQ/8cs1M
だから日本を滅亡から救う為に
国家ははタケポンを確保しなければならない！
タケポン確保ミッションだ！
野郎のチンポと睾丸を摘出しホルマリン漬けにしなければならない！
50:無記無記名
08/06/03 21:04:43 BqUkGRYG
たけぽんが一んち何十個も食うほど唐揚げってそんなに美味いのかね？
俺は三つも食えば油臭さ鶏臭さでもういいやって気になる。
51:無記無記名
08/06/03 21:28:55 NyGV9za+
体重を140kgまで増やすのはどうだ？
手っ取り早いぞ
52:無記無記名
08/06/03 21:51:29 J/mZSvCx
いや、あの野郎は何度140ｋｇにしろといっても聞く耳を持たず。
全ての周りの努力も徒労に終わる。
空しい行為だ。だれの言うことも聞かん。
現実、いま177ｃｍ115ｋｇだ。最近一キロ増えて116ｋｇになりまた115ｋｇ
になっただけ。行ったり着たりのマンネリ。これから10年もこの調子だろう。
何故、体重が増えないか？トレのしすぎ。ベンチ、デッド、ベントローくらいしかしない。
アホダスよ。ホンマニ。
腹だけバルクUPしてどうすんねん！
朝昇竜か？
53:無記無記名
08/06/03 21:56:53 J/mZSvCx
この野郎は
素人のストリート・ファイトに参加すればいい。
金払っても見て見たいぜ。
周りのガリの喧嘩慣れしたヤンキーVSタケポン177ｃｍ115ｋｇベンチ200ｋｇ近い男
喧嘩慣れしたヤンキーは先ずタケポンのメン玉にパンチ食らわすだろう。
そしたらタケは負ける。
しかしタケが運良く避け、ガリを捕まえて豪腕フックで顔面パンチ一発で
ガリヤンキーの顎はくだけ散るだろう・・・・
時の運さ・・・
最初に間合いに入りこまれ急所許したらアウトだぜ。
54:無記無記名
08/06/07 21:13:14 M4fR73jN
団塊中でも1946～1950 生まれは、大学教養在学期～受験期が大学紛争まっただ中。
こういう連中は、難癖付けて話を潰したり、「旧弊を打破」するのが大好き。
でも、大学でロクに勉強してないから、基礎知識もあやふや、勉強する代わりに他人を引きず
り降ろす事でここまで生きてきたんだなとよく分かる。
「打破」したあげく何も再構築できなくて、次の世代にツケを回してよこす。やめてくれ。
55:無記無記名
08/06/08 12:57:50 PDQJrBr2
ケツの穴から雄の蛋白質をたっぷり吸収すれば解決さ
さあハッテン場へレッツゴー！！！
56:無記無記名
08/06/21 17:09:49 rRCO1zau
精液をたくさん口径摂取している人間は筋肉がつきやすいそうだ。
まさに「たけぽん」のプラトー打破に持って来いだ。