08/04/29 15:11:20 cKMD0yL+
ベンチの試技の前のウォームアップでストリクトなバックプレス６０キロ３回、インクラインダンベルプレス３２．５キロ８回をした
何故そんなバカな事をしたかというと貸した金が返ってこなかったので前日遅くまで起きていて４時間しか寝れなかったので高記録出すのを諦めていた
高記録が出せないならイッソのことまともなウォームアップなど止めて体造りのトレーニングにあてた方が良いと思った
もちろん競技者なら最後まで諦めてはいけないのだが今回はとりあえず出てみたいってノリだったのでそうゆう心境にはならなかった
デッドリフトは試合の３週間前が最後の練習だったが見事理論値ベスト通りの記録を出した
何故３週間前にやめたかというと超回復までの過程で筋肉を酷使する労働をしいられていたのできっちり超回復させる事が出来ず何度も疲労が抜けてない状態でのトレを強いられたため疲労がかなり蓄積し１２５キロしか挙がらない日もあったため
思い切って試合までの３週間休む事にした。そして結果うまくいった。これは良い采配＆自制だったと自負する
スクワットはフルボトムストップスクワットの方が記録が良い事に甘えてパワースクワットの練習を全くしてこなかった
好きな練習しかしないのは競技者としては失格だと分かっていたがこうまで自分のパワースクワットのフォームがひどいとは思ってもなかった