08/03/01 17:48:23 /R3y/80T
６４１、だって純粋に筋力を高めるトレーニングを主体でしてきたから
パンプだの筋肥大だの追わなくても筋力重視のトレだけでも俺が欲しい位のバルクは得られるしね
それにこの手のトレーニングをやってると他に何もしなくても付随的にスピードも得られるから一挙両得なんだ
筋肥大重視だと付随的に筋力は得られてもスピードは得られにくそうだし
どちらが得かと考えたら前者だと思ったんだ
ベンチはニットと違って弱いけどね
644:ニット ◆u/wj70kawk
08/03/01 17:52:05 a6ALejAU
太れば面白いほど胸が付くぞ(^^;) 異様な速さで付いた
645:無記無記名
08/03/01 17:55:13 JMMc/LjW
135lbs
646:天使長レスタト
08/03/01 18:00:19 /R3y/80T
俺は胸の成長の割りにはベンチが伸びないんだ
こないだは８５キロ６回、８７．５キロ５回、９２．５キロ３回だったから明日は９０キロ５回、９５キロ３回に挑戦するよ
成功すれば自己ベスト更新だね。今まで９０キロ４回、９２．５キロ２回がベストだったんだ
インクラインは９０キロ２回、インクラインダンベルは３８キロ３回、ダンベルベンチは３８キロ６回がベストさ
インクラインダンベルって写真で見ると物凄く絵になるから
高重量インクラインダンベルプレス出来る人とか憧れるね
647:無記無記名
08/03/01 18:03:27 JMMc/LjW
大胸筋というより、キミのは乳房だからねぇ。
648:天使長レスタト
08/03/01 18:12:41 /R3y/80T
筋肉質な乳房だよ
649:無記無記名
08/03/01 19:46:01 AK2RiriF
あのー 大会デビューでしたよね 今年
650:天使長レスタト
08/03/01 22:37:18 /R3y/80T
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
背中だってポージングのコツさえ覚えりゃこんなもんよ
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
女性化乳房マスキュラー１７３ポンド
ゆっくりとしかし確実に筋量による増量に成功しているところに注目！
651:無記無記名
08/03/01 22:44:29 1iZzkqzF
いい背中してんじゃん
胸は終わってるけどｗ
652:無記無記名
08/03/01 22:47:36 aqx469ON
彼女はあなたの体についてなんといってますか？
653:天使長レスタト
08/03/01 22:50:04 /R3y/80T
胸は夏目理緒のように大きくしたいんだ！
俺は女性ホルモンなんて打たなくても夏目理緒のDVD見てお祈りをしたら牛乳を飲むが
それだけでこんな立派な女性化乳房になれるぜ！
強健美容術のレスタトとは俺のことよ！
654:天使長レスタト
08/03/01 22:51:44 /R3y/80T
ロリキュート魔魅ちゃんはボクティンみたくグラマラスになりたいんらって☆
655:無記無記名
08/03/01 22:58:20 1iZzkqzF
何使ってこんな胸になったんだ？
656:乳牛 ◆1KAwi07cG.
08/03/01 23:00:39 1KVG8M82
凄い体ですね。
レスタトさん着痩せするんですね、
服着てる動画からは想像もつきませんでした。
657:白熊です
08/03/01 23:28:11 xYYXhJT8
>>643
スピードなんかいらなくないか？？ でかくなれば良いんでしょ？？ 競技としてのボディビル
目指すのと、理想の機能美を目指すのは違うんでないかな？？
それとも・・・今現在は筋肥大メインってことかクマ？？
確かに、パンプ重視のトレオンリーだと、スタビライザーが置き去りにされて、
アウトマッスルとインナーとのバランスが崩れるらしいけど。。。
天使さんは、胸筋下部や僧坊なんかは凄く肥大している事から、その部位は重いもの
振り回したら効きまくるって事だけど・・・
広背筋、三角筋、上部胸筋などは置き去りにされてるって事は、その部位はパンプ系
の軽いので効かせるトレが効きやすいって事だよ。。。
試しに・・・ 肩、広背筋とかは3秒～4秒おろして、3秒～4秒で上げて、しっかり収縮
させるのを半年続けてみたら？？
658:天使長レスタト
08/03/02 08:35:57 Jsgr+lf6
６５７、参考になります
肩はバックプレスよりフロントプレスの方が良いようです
上で言われたようにバックだとほとんど僧帽に効いてしまいます
フロントやってその後アップライトロウをやるのがマイベストです
三角筋中部にはアップライトロウをやった後が一番張るんです
それをやった後でまだ中部をやるならワンハンドサイドレイズを１０～１５レップでやって締めかな
でも大概はフロントとアップライトやった後は中部はすでに２種目やってるので後部を鍛えるためにベントオーバーサイドレイズをやって終わりますが
659:無記無記名
08/03/02 08:47:30 7YdIQapO
ステの副作用で女性化乳房か・・。
終わってるな。
それでこの重量、カラダ
可哀想です、才能ないね、やめれば？
660:無記無記名
08/03/02 13:53:33 YG5/POOX
ずっとﾚｽﾀﾄを見て思ってた、「何かがおかしい」
特に筋肉のつき方。こんなに偏ってついている人見たことなかった。
そうかステロイドでしたか。納得。
いいかげん何か間違ってることに気付けよ
661:天使長レスタト
08/03/02 14:03:55 Jsgr+lf6
オレの女性化乳房はナチュラルボーンなんだよ
胸板が厚くなる前からふっくらしていたらしい
クマさんが言うようにボディビルコンテストで勝つのにスピードも運動性能も要らないだろう
だけどオレが目指していたのはもともとスーパーマンであり機能美としてのボディビルを目指していたんだ
コンテストは一番の目的じゃないんだ。
オレはロニコーの筋力には憧れるがあんな暑苦しいばかでかい体はいらない
トリッキージャクソン位で十分なんだよ
オレは思うんだ。スポーツ選手はビルダーのように筋肥大だけを追うような鍛え方はしてないかもしれないけど逆に究極の筋力を追求しているわけでもなければボディビルダーのように徹底的に鍛えるわけでもない
その結果当然中途半端なんだよ。野球選手の体なんかを見りゃそれが容易に見て取れる
オレは最大限筋力にこだわったやり方でビルダーのように徹底的に鍛えたら物凄い事になるんじゃないかと思うんだ
そうして作った体は最大限筋肥大を追及するビルダーよりは少し小さいかもしれない、だけどスポーツマンよりはずっと良い体をしていてビルダーに匹敵するパワーとスポーツ選手に匹敵するスピードと運動性を持ちえると思うんだ
そうゆうボディビルがオレの理想なんだよ
ボディビルを低速でパワーの４５ACP、スポーツをややパワー不足だけど高速でバランスのとれた９ミリパラベラムに例えたらオレが目指しているのはパワーもスピードもある１０ミリオートなんだよ（今はパワーもスピードも両者の中間的に妥協した４０S＆Wレベルだけど）
今度ねハウツゥゲットストレングスという本を製作しようと思ってるんだ
イースト中のみんなも興味があったら声をかけてよ。
一冊５００円で売ってるからさ
662:無記無記名
08/03/02 14:05:54 IkXwd8+v
賢早。
私は中華民国出身の女性です。
林楡花(りん・ゆーふぁ)という名前です。
20歳です。今は台湾に住んでるないです。留学で日本に住んでるです。
日本人男性の恋人が募集するです。せっくすもしたいです。恥ずかしい:-O
私は夢は日本人男性とする、日本に住む(永住に)です。
メールの返事を強く希望する欲しいです。
663:天使長レスタト
08/03/02 14:08:14 Jsgr+lf6
それにねそうゆう機能的なビルダーが増えたら使える体とか言い出す不愉快なガリを撲滅できるしウエイトトレーニングも変な誤解が解けてもっと普及するようになると思うんだ
良いことだとは思わないか？
664:無記無記名
08/03/02 14:11:12 XB3qQ+BN
要するにストロングスマン的な身体をつくっていきたいということ？
665:天使長レスタト
08/03/02 14:13:13 Jsgr+lf6
６６４、イエス！イエス！それデース
666:無記無記名
08/03/02 14:14:30 XB3qQ+BN
あ、それなら分かる、あれは憧れるｗ
しかし容易にできることじゃないぜストロングスマンってものは
667:天使長レスタト
08/03/02 14:14:35 Jsgr+lf6
オレが２に来たばかりのころのハンドルがプチ魔ザキューティーパンサーマリウスだった
668:無記無記名
08/03/02 14:16:13 XB3qQ+BN
マリウス・プッツナウスキーか
それにしてもお前のネーミングセンスは酷いなｗ
まあ頑張れよ
669:白熊です
08/03/03 01:33:36 xIaSvG/v
>>天子さん
扱う重量より、筋量の方がめやすになるよ。 ベンチ上げれても、それが
得意ってだけだよ。
ビルダーがトロイのは、1)技術が無いのと、2)骨格に対する筋量が付きすぎてるから
であって、 筋肉が使えないわけではないよ。
痩せてる奴で重いもの振り回しても、バルキーな奴が、筋力重視トレやったらあっと言う間に
追い抜かされるし。。。
それより、どうしても身体能力気にするなら、使用重量より・・・ ５０ｍダッシュや
垂直飛びや、遠投や、長距離走とかで比べた方が良いよ。
デッドも２００くらいまでなら、そこまでバルキーでなくても上げれちゃったりする
から困り物だよ・・・・
670:無記無記名
08/03/03 01:37:35 EvpSHqQZ
>>669
白熊殿、初めまして。
貴方の書き込みは各スレで拝見しております。
宜しければ年齢スペック経験などお聞かせ願えないでしょうか？
671:白熊です
08/03/03 01:51:32 xIaSvG/v
>>670
熊語は分かりますクマか？？
672:無記無記名
08/03/03 01:59:45 EvpSHqQZ
>>671
なんとか努力はさせて頂きますｍ（__）ｍ
673:白熊です
08/03/03 02:12:13 xIaSvG/v
>>670
恥ずかしいから、一回だけ書きますクマ。。。。
歳は２４歳、背は１７４～１７５ｃｍ 体重は８１～８２ｋｇです。 現在ダイ
エット中です。 ５kｇ脂肪取れました。 体脂肪率は１７～１８％です。
あんまりトレ経験は長くないです。。。。。 偉そうに書き込んでしまったけど↓↓
ベンチのMAXとかは計った事無いから、使用重量を書きます。
ベンチは９７.５ｋｇ８回、 デッドは１７５ｋｇ６回、 フルスクワットは以前は１５０ｋｇで
６回くらいあげてたけど、今はやってません。 MAXは不明です
スペックってこんな感じですか？？
スペックってこんな感じですかクマ？？
674:無記無記名
08/03/03 02:41:47 EvpSHqQZ
>>673
ありがとう。ご丁寧にどうもですクマ。
書き込みを見てるといつも中立で柔軟性があるようでなにげに好感もってました。
天使長レスタト氏のようにアニメに汚染されず現実と向き合い頑張ってください。
・人は生まれた時から筋繊維の数は決まっている。
・筋肉は骨格に対して付くものである。またその形状も生まれもって決まっている。
・筋力は筋肉の断面積に比例する。また筋力アップと筋肥大は対になって成長する。
・片足だけ片腕だけと一部だけを筋肉で大きくできない。筋肉肥大する時は基本的に全身で反応する。
・トレーニングは重さや速さ、強度や回数などが重要になるが回数などで効果を決められない、またフォームで効果は左右する。
ここまで基本的な事。ここから先が根拠のないイメージの独創の世界。
冷静に判断し続けてほしいと思いました。優秀な人材失うの勿体ないですから。ではまた。
675:白熊です
08/03/03 02:58:57 xIaSvG/v
>>674
『ここまで基本的な事。ここから先が根拠のないイメージの独創の世界。』
→がんばりますクマm(__)m やっぱり天子さんも、俺も、 物理さんも、みんな
ウェイトが死ぬほど好きなんだと思う。 だから、筋トレだけは嘘つかないで
頑張って行きますクマ♪♪
676:無記無記名
08/03/03 09:44:43 NXdbLqhg
レスタトは言っても聞かない見栄はり坊ちゃんだからな。
力が弱くてコンプレックス持ってる奴に限って使用重量を気にする傾向がある
筋量つかないから仕方ないんだろうけど
そら発達もろくにしないし力も弱いと来たら重量に逃げると言うか、重量＝強さとも言いたくなるわな
雑魚って事実を受け入れられなくて必死で都合の良い解釈してるよな。
だから雑魚なんだけどさ。
677:無記無記名
08/03/03 09:53:48 rvg25CsD
稼動域を極端になくしたり凄いチート使ったりしてね。
だけにチートできない種目じゃからっきしなんてことになる。
力強くかっこよく持とう、そうするだけでも体も見違えてくるのに。
天使長レスタトは悪いやつじゃない、悪い奴じゃないがあまりいいものでもないｗ
678:天使長レスタト
08/03/03 11:14:14 /GF7igFS
痩せてる奴で重いもの振り回しても、バルキーな奴が、筋力重視トレやったらあっと言う間に
追い抜かされるし。。。
それは納得できる事だな。俺だって昔はミドルレップ？そんなのいらねえよ
なんて思ってた時期があったけど鍛え始めて２年位してから考えが変わった。ロウレップで出力を強化できるといってもキャパシティーが大きい方が有利だと考え始めたから
どうせならミドルレップで筋肉サイズ増やしつつ出力も高めていった方が凄い事になるという事を考え始めたから３、４レップしかやらなかったのを上限を８レップ、１０レップとじょじょに増やしていき最近ではレップ数の多いセットでは１５レップまでやるようになった
空手の先生とはちあわせになる時はたまたまミドルレップばかりやってたりするけど今でもロウレップはよくやってるね。確かにサイズが重要と考え出すようになってミドルレップの割合は増えていったけどそれでもロウレップだってまだまだよくやってるんだ
考え方ややり方は変わっても目的は昔のままさ
679:無記無記名
08/03/03 11:44:28 5krI3b8P
あーあ、カメムシ長老に目つけられたなレスタト
680:無記無記名
08/03/03 11:55:31 yPcTpL7w
URLﾘﾝｸ(q.pic.to)
ドリアンローやってるように見えるが、
こんなんでフォームあってるの？
振り回してるだけに見えるが
あと何ｋだろう？
681:白熊です
08/03/03 12:55:28 UmfiSa7m
>>676
>>677
そう！そうなんです！！ 懸垂やストリクトサイドレイズやみたいに、絶対に
反動使えない種目では重量軽いって人はいますよね。
>>天子さん
回数や重量も大事だけど、 パンプや効かせる事第一でやりたいときは、低レップ
定重量でもパンパンになると思うよ。
上げる時おろす時３～４秒かけたり、 逆に上げる時は素早くて、下げる時
ゆっくりにしたり。収縮を意識しながら。
682:無記無記名
08/03/03 13:50:52 1WJK8nBC
427 ：プチ魔ザキューティーパンサーマリウス：2007/01/10(水) 10:11:17 ID:UJRgtdEA
身長１７６．４センチ
体重７５．５キロ前後
胸囲１０１．７センチ、華奢な骨格なので厚みは胸囲相応以上ある
胴囲７７センチ
上腕３８センチ
前腕３３センチ
ヒップ１００センチ
大腿囲５８．５センチ、ややぽっちゃりで外脚部の曲線美に自信あり、でも短いのが残念
顔→卵型、おちょぼ口、猫目で目じりの上がった精悍さのあるロリキュート系、鼻がかっこよかったら超美形のレベル
体脂肪率→測ってないが腹筋がうっすら見える状態、理想は８～１０％
目標の身体→フランクトリッグ、丸みのあるパワフルな筋肉で重量感があり、かつ鈍重ではないのが良い
683:無記無記名
08/03/03 16:48:01 ey+XpbFf
>>678
なんレップでもいいから効かせてくれ。でかくなっくれ。
そして大会で結果を残してくれ。
684:白熊です
08/03/03 18:47:10 vPqAlkTc
>>680
そんなもんでないですかな？？
ただ、そういったヘビー系ばかりしかやってないのであれば、問題だ・・・・
685:無記無記名
08/03/04 05:11:51 RdoP5pcn
レスタトさん、白熊さん、そしてみなさんぜひなおきさんも応援してあげてください！
『08 Mr.日本』 なおき 『祝 優勝』
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
686:天使長レスタト
08/03/04 07:33:20 Hv12jVI6
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
超絶奇形マスキュラー！
687:無記無記名
08/03/04 07:41:58 heNshq5g
そんなにおもいっきり顔晒して大丈夫かい？
688:無記無記名
08/03/04 10:47:51 hYuEhUIy
思いっきり顔晒してるのはまあもう大丈夫でしょう。
この板にこの写真を悪用するような悪い人いないと信じてｗ
人って慣れますよ何にでもｗ
しかしこんな撮影の仕方だったんだなあまりにも不自然。
やっと手首が治ったのであとは体を起こしてもらいたい。
689:無記無記名
08/03/04 10:49:38 hYuEhUIy
それと大会に出る人がこんな表情では駄目です。
うなずいて笑わないとｗ
690:無記無記名
08/03/04 10:55:56 hYuEhUIy
今度は天使長レスタトチンニングを拝見したいですね。
自重でどのくらいできるのか10年のキャリアがものをいいますｗ
691:無記無記名
08/03/04 15:01:14 +RHSbTQ4
おーいレスタト
なんでもいいからまた長文をバシバシ書いてくれよ。
お前文才あるし読みがいある
また来るから山ほど書いとけよ！別にボディビルの話じゃなくてもおKｗ
692:無記無記名
08/03/04 15:05:40 gYM3TuxM
レスタト、ダブルバイセップス見せて！
693:無記無記名
08/03/04 15:16:10 4b2Ybf4I
インスパイアを高めるﾚｽ外だからなｗ
694:天使長レスタト
08/03/04 15:44:47 awW2VIya
,.., -、 我こそ天使長レスタト也！！
. Y^(r^ﾚﾞ ／/ ./!
_ヾr｀(,...._＿＿＿＿,,..-''~／／/
r',^´,i!,`ｰ (＼ー--''''´ __／／ ./ ,,ｨ
./ l､-~ ー',ﾄ、ﾞゝ、 `'ｰ''ﾞ~ _／,.-'ﾞ/
;'-､ﾉ!,.二ﾆﾆl ﾞヾ;;:::Y __,,-─''~_／,ィ
ﾉ:::ﾂ;'~ `; ;. ＼ };､＼ ＿,,,.,∠- '／
｛;::;:ﾞｔ'_ /＼,r'ﾞ￣ゝ, ﾞ`` __,,／,.ｨ
/:::::::ﾞVヽ. ＼:~:::､_ﾄ、 -=''"--‐,シ
} '-'::;i' ＼ ﾞl::::::::::. `、 ＿,,..-‐'二--ｧ
./ ;':::::;l `ｰミ:::::::::::.ヽ.__ ~~￣_,..-'~
i' .::::/ ＼;:::::::'， ￣￣
! .:::/ ヾ;::::::＼
/ .:::ゞ T::::::::..`t､_
,.-'´:::::;:::｝ !::::::;;::::. ＼
`ー-‐'~ﾞ'' ﾞ'''^`ー─''
695:白熊です
08/03/04 23:58:31 3eDpS2h2
あらら・・・ 顔が載ってしまいましたか・・・・
大丈夫ですかクマ？？ 集ストにやられるのでは？？
696:無記無記名
08/03/05 00:02:15 Ogu//nqI
>>686
顔と体が合ってない…
コラ画像みたいに見える
697:爺 ◆hxLEEPhnRg
08/03/05 00:03:51 n57p/6oj
集団ストーカーとか・・・
だいたい思い込みやから（笑）
698:無記無記名
08/03/05 00:29:06 +1eS1PZX
>>650
おー
肩甲骨閉じずにポーズ取れたか
良かったなー
おまい前めっちゃヘタだったもんなぁ
つか顔晒しして大丈夫なのかｗ？ｗ
699:天使長レスタト
08/03/05 08:15:01 zjxokgHX
,.., -、我こそ天使長レスタトだいじょうぶだぁッ！！
. Y^(r^ﾚﾞ 顔みたいなもん見せて減るわけやなしだいじょんぶだぁＷ
_ヾr｀(,....ダブリューのでかさを見よ！ｗだいじょんぶだいじょんぶだＷＷ
r',^´,i!,`ｰ (＼ー--''''´ __／／ ./ ,,ｨ
./ l､-~ ー',ﾄ、ﾞゝ、 `'ｰ''ﾞ~ _／,.-'ﾞ/
;'-､ﾉ!,.二ﾆﾆl ﾞヾ;;:::Y __,,-─''~_／,ィ
ﾉ:::ﾂ;'~ `; ;. ＼ };､＼ ＿,,,.,∠- '／
｛;::;:ﾞｔ'_ /＼,r'ﾞ￣ゝ, ﾞ`` __,,／,.ｨ
/:::::::ﾞVヽ. ＼:~:::､_ﾄ、 -=''"--‐,シ
} '-'::;i' ＼ ﾞl::::::::::. `、 ＿,,..-‐'二--ｧ
./ ;':::::;l `ｰミ:::::::::::.ヽ.__ ~~￣_,..-'~
i' .::::/ ＼;:::::::'， ￣￣
! .:::/ ヾ;::::::＼
/ .:::ゞ T::::::::..`t､_
,.-'´:::::;:::｝ !::::::;;::::. ＼
`ー-‐'~ﾞ'' ﾞ'''^`ー─''
700:天使長レスタト
08/03/05 12:32:50 I7poewlO
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
７００ゲット♪
701:無記無記名
08/03/05 12:35:24 EbjMIUiL
今日のインスパイア高まったか～い？
702:無記無記名
08/03/05 12:35:47 6Aht8xi+
>>700
上半身は飛び出して、下半身は1人分向こうにあるのはこれからも有りとしていくわけですか？ｗ
703:無記無記名
08/03/05 12:36:34 EbjMIUiL
肩はなんでやらんの？
704:天使長レスタト
08/03/05 12:39:32 I7poewlO
７０３、肩も出してみせましょうか？
肩だって実はできてるんですよ。
ただ肩を出すと腕も胸も小さく見えてしまうんだな
705:無記無記名
08/03/05 12:43:15 6Aht8xi+
左腕より右手首のほうが太い・・・
3Dおもしろ画像撮影みたいになってますけども・・・ｗ
天使長さん、プロデュースする時はバリエーション考えてください。
自分本位にならずユーザーを視点をもう少し配慮されてください＞＜
私、言葉を選んでますよ・・・ じゃいいますね飽きましたｗ
706:無記無記名
08/03/05 12:44:58 6Aht8xi+
動画はなかなかワクワクするのですが静止画はいつも同じで…
すみません！贅沢いって＞＜
707:無記無記名
08/03/05 12:45:32 EbjMIUiL
出さなきゃ見えない肩ってことだろｗ
肩だすと他が小さく見えるすぷらうとクン乙ｗｗｗ
708:無記無記名
08/03/05 12:50:42 6Aht8xi+
キャリア積めば積むほど堂々と威張って写りたくなるもんだと思います＞＜
全身普通に見せましょうよ…。貫禄ないですよ…。
もっとどえ～んとしてください＞＜
709:無記無記名
08/03/05 12:53:15 6Aht8xi+
連投すみません、そのへんはたけぽんさんはやり手です、パンチあります。
天使長レスタトさんは申し上げにくいのですが…初心者の小細工のような…すみません！出すぎた真似を！ｗ
710:無記無記名
08/03/05 12:53:23 EbjMIUiL
能書きは一流
カラダは三流
細工は流々
711:無記無記名
08/03/05 12:57:34 6Aht8xi+
（笑）（笑）
能書きは一流
うｐは二流
カラダは三流
小細工は我流
妄想は自己流
天使長さん乙であります！いつもありがとうございます！
712:無記無記名
08/03/05 12:58:59 EbjMIUiL
インスパイアは高める
713:無記無記名
08/03/05 12:59:56 6Aht8xi+
>>712
お前それ気に入ってるようだが高めたのはこのわしだｗ
誰にもいうなよｗしーだぞｗ
714:無記無記名
08/03/05 13:00:43 6Aht8xi+
こんなやつのまねそうそう簡単にできんｗ
予習もなしによくやったほうだｗ
715:無記無記名
08/03/05 13:02:02 6Aht8xi+
天使長レスタトか、ルー大柴みたいなとこがあるよね。
おっとお昼過ぎちゃってる！ごはんにしなきゃ！。。。。。。。（ ＞＜）
716:天使長レスタト
08/03/05 13:08:37 I7poewlO
天使長流女性化乳房の作り方
デクラインダンベルプレス２～３セット
↓
デクラインダンベルフライとデクラインダンベルプレスのコンパウンドセット１セット
↓
ノンロックベンチ２セット
↓
デクラインプッシュアップ１～２セット（上部も少しはやる）
717:無記無記名
08/03/05 13:10:45 dKnLuvzS
誰がやるかんなもん
718:天使長レスタト
08/03/05 13:17:25 I7poewlO
オレってインクライン種目中心で組んでも女性化乳房なんよね
だったらいっその事デクライン種目中心に変えて女性化乳房に磨きをかけてやろうと思うんだ
ステもなしでここまで女性化乳房になれる奴もいるんだってのを見せてやりたいね
719:無記無記名
08/03/05 13:19:18 Z47hwBdr
>>718
もうええわかった。大会もやるきないならもうええ話がちがうｗｗ
削除以来だしてくるｗｗｗｗｗ
720:天使長レスタト
08/03/05 13:25:02 I7poewlO
大会はでる気まんまんこですよん☆
鍛え上げた女性化乳房によるセクハラサイドマスキュラーかましてやろうじゃないか
721:無記無記名
08/03/05 13:30:33 dKnLuvzS
お前のスレももカメムシに居着かれて大変だな
722:天使長レスタト
08/03/05 13:33:04 I7poewlO
アントキノ猪木って小島よしおなんかよりずっと鍛えてそうな体してるね
正直小島よしおは敵じゃないと思うがアントキノには負けてると思うオレ
723:無記無記名
08/03/05 13:36:31 EbjMIUiL
心配しなくても頭も顔も体も負けてるからよしおに。
724:天使長レスタト
08/03/05 13:42:48 I7poewlO
それは良い杉
725:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/03/05 13:43:30 8CP5UpYu
レスタトよ。お前は10年のキャリアのくせにショボイ体しとるのうｗ
堂々写ることもしないで小細工能書き、小細工能書きときたもんだｗ
トレの能書きは一人前だが体は何一つ作られねえでよくも偉そうにぬかせるもんだなｗ
おいどうだ？俺と懸垂勝負するか？俺は自重でなら30回は綺麗にできるぞ
お前はどうだ？10年の経験があってもまともに懸垂もできないのかな？
情けねえやろうだぜｗ
726:無記無記名
08/03/05 15:26:17 cBMgvsx7
>>720
みんなの夢を背負ってお願い致します。
>>722
情けないこと言わないでくださいどっちもなんといいますか
比べるような連中じゃないと思います。
心をしっかり持たれてください天使長レスタト氏！
727:無記無記名
08/03/05 17:09:24 5Ltuu2sp
＞ガリザコ
自己紹介乙
オメーはヘボすぎて誰も突っ込まねーからって勘違いして調子こいてんなよガリザコ
しばくぞカス
728:白熊です
08/03/05 22:48:58 A9ZrS6GB
顔を見せちゃってもいいの？？
729:天使長レスタト
08/03/06 09:58:44 +FEJlH4U
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
リラックスポーズでちゅ☆
どうでちゅか？正面から小細工ぬきでも筋肉の丸みでレスタトを識別出来るれしょ？
730:天使長レスタト
08/03/06 10:06:16 +FEJlH4U
俺懸垂は出来ないよ。一応フルレンジだが自重で８回しか出来ない
同じようにラットプルも弱いね。でも背中の広がりがないわけじゃないしロウは強いから良くない？
プッシュアップやリバースプッシュアップなら強いよ
胸の下部がでかいのは高校時代に相当リバースプッシュアップをやりこんだからかもしれないね
あとダンベルベンチプレスもよくやってたな。当時はベンチはベタネが当たり前だと思ってたからほとんど胸に効かなかったよ
731:無記無記名
08/03/06 10:07:13 eB8yT6uT
小細工しないほうが、かっこええんでないの
732:無記無記名
08/03/06 10:08:23 lF6pDLgZ
>>729いつもレスタトさんがうｐするの楽しみでこのスレ見てます^ ^
肩が丸くてうらやましいです!肩のメニュー教えてもらっていいですか?
733:天使長レスタト
08/03/06 10:27:34 +FEJlH4U
胸の日はベンチよりインクラインを重視してフロントヘッドを強化してます
肩の日にはサイドとリアのみやります。
ワンハンドロウ６～１０レップ２セット
↓
ドリアンロウ６～１２レップ３～４セット
↓
アップライトロウ４～６レップ３セット
↓
ラットプルダウン１０～１２レップ３セット（下手くそだから低レップでは効かせられないので）
↓
ベントオーバーサイドレイズ８～１２レップ３セット
てな感じです
でももっと肩にフォーカスしたい時は胸の日からプレス種目をとりさりアップライトロウの前にフロントプレスを持ってきます
その場合最後のベントオーバーサイドレイズは割愛します。何故ならフロントでリアが刺激されるので
俺っちのトレはPOFの応用であるハイパーコントラクション法を意識したものなのでコントラクト種目のアップライトロウの前にミッドレンジ種目のフロントプレスを入れるのはまさに理想的なわけです
あとごらんのとおり基本的な高重量種目から低重量種目へという流れにしてます
734:天使長レスタト
08/03/06 10:35:07 +FEJlH4U
サイドレイズはアップライトロウ程の効果は感じません
アップライトロウは若干前傾気味の体勢で三角筋中部を意識してやってます
乱暴なワンハンドロウに比べアップライトは不気味な位洗練されたフォームでやってます
重量はフォームを乱さない範囲の高重量意識してます。５０～５２．５キロでやってます
735:無記無記名
08/03/06 10:38:52 lF6pDLgZ
>>733詳しくありがとうございます｡
もしよければ胸のメニューも教えてもらえないでしょうか?レスタトさんのバルキーな胸に憧れています｡参考にさせてください!!
736:無記無記名
08/03/06 10:41:34 lF6pDLgZ
あとどのようなルーティンでトレーニングしているのかも教えてください!聞いてばかりですいませんが､マジでレスタトさんのような丸みのあるボディを手に入れたいのです!!
737:無記無記名
08/03/06 12:28:44 MY6YyK4E
レスタト大胸筋やるじゃん
リラックスでそれなら大したもんだよ。肩も良いな
もうちょい腕に重点おいてみろ。印象が今よりグンとゴツく見えるから
あともっと色々長文書けって言ってんだろ
738:天使長レスタト
08/03/06 16:22:48 U68G05+t
特に胸にフォーカスしたい場合
１種目目パワーエクササイズ（バーベル、ダンベル問わず各種フリーウェイトのプレスだが最近は専らインクラインバーベルプレス）を８～３レップ３セット
２種目目ストレッチ種目（各種ダンベルフライ）４～６レップ１セット
３種目目パワーエクササイズでないミッドレンジ種目（シーテッドマシンチェストプレス）８～１２回２セット
４種目目コントラクト種目（ノンロックベンチ）９～１５回２セット
種目数が多くどのセットも最高強度で行うので１種目あたりのセット数は少ないのが特徴
最大限の筋肥大を期待してハイパーコントラクト法の原則に則りストレッチ→ミッドレンジ→コントラクトの順で行うがパワーもつけたいので１種目目にパワーエクササイズを持ってきている
739:天使長レスタト
08/03/06 16:34:56 U68G05+t
あともう一つ超短時間で終わる胸のトレで効果的なのをあげると
ダンベルフライとダンベルベンチのコンパウンドセットです
まず１セット普通に完全には追い込まずにダンベルフライをします（本番と同じ高重量で本番より低レップのウォーミングアップ）
２セット目はダンベルフライを限界まで追い込みそのまま続けてダンベルベンチプレスをやはり力つきるまで行います
私の場合ダンベルフライは２セット目が一番力が出るのでこのような形式をとっていますのでセット数は適宜いじってください
ですが本番のコンパウンドセットは本当に限界までやりぬける精神力があるなら本当に１セットで十分です。
何故なら限界に達してから運動の難易度を落とすというやり方を用い通常の限界からさらに力を絞りつくすわけですから相当な高強度になるからです
またストレッチ→ミッドレンジという流れになるのでハイパーコントラクション法のやり方でもあるわけです
高強度と高効率ダブルの効果が得られるのでたった１セットでも物凄いパンプが得られるわけであります
740:天使長レスタト
08/03/06 16:37:15 U68G05+t
ルーティンは一度にわりとたくさんの部位をやる方です
ばらばらにしすぎると回復が追いつかないんです
回復力が低いのでなるべくフレッシュな状態でやれるように工夫してます
741:無記無記名
08/03/06 16:37:48 SFkeotuR
本番1set目からフル出力で挙げるのは修行が必要だぞ。
742:無記無記名
08/03/06 16:43:40 iK8fxU+2
レスタトさん質問いいですか？
ダンベルベンチプレスやバーベルプレス系、フライ系はベンチがないとあまり効果が無いのでしょうか？
いつもベタネでやっていたので･･･
743:無記無記名
08/03/06 17:03:34 lF6pDLgZ
>>738-740ありがとうございました!
744:ニット ◆u/wj70kawk
08/03/06 17:04:16 UsnLt+Ao
>>740レタス
ベンチ補助付けてる？補助なしだと頭で分かってても体が怖がって
ベンチの記録伸びないんじゃない？補助ありと無しだと全然違うよ(´・ω・`)
745:無記無記名
08/03/06 17:12:59 SFkeotuR
>>744
おまえのは「生活保護」だろがｗｗｗ
746:天使長レスタト
08/03/07 11:12:04 MLJOoZ+5
744、オレ補助はいらんよ。潰れてもバーベル持ったまま余裕で起き上がりたちあがれるから
747:天使長レスタト
08/03/07 11:19:30 MLJOoZ+5
７４２、フロアプレスだと稼動域制限されるので実施レンジでのパワーは上がっても丸みのある筋肉にはなりにくいかもしれません
URLﾘﾝｸ(b.upup.be)
ドリアンロウはこのフォームで１４０キロ位使えるようになりたいれす
ワンハンドロウの後で６５キロ６レップれす
URLﾘﾝｸ(b.upup.be)
オレッチの言う爆発的挙上、スローネガティブというのはこういうのを言います
３種目目なので５０キロ５回れす
748:天使長レスタト
08/03/07 11:22:25 MLJOoZ+5
URLﾘﾝｸ(b.upup.be)
URLﾘﾝｸ(b.upup.be)
749:天使長レスタト
08/03/07 11:23:44 MLJOoZ+5
URLﾘﾝｸ(g.upup.be)
URLﾘﾝｸ(g.upup.be)
750:天使長レスタト
08/03/07 11:25:52 MLJOoZ+5
URLﾘﾝｸ(b.upup.be)
751:天使長レスタト
08/03/07 11:28:11 MLJOoZ+5
失敗ばかりですみません。７４９の下でアップライトロウが７５０でドリアンロウ見れます
752:７４２
08/03/07 17:40:38 4jJ7s9Yh
>>747
そうですか、あまり発達しませんか＾＾；
丸みのある筋肉とはレスタトさんみたいな大胸筋ですか？うらやましい大胸筋です
なにもしないよりはマシだと思うのでしばらくの間はベタネで頑張ります
753:無記無記名
08/03/07 18:03:37 KxsmTVs+
尊敬するレスタトさんにお願いがあります。
もしよければ減量期と増量期の食事内容・摂取カロリー・トレーニング頻度、内容・気をつけること・・・などを詳しく教えていただけないでしょうか？
754:無記無記名
08/03/07 22:04:32 +Jlpm94y
レスタトは腹筋は何やってるの？
755:無記無記名
08/03/08 06:53:26 j+PuOyQa
「ジムトレーニーキラーの挑戦」
３２歳から７年間、主に自宅において積み重ねてきたトレーニングの成果が
２００１年東京オープン大会で初出場65ｋｇ級５位入賞という結果につながった事から
、翌年の大会出場及び上位入賞に向けさらなるレベルUPした体を目指し、新たなる決意で
トレーニングに取り組んだ矢先、日本経済の長期にわたる景気低迷の影響で私の勤める会社も
人件費削減を余儀なくされ残業が付かない我々管理職への負担が増し結果出勤日毎朝７時に家を出て
帰宅が夜１０時となりトレーニングを行なう環境は一層激しいものになりました。
それまでたまたま通えていたジムにも行けなくなり完全なるホームトレーニと化しました。
しかし、私は負けません。何故なら会社で私の周りにいる方々、いわゆる普通のオヤジ
（仕事以外は酒、タバコ、ギャンブル、たまにゴルフ、スキー、食事はジャンク）
にはなりたくないからです。勿論、家族の為、生活の為に仕事には全力で取り組みます。
家庭サービスも大切で、休日には家族と一緒に過ごします。ただ私の場合、会社から帰宅後、
ビールを飲みながらテレビを見て寛ぐ時間をトレーニングに当てるだけです。
この一年間は毎晩１０時３０分から１２時まで自宅でトレーニングを続けました。勿論
某有名ホームトレーニーのように自宅に立派なジム設備はなく、バーベルとダンベルだけです。
又、私は亀を亀を５匹かっているだけで、その維持に費用がかかり、あまり
サプリメントは買えません。プロティンとビタミンだけです。しかし
、私には強力なコーチがついています。月ボとトップビルダーのビデオです。
その甲斐あって、今年５月２６日の東京オープン６５kｇ級において、４位入賞
することが出来ました。目標の３位以内は逃しましたが、去年に比べて大会の
レベルが高く、自分自身の体のレベルUPも実感できたので、結果には満足しています。
そして、これからもジムトレーニーキラーとしてサラリーマントレーニーング
ビルダーの挑戦は続きます。勿論一般の部で！P・S・４位だと貴誌に大会の
写真が載らないので、載せて下さい。（埼玉県 馬場孝司さん ４０歳）２００２年８月号当時
★わかりました、乗せましょう！それにしても尊敬します、仕事帰りに深夜からトレーニングを
するなんて。まさに『継続は力なり』の好例ですね！
756:天使長レスタト
08/03/08 17:06:11 BDM30Meo
７５３、おいどんは減量する時低脂肪より低炭水化物があってるみたいなので減量中でも全卵や赤身の肉を食べます
増量時は蛋白質が体重１キロあたり２～３グラムで炭水化物が５グラム位、脂肪は１日の総量で７０～８０グラム位かな
減量時は蛋白質が体重１キロあたり２．５～３グラムで炭水化物が２～３グラム、脂肪はやはり１日の総量で７０～８０グラム位かな
でもこんなの聞いたところでおいどんと７５３の体質が似たり寄ったりとは限らないしあまり参考にはならないんじゃないかな
でもおいどん個人について言えば蛋白質を多く食べる事で体作りの成果が上がるんだ。
なべやかんやパーフェクト田代は蛋白質が体重１キロあたり１グラムでも良いとか言ってるみたいだけどオレがこれをやると最初のうちは脂肪が落ちるんだけどしばらくしたら筋肉まで落ちちゃう
気をつけている事と言えば確実に回復させる事ですかね。はっきりと筋肉痛が残ってる時はもちろんの事、今日回復してるかどうか微妙だなという時に思い切ってトレをすると確実に悪い記録が出るので回復の期間は長めにとるようにしてます
経験上超回復のタイミングジャストミートより若干日にちが経っていても記録更新できますが超回復のタイミングより１日でも早ければ大幅に記録ダウンなのです
あとは刺激を重複させない事ですかね。例えばスクワットは脚の種目ですが脚が回復していても体幹が回復していなければ絶対スクワットはしませんね
スクワットに限らずコンパウンド種目を行う際は例え主働筋がベストでも使用する部位のどこか１部位でもベストでなければ実施を見送って素直にアイソレーション種目を行います。
そしてその場合アイソレーション種目のみでは刺激が足りないと見なしドロップセット等でなるべく強度を高めるようにしてます
このようにするのは私自身がオーバートレーニングになりやすい体質だからです
ベンチプレスの翌日や翌々日にショルダープレスというようなルーティンを組んで記録が伸ばせる人が羨ましいですがおいどん自身はそうゆう事が出来る体質ではないんです
そうゆう訳で私が組むルーティンとしては
胸、三角筋前部、上腕三が５日に一回、僧帽、三角筋中部、背中が６日に一回。上腕二は僧帽、三角筋中部、背中の日に補助的に使いますがそれから三日後に上腕二頭筋の日をもうけてさらにその三日後にまた僧帽、背中、三角筋中部をしますので上腕二は３日に一回ペースです
脚の日には脚と腹筋をしますが脚が７日に１回なのに対し腹筋は１０日に一回となるので毎回スクワットをするわけではなくレッグエクステンションとレッグカールのドロップセットのみになる日が出てきます
ちなみに背中、三角筋中部、僧帽の日にデッドをいれる場合、その６日後にまたデッド以外の背中、僧帽、三角筋中部のトレをしてさらに６日後にまたデッドをします。何故なら体幹の回復に時間がかかるからです
757:天使長レスタト
08/03/08 17:18:20 BDM30Meo
７５４、腹筋は腹筋台の傾斜マックスでのウエイテッドシットアップですね
頭の後ろで１０～１２．５キロプレートを組んでやります。ベストは１２．５キロ１０回です
私の強烈シットアップの種明かしをした気になってるアスリートがおったが私の手はウエイトを押さえているだけで体を起こす動作には参加させていない（終盤のチートレップでは参加させてるが）
みくびってもらっては困るねぇ
758:天使長レスタト
08/03/08 17:25:10 BDM30Meo
レスラーの首が強いようにリフターの僧帽筋と体幹は抜きん出ているという事
並のアスリートには無理なことでもオレには出来る場合もあるということですよ
759:天使長レスタト
08/03/08 17:38:43 BDM30Meo
おい、コラ！
キモガリ、てめえ今度ジムで見かけたら腹思い切りぶん殴って口から内臓吐かすぞ
いや、それは正直無理だがボディフックで肋骨へし折った後崩れ落ちたお前の折れた肋骨に全力ストンピング食らわせて折れた肋骨を内臓に突き刺してやる
＊注キモガリ→オレが自慢の腹筋をさらに強化しようとトレってたらガリが近くにいたんだがオレがそいつの腹をぶん殴ったわけでもないのにそいつはオレに腹突き破られて内臓ぶちまければ良いとかぬかしやがったんだ
こんな陰険でサイコなガリは一度腹を思い切りぶん殴ってやらねばならぬ
760:無記無記名
08/03/08 22:50:24 YwD9hfwj
>天使長レスタト殿
＞オーバートレーニングうんたらかんとか
体がなまってるだけでは？
計算してるわりに実ってないですね。
結果を見る限りもはや天使長レスタト殿の勧めは嘘にしかならない。
あなたはうそつきだ！
そうじゃなければ女性レベルの個体なのですか…
そんなことはないと思いますので大きな間違いを犯してるとしか考えられません…
761:無記無記名
08/03/08 22:57:32 5r773Bbx
レスタト様はデッドリフトは
ＭＡＸどれ位上がるの？
762:760
08/03/08 23:03:23 YwD9hfwj
10年にもなる前に1年2年で気付くべきでした。
>>760にあることは紛れもない事実です。
その事実を受け止め理解することが自分を成長させるのではないでしょうか？
拘りや思い込みが過ぎると10年という時を進歩なしに刻んでしまうということなのです。
天使長レスタト殿、これは筋トレに限ったことではないです。
性格もそうですしその場の空気を読むこともそうです、例えばゲームセンターなどの利用の仕方とか…ｗ
思い込み激しすぎますね。鉄砲がどうのとかもそうですし…
マンガの世界じゃないですから決まったことではないとそれも悟ってほしいかったです。
意味解ります？あなたが私を殺せるナイフのサイズなど決められません。
そういうのが単純というか、もういいです！！勝手にしやがれ！！ｗ
763:無記無記名
08/03/08 23:18:51 YwD9hfwj
よくわかりませんが贔屓はしたくないのでこちらにも貼っておきますね。
32 ：無記無記名：2008/03/08(土) 23:08:26 ID:jFbNgX9s
760 ：無記無記名 ：2008/03/08(土) 22:50:24 ID:YwD9hfwj
>天使長レスタト殿
＞オーバートレーニングうんたらかんとか
体がなまってるだけでは？
計算してるわりに実ってないですね。
結果を見る限りもはや天使長レスタト殿の勧めは嘘にしかならない。
あなたはうそつきだ！
そうじゃなければ女性レベルの個体なのですか…
そんなことはないと思いますので大きな間違いを犯してるとしか考えられません…
33 ：無記無記名：2008/03/08(土) 23:09:11 ID:jFbNgX9s
762 ：760 ：2008/03/08(土) 23:03:23 ID:YwD9hfwj
10年にもなる前に1年2年で気付くべきでした。
>>760にあることは紛れもない事実です。
その事実を受け止め理解することが自分を成長させるのではないでしょうか？
拘りや思い込みが過ぎると10年という時を進歩なしに刻んでしまうということなのです。
天使長レスタト殿、これは筋トレに限ったことではないです。
性格もそうですしその場の空気を読むこともそうです、例えばゲームセンターなどの利用の仕方とか…ｗ
思い込み激しすぎますね。鉄砲がどうのとかもそうですし…
マンガの世界じゃないですから決まったことではないとそれも悟ってほしいかったです。
意味解ります？あなたが私を殺せるナイフのサイズなど決められません。
そういうのが単純というか、もういいです！！勝手にしやがれ！！ｗ
764:天使長レスタト
08/03/09 08:23:47 CfM6gyJ4
７６１、１６５キロですが
これはあきとも君の方が強いようだね
765:無記無記名
08/03/09 08:56:15 7u6QPmFh
>>756ありがとうございます!
766:天使長レスタト
08/03/09 11:37:02 5Kat9M6M
今日はベンチ８５キロ８回
ナロベン８０キロ５回だった。
次回はベンチ９０キロ６回
ナロベン８０キロ６回狙いでいくね
レッグエクステンションは５０キロ９回の後ドロップで４０キロ１４回、さらにドロップで３０キロ１８回の合計４１レップやったよ
脚パンパン
767:天使長レスタト
08/03/09 11:45:08 5Kat9M6M
そうゆう体質なんですよ。ゲンに毎日トレしてた厨房の頃はちっとも強くならなんだ
超回復がきちんとなされてはじめて強くなれる、そうゆう体質なんです。
リフターの高頻度トレなんてオレがやっても疲労ためこんで記録がたおちするだけ
デッドを１日おきにやった事ありますけど３週間でマックスが１６５→１２５になりましたからね
あんなんはテス値が高くて神経面からの強化の恩恵を受けやすいエリートがやる事ですわ
768:天使長レスタト
08/03/09 11:53:25 5Kat9M6M
オレはパフォーマンスの向上に関して神経面からのアプローチはほとんど見込めない
厨房の頃毎日坂道ダッシュしてたが一向にタイムが縮まらなかった。
それより週１でスクワットやりだしてからの方がよっぽど走るのはやなったな
確実に超回復、筋肥大さした方が高頻度でやるより記録も伸びるし運動能力も向上するね
769:白熊です
08/03/09 16:35:57 hLi2B5IL
あれ？？
天子さん、デッド２００ぐらい上げてなかったっけ？？ 動画で・・・・
１６０ｋｇ７回上げてたじゃん。
770:無記無記名
08/03/09 16:49:29 XSAc7Vni
天使長レスタト氏。
理解に苦しみますが体質として理解せねばいけないようですね。
私が未熟すぎました。数々のご無礼何卒お許しください。
＞デッドを１日おきにやった事ありますけど３週間でマックスが１６５→１２５になりましたからね
プレートセットして自分でしたんじゃないですか？
165を引こうとして、155を引こうとして、145を… てな感じで体力消耗しない限り
そこまで落ちたりしないでしょう。同じ個体が好調と不調だからといって本気でやる気を出して
トライしてそのような落ち方ありえない。そうありえないと知れ！解れよ。
その判断力がもういい！勝手にしやがれ！
失礼しました天使長レスタト氏。いえ滅相もないあなたは誰より筋肉質で才能があります。
回復も人一倍早い、そう素直に自分を理解してみてはいかがですか？
本当はそうなのかもしれない、凄い肉付きいいのかも。
駄目にしてるのは貴方です。あなたの奇妙な拘りと思い込みは
あなたの言葉よりも明確ですから。失礼します！
771:天使長レスタト
08/03/10 08:43:01 07aF8Q6Y
７６９、あれはハックリフトです
772:白熊です
08/03/10 16:36:16 8wLOhPOQ
すみません。
よく見たら、 バーが足の後ろ側にあったクマ。。。。
すみません。
773:天使長レスタト
08/03/11 17:07:17 tZFT0o+Y
俺のワンハンドロウの過去記録は７５キロ３回。これを８０キロ３回に更新してやろうじゃないか
４月２７日の春パワーまでに成功させて動画をうPする事にするJ
俺は競技パワーリフターではないが本当、本来、広義の意味では究極のパワーリフターだ
宣誓！私レスタトはワンハンドロウ以外にもデッド、ハック、ショルプレ、クリーン、スクワット、シュラッグ、インクラインダンベルプレス等迫力のリフトをこれからもうPしていく事を誓います
774:天使長レスタト
08/03/11 17:10:15 tZFT0o+Y
うおおぉぉ！明日は地元の中学校が卒業式だJ。お祝いに門出の歌を歌ってやろうじゃないか
775:天使長レスタト
08/03/11 18:30:36 tZFT0o+Y
明日は７３キロでワンロウやる予定。目標は８レップらのよさ
776:無記無記名
08/03/11 18:33:05 aXbtokun
むりむり
777:無記無記名
08/03/11 18:34:50 m8GSoqyL
片手チンやれよ、あ？
778:天使長レスタト
08/03/11 18:35:01 tZFT0o+Y
72k７．７５レップいってるし時間帯とかベストでやりゃ狙えない事はないよ
779:天使長レスタト
08/03/11 18:36:15 tZFT0o+Y
７７７、それは得意らのよさ(笑)
780:天使長レスタト
08/03/11 18:44:12 tZFT0o+Y
明日は自宅の強化グリップ加工のシャフトでやるからね
ジムのやつ使ったら７，８回出来るのが５，６回になっちゃうね
それならジムにでやれば良いじゃん？とか言う奴いてるけど２レップの重みが分かってないな
まさかジムのでやりゃ６０もできないとか思ってんじゃないだろうな？
それは現実逃避も甚だしい。ジムのでも６３キロ１０レップや６８キロ６レップ、７５キロ３レップはやった事あるね
くだらん勘繰りしてないでまともに鍛えようぜ。じゃあNA！
781:天使長レスタト
08/03/11 18:47:03 tZFT0o+Y
ジムにでやれば良いじゃん
↓
ジムのでやれば良いじゃん
782:無記無記名
08/03/11 20:55:53 yylAgs3D
レスタトさんって、 脱いだらマッチョなのに、服着てたらガリに見えて
、もったいないよね。。。。
着やせってわけではなくて、ガリに見えるんだよね・・・
実は、俺もそうだけど笑笑
783:無記無記名
08/03/11 21:01:24 lLmcy1td
たぶん肩幅のせい、後は背中の広がりのなさのせいだと思う。
784:無記無記名
08/03/11 21:11:20 XGs8Ub83
俺もそうなんだわ、肩幅狭い
レスタトは肩幅何cm？
785:白熊です
08/03/13 01:11:52 7B63e2KB
逆に、たいして肉厚でないのに、いかつい奴っているよね・・・ 水泳部とかで
786:無記無記名
08/03/13 02:59:31 6NiPi9jO
いるいる
水泳部は特に肩幅広い
787:白熊です
08/03/13 03:16:45 BZ3RlyBC
>>786
そうそう。。。 あれは羨ましいクマ♪♪
顔小さくて、スラッとしていて、腰細くて、肩幅と胸郭は広く、足長いような人
が・・・・ 筋肉付けたら・・・・ スゲーカッコイイ。
788:無記無記名
08/03/13 03:18:42 6NiPi9jO
女性でも良い骨格してる人多いよな
789:白熊です
08/03/16 00:56:02 phueZ0+u
>>788
そうですよね。 ボクは、デブでもガリでもなくて、メリハリのある
女の子が好みだクマ♪♪ 多少ならブサでも良いから、クビレは絶対必須！！
トレしてから、好みが変わったかも・・・・
790:ロットワイジラ
08/03/16 07:01:32 3As5V1Pt
爆乳でくびれがあるとなおグッドだロト
791:無記無記名
08/03/16 14:44:38 5FsJt3YT
熊田曜子の腰のくびれがたまらない
顔は夏川純がｻｲｷｮ
792:白熊です
08/03/16 18:17:14 EnUTZzDC
>>790
確かに爆乳は理想だけど、 まぁ、クビレがあればOK
>>791
熊田曜子は良いね。 あの子は女の子にはウケが悪いらしいけど、
男目線では最高だクマ♪
793:天使長レスタト
08/03/22 07:56:17 CIRuKSlH
井上和香は良いね。あの子は女の子にはウケが悪いらしいけど
天使目線では最高レスぴょん☆
794:天使長レスタト
08/03/22 08:00:03 CIRuKSlH
ワンハンドロウ７３キロ８回はできんかったけど６回はできたよ
６８キロは１０回でちた。ラットプルが低回数でも効かせられるようになってきたんで楽しくなってきた
あれは強く握る感覚が身につくからワンハンドの記録にも貢献しそうだな
795:天使長レスタト
08/03/22 08:20:07 CIRuKSlH
最近上腕３９、前腕３４になりました
796:無記無記名
08/03/22 08:33:51 Ooj3PveT
>>789
うそつけ
本当は>>787が本音で競ﾊﾟﾝの似合う筋ｷﾝ兄貴にｼｮﾝﾍﾞﾝかけられてーんだろ
何がｸﾏ♪だｱﾎかお前は
797:天使長レスタト
08/03/22 15:49:39 d7hhGq/V
雑魚の特徴、現実よりも遥かに甘い期待を抱きそれを事実だと妄想する
勝負を持ち出しておいて最低値でしか比較しようとしない、できない
都合の良い材料だけ取り出してそれを強調、事実歪曲
798:天使長レスタト
08/03/22 15:57:00 d7hhGq/V
ようは自分の力は最大限、相手は最低限で見ていかさま勝負しかできないくそ器の小さい雑魚ってことかな
799:天使長レスタト
08/03/22 15:59:05 d7hhGq/V
そしてそれを事実だと妄想してしまう位頭が悪く心が弱いということ、これを雑魚と言わずなんと言おう
まともな精神性とストレングスってのは比例するんだぜ
800:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:01:47 rZh+5G66
>>レス外
おまえ雑魚のくせに、バソフローだのTなんとかだの取らなくてもいいんじゃないか？
あと３、４年はプロテとアミノ酸とビタミンで十分だろう
801:天使長レスタト
08/03/22 16:03:25 d7hhGq/V
俺は雑魚じゃない、正しく弱者と言えよ
802:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:08:08 rZh+5G66
俺の中では同義語だからどちらでもよいよ
803:天使長レスタト
08/03/22 16:08:12 d7hhGq/V
プロ手淫はいらないね
あんなんはまともな食事がとれない奴が摂るもんじゃん
俺はそんなもん飲まなくたって体重１キロあたりたんぱく質２グラムなんて軽く満たしてるし
804:天使長レスタト
08/03/22 16:10:38 d7hhGq/V
俺の中ではオカマとホモ位の違いがあるんだがな
ところでアンティノミーて初代がどうのとか書かれてたけど何代も別人が入れ替わってるの？
１７０、９５、ベンチ２００はリスペクトれす
805:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:20:19 rZh+5G66
へぇ。パパそんなに上げるんだ。凄いな
体重比でも負けるわ。
身長しか勝てない。
他のアンティノミーは勝てるヤツもいるみたいだけどな
806:天使長レスタト
08/03/22 16:22:34 d7hhGq/V
一体何人アンティノミいるんら？
807:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:27:34 rZh+5G66
さぁな。
何人もいるみたいだが、俺以外は実は同一人物かもしれんぞ。
イヤ、すべてのアンティノミー様が実はたった一人の書き込みによるのかもしれんよ
フフフ
808:天使長レスタト
08/03/22 16:28:24 d7hhGq/V
こないだノートマンがいつになく熱いトレをやってたな
頭でもうったのか？
809:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:33:28 rZh+5G66
>>レス外
ワンロウの動画見たぞ。
あれはストラップつけてんのか？
素手か？
810:天使長レスタト
08/03/22 16:37:05 d7hhGq/V
素手さ
だが握力は４６
811:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 16:40:27 rZh+5G66
面白い話しだな
812:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
08/03/22 23:14:27 rZh+5G66
おまえプロホルモンのスレで、変なもん取ったら、
劇的には変わらないけど、着実に増えるとレスしてるな。
頭打ちのレベルでもないんだから、
べつにヘンテコなサプリとらんでも
着実に増えるだろうよ？
813:天使長レスタト
08/03/24 17:27:07 rs5TRz/e
俺はトレ暦１１年だし本来ならプらトーの時期の方が多くなっててもおかしくないはず
２６歳という適齢年齢に助けられぼちぼち伸びてますけどね。それでも欲をあきてハードに鍛えるもんんだからすぐオーバートレーニングになっちゃう
だけどちょっとハイグレイトなものつかやそんなんも解消できるってわけ
814:天使長レスタト
08/03/24 17:27:59 rs5TRz/e
欲をかいて
815:天使長レスタト
08/03/24 17:37:54 rs5TRz/e
こないだジムで９０キロのデッドリフトを１烈婦１セットだけやってすぐ片付けてたのがいたが
見るからにもっと重いのできそうだったしサイクルだとしても１セットしかやらないのも変
オレみたく思ったより調子が悪かったから１セット１烈婦でみきりをつけてやめたって程のレベルにも見えなかった
オレの真似をしてからかうためにジムに来る程の暇人か
俺は知識もあるし勘も磨かれてるわけでそんな俺の実力や考えてる事を格下の連中が推し量れると勘違いしてんのは浅はかな事極まりない
816:天使長レスタト
08/03/24 17:43:14 rs5TRz/e
オレが烈海王だとしてオロチ克己どころかタクタロフにすら達してないやつ等がこのオレの実力をうんぬん言うのは烈のような性格のオレが許すわけがない
黄河は水溜りをしかりはしないという言葉があるがオレの考えは違うのだよ
そしてアマゾン河もあそこにはいないといっておこうか
817:天使長レスタト
08/03/25 05:52:12 DkpLOKMC
脅威１０４センチになったよ。
818:天使長レスタト
08/03/25 05:54:42 DkpLOKMC
メジャー以前と違うので測ったら脅威背中広げて１０４あることが判明
ウエストも８２．５に増えてたけど
819:無記無記名
08/03/25 06:01:13 l3bFZlqY
>>816
烈海王片脚失ったぞｗ
820:天使長レスタト
08/03/26 21:22:44 +AY3bt2d
ただの見苦しいだけの言い訳と正当な弁解をごちゃみそにするのがジャップの悪いクセだな
お前もジャップじゃないのかって？
一応国籍は日本だけど心は何人でもない。余計なものに染まってないありのままさ
そして話を戻すがさらによく無い事に正当な弁解を拒絶しておいて自分は平気で見苦しいだけの憶測の言い訳をする恥知らずが多い事だな
これだからジャップはバカにされるのだよ。心当たりある奴は気をつけろよ
821:無記無記名
08/03/29 01:45:16 jcHzU1/Z
俺腹まわり95センチ‥‥‥
822:無記無記名
08/03/29 02:10:17 1Q20OXrb
このスレ誰もいねぇな
823:天使長レスタト
08/04/02 20:59:50 zaBZoaHa
今日のトレ
ワンハンドロウ右６８キロ９回
左６０．７キロ８回
６３．２キロ６回
インクラインプレス８０キロ２回（ヘビーアップ）
８２．５キロ４回
８５キロ２回
８７．５キロ２回（２回目はケツあげ）
フロントプレス５２．５キロ４回（ヘビーアップ）
５２．５キロ６回
５５キロ４回
アップライトロウ５５キロ４回（ヘビーアップ）
５７．５キロ４回
５０キロ８回
ペックデッキ５４キロ１２回
５７キロ９回
４日後にデッドがひかえてるので４日で回復できるようにワンハンドロウはミニマムセット数に調整
みなさん俺が１セット目より２セット目の方が記録があがってるのに驚いてるみたいだけどあれは１セット目は全力と見せかけて出し切る手前でやめてるからだよ
そうすると２セット目で力が出る
例えば１セット目ぎりぎり５回出来るとしても４回でやめておいたら２セット目では５回がすんなり、うまくすれば６回が挙がるというわけさ
これを始めから頑張って５回やっちゃうと２セット目は６回どころか４回以下になるのさ
こうゆうパフォーマンスの特性は肩のトレには特にあてはまるね
最大破壊を望むならビッグパフォーマンスの方が良いから俺はあえて１セット目から本気を出したりはしないね
これを冷めてるととるような奴もおるかもしれんが俺は現実的に効果の高いやり方でやる
休むべき日は休みインターバルを長くとったり抜くとこは抜くけど本当に出すべきところでは一切妥協せず出し切る
俺が見る限りみんな逆なんだな。抜くべきとこも頑張るべきとこもなくのんべんだらりとそこそこの事をただやるだけ
だからだめなのさ。俺みたいなやさおが周りの奴らより強いのを不思議がってる奴らは多いみたいだがそれは俺が優れたワークアウトプランナーであり筋トレ道家だからさ
テス値は子供に毛の生えたレベルのロリ胚葉型かもしれないね
だが俺はトレに関して誰よりもクールで誰よりも熱い
困難に立ち向かう強さ、出来る事をせず耐え忍ぶ強さという対極の強さを兼ね備えた筋トレ道家さ
ガッツもブレインもある。ないテストステロンはサプリで補えば良い
824:天使長レスタト
08/04/02 21:06:58 zaBZoaHa
ノベテックスXTも１１OXOも購入はやめたよ
安全とは言われててもなんだかんだで化学合成成分だしね
３種類尾の植物の成分のスタッキングでテス値が２倍になるブースターを見つけたからそれを使うよ
さすがに低テスの俺でも２倍になりゃもうハンデはなしだろ。それで十分さ
825:天使長レスタト
08/04/02 21:14:49 zaBZoaHa
テス値を２倍にしてくれるのはユニバーサル社のN１－Tというやつだよ。ロングジャックとトリビュラスとあとなんか知らんのがスタッキングされてる
それからたんぱく質の合成を３５０％高めるというオールマックスニュートリション社のルトアー７０も一緒に注文するよ
この二つでコンテストまでに必要なバルクアップは間に合いそうだね
マッスルエリートは良いね。本気で最高の成果を得たいならマッスルエリートの上質サプリを使用して強度は保ちつついつもよりセット数を１．３倍位に増やすと良いね
それ位増やしたってオーバートレーニングにはならないしいつもより良い結果が出るよ
826:無記無記名
08/04/04 15:02:53 58nJvSbM
>>825
？？二倍にしたってたかがしれてるぞｗｗｗ
それこそ100倍にしないと意味はないぞｗｗ
何考えてるんだ？ｗｗテストステロン週に1ｇ打ってやっと筋肉増えるのわかるくらいなのにｗｗｗ
素直にテストステロン打てよへんなサプリより安いんだからｗｗ
現実が見えてないのかｗｗ？？たかだかステ打つくらいの痛みなら耐えれるだろｗｗ
そんなん限界までトレーニングするよりよっぽど楽やｗｗ
827:無記無記名
08/04/04 15:12:16 8ajGezI8
>>826
(笑)
828:無記無記名
08/04/06 11:24:45 Z/FG0PGx
俺はトレ暦１１年だし???
お前、何を１１年やってたんだよ。クソガリそのものじゃないか。
そこらへん歩いてる奴にトレーニングやらせても３ヶ月で抜かれちまうぞ。
どこでトレーニングやってんだ？
829:無記無記名
08/04/06 11:36:43 gGYI9Cvn
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
830:無記無記名
08/04/06 11:40:46 gGYI9Cvn
レスタト言い訳ばっかじゃん。
トレの話しなよ～
テステスとかなんだとか、理由をつけるなよ
そこらへんの坊主頭の連中に2ヶ月ほどやらせば抜かれちまうぞ。
サプリとかテステスとか一番肝心なことわかってる？
俺は2年目にしてやっと答えだせたぜ、テステスなのか、サプリなのか
食事量なのか、トレなのか、睡眠なのか、メニューなのか。
でも教えないよｗ へっへっへｗ
それはね『トレ』さ。
831:無記無記名
08/04/06 11:43:33 gGYI9Cvn
あ、2年目になってないやｗ
2年までまだちょっとあるね。
改めてマジレスするとおまえもなかなかほんまにあかん感じやねｗ
もというのはそういうことだよ～ｗ
832:無記無記名
08/04/06 12:00:22 gGYI9Cvn
よしもののついでだ教えてやろう。
一般的にトレ＝栄養と言われている？
解かるな？トレと同じぐらい栄養面も大事になると、そう言われている。
これは間違いだ。比較にならん。
具体的にいうなら食事バランスもカロリーもバッチリでサプリも十分文句なし
それでトレもそこそこに。つーのと
飯は適当普通に食って、トレは真面目に一生懸命、これ比較にならんとそういうてるわけですわ。
もちろん両方を満たすほうがいいのは解かりきってることだが断然トレのほうが大事。
簡単にいえば生きてるだけでいい、決定するのはトレだということ。
解かるか11年組みの頭でっかちよ。
体を見ればその人のトレが見えるってことだ。
またまた頭のぐるぐるさせて理由や言い訳を探したい気分かな？
そうだなしっかりしたトレを日々できない体質なんだろうｗ
正論ばかりですまんかった。
833:無記無記名
08/04/06 12:04:00 gGYI9Cvn
超力持ちの俺が今超いいこといってるよな、勿体無い勿体無い。
だが君の為だ。頑張ってくれたまえ。自スレはあるのかな？ないのかな？ｗ
834:天使長レスタト
08/04/06 12:07:56 B9/H0jJd
オレのトレは超ハードさ
今までオレよりハードに鍛えてる奴は見たことない
他の奴らも何故オレがこんなにハードにトレるのか不思議がって訊問してくる位さ
オレと同じ位やってんのはドラゴン会だとお願いしますのお兄さん位だな
その人もハードコアだからぬるい奴らばかりの中で浮いてるよ
これまじで言ってるよ
まあ周りに純正のウエイトマニアがいなかったてのもあると思うけど
835:天使長レスタト
08/04/06 12:18:32 B9/H0jJd
ハードトレーニー度やトレーニーとしてのレベルならオレが最高だが
記録的に総合的に見て最強なのはシロサイだろうな
奴はシーテッドバックプレス（スミスマシンじゃない）で７０キロ７回きれいにフルで挙げてたしインクラインプレスも１１０位でやってたな
シーテッドダンベルプレスも３３キロで６、７回やってたし
だけどベンチだけならYさんとYさんの仲間が最強やね。二人ともだいぶ前の時点で１５０いってたし
あとはデッド２００あげるタンクマッチョもドラゴン会の中ではかなりの実力者だな
実力的に彼らの次位に来るのがオレや坊主頭の１８０センチ位のおっちゃん、お願いしますのお兄さんあたりだな
ベンチ２００、デッド３００？そんな上位ウエイトマッチョはおらんな
836:無記無記名
08/04/06 12:20:24 gGYI9Cvn
>>834
そうか、そういうなら信じるしかないすまんかったｍ(＿ ＿；)ｍ
俺の見解では栄養やサプリに神経質になることはない。
と答えを出してしまったわけだ。腐っても俺なりにやってきてるし
まあまあそれなりの力も体もあるつもり。現にこの板が馬鹿らしく思うくらい。
じゃなんだ？色々話が順繰りしそうだが体質ならなんだ？
これは無理にお前を信じればそうなるが何もかも適当でも最低限トレしてると体は育つ。
あまり差を感じない。サプリがないと体が育たない体質？テステスの量がそうさせる？
本当にお前のトレはハードか？人のトレを見下してないか？
まあ良い、元気そうでなによりだ。自スレは確実にあるな。言い切るお前は漢だｗ
ﾉｼ
837:天使長レスタト
08/04/06 12:31:29 B9/H0jJd
だけどワンハンドロウとシュラッグ、ハックリフト、ベンチから起き上がる力ならオレが最強さ
でもシュラッグはオレの他にも２２５キロでやってたオニイがおったな
オレは１００キロしか挙がらないベンチとスクワットが一番レベル低い位で他は何やってもそこそこ強いし総合力ならシロサイに追随するレベルだな
顎までひくアップライトロウ５５キロ７回
フロントプレス５５キロ７回
ハックリフト１６０キロ７回
シュラッグ２０５キロ１１回
トライ節婦エクス手４０キロ４回
バーベルカール４３キロ８回
インクラインカール１８キロ６回
デッド１５２．５キロ３回
リバースカール３７．５キロ８回
バックプレス６０キロ３回
ダンベルプルオーバー２８キロ６回
ワンハンドロウ７３キロ６回
ダンベルフライ２３キロ１１回
インクラインフライ２３キロ７回
インクラインプレス９０キロ２回
ロープーリー１００キロ１０回
プレスダウン４０キロ１２回
838:天使長レスタト
08/04/06 12:37:37 B9/H0jJd
オレは子供の頃と体つきはさほど変わってないよ。ただ身長が伸びて筋肉増えただけ
体毛も子供の頃から少ししか濃くなってないし子供のように脂肪も全身にまんべんなくうっすらつく感じで痩せる事はあってもホンマにバキバキに絞れたことはない
839:天使長レスタト
08/04/06 12:39:08 B9/H0jJd
そして体脂肪率が１０位まで落ちても丸顔さ
だから以前アイアンロリータというコテだったよ
840:天使長レスタト
08/04/06 12:43:08 B9/H0jJd
フィジーク的にはデキスタージャクソンみたいな感じになりたいんだ
841:天使長レスタト
08/04/06 12:48:09 B9/H0jJd
顔はカールリヒテインシュバルツで身体はデニスウルフだと最強池面だよにゃ
オレの顔だとデキスターの身体があいそうだけどシュバルツの顔ならちょっと高身長なデニスウルフの身体があいそう
842:無記無記名
08/04/06 12:49:34 Nd2pXdlw
>>841
たけぽんの薬お前ものめ
843:天使長レスタト
08/04/06 12:56:28 B9/H0jJd
たけぽん、でぶぽん、すっぽんぽん
844:無記無記名
08/04/06 12:58:48 s2jbRn9n
>>837
俺がその記録全部上回るのに２年もいらんな。
845:無記無記名
08/04/06 13:44:53 Z/FG0PGx
レベルが低い。低すぎる。
それでいてプライドだけは超一流のアニメオタク。
クソガリが鍛えてもそれが限界だろうな。
町歩いてるそこら辺の奴を捕まえてトレーニングさせても、
３ヶ月で追い越すよ。
もうちっと高いとこ見ろよ。
たけぽんの方がまだマシだ。
弱いよ、お前。
846:無記無記名
08/04/06 13:54:52 huYS1r4G
確かに弱すぎるな。10年もやっててその程度で
威張られてもな。新参コテにことごとく負けてないか？
爺や乳牛には重量で負け、最近きたチンってやつも画像晒してたけど
おまいより凄い体してたぞ
847:無記無記名
08/04/06 13:55:02 Xn5SpYyB
レス外様
俺は凄いんだ！わかったかおまえら！
的な文を書く人にイカレタ重大犯罪者が多い件ですが、
あなたはまだ大丈夫ですか？
じつはもう一線越えてますか？
848:無記無記名
08/04/06 14:49:58 gGYI9Cvn
だが俺がついてる心配するな。
レスタトよ。ダンベルを味わえ、バーベルを味わえ、
考えるな理屈じゃない、肉体を欲しろ、強靭な肉体を心から欲しろ。
何も難しい作業ではない。やれ、やるんだ、やってしまえ。
やれるということはものになったということだ。
どんどんやれ、日々サイズも重さも記録を出せ、やるんだ、みなそうやってるんだ。
やらされては体も黙ってない。味わえ、存分に味わえ、筋肉に負荷を思い知らせろ。
簡単だろ？じゃやってるうちに勝手にできる体になる、人の体は単純。
849:無記無記名
08/04/06 14:55:08 gGYI9Cvn
レスタトよ。お前の生活はそれだけの体で十分なんだ。
生活を変えるんだ、それだけの体がいる生活にしろ。
体はすぐ甘えるぞ、消費を抑えて生きていこうとする。
考えるな、考えるなら寝ても覚めても強靭な肉体をイメージし続けろ。
夢見る間も筋肉を欲しろ、わかるかレスタトよ、やってるやつは本気なんだ。
だからそれだけの筋力も体もできるんだ。これは嘘ではない。
だが例え体質だとしても解決法は目に見えてるはずだ、やるしかないよなやるしか。
850:無記無記名
08/04/06 14:58:03 gGYI9Cvn
11年も月日は流れた。
今更できんだろ、だがなレスタトよ、俺がお前の体ならやれるぞ絶対に。
それだけは心しろ。渇！
851:無記無記名
08/04/06 15:10:54 Z/FG0PGx
レベルが低い。低すぎる。
それでいてプライドだけは超一流のアニメオタク。
クソガリが鍛えてもそれが限界だろうな。
町歩いてるそこら辺の奴を捕まえてトレーニングさせても、
３ヶ月で追い越すよ。
852:無記無記名
08/04/06 15:36:02 7GaqN7TF
確かに面白い。釣られたよｗ
でもまあ責めてやらないでおこうよ
一理ある… でも悪いやつじゃないよ。
凄く悪いやつ知ってるけどそいつはもう最悪ｗ
誰とは言わないがＷＷＷ
853:天使長レスタト
08/04/07 09:45:17 RWKYsq+2
バイトの歌～低テスバッドモーニング～
URLﾘﾝｸ(m.upup.be)
バカ天使の歌声をご賞味あれ
854:天使長レスタト
08/04/07 09:48:05 RWKYsq+2
三ヶ月で？
不愉快な冗談だな
855:無記無記名
08/04/07 10:07:11 shwLsf6o
声がオタクっぽくてきもいｗ
856:無記無記名
08/04/07 12:47:35 VSuKRXUd
レスタト氏狂ったか。
何をいうてるのか。
あ～さわぁ～低テスやあよぉ～ ＠＠＠＠＠よぉ～ ベリ～いねもうよぉ～（？）
そ～れでもう！ 行か～なきゃ、バイトに行か～きゃ～～
引越し～ キツイぜ～ そこ～わぁ、暑くて工場臭い～（？？）孤独かい？（？？）
それ～でもう！働かなきゃ～ お金が儲からないぜぇ～♪
当分こないでおこうと思ったが自由気侭に乙ですなｗ
何を歌ってるのか。荒削りだが練習すれば上手くなりそうだ。
声はいいし味がある。伸びやかに、もっとなめらかに。
ビブラートを効かし、低音から高音まで幅を持たせ広がりを持たせる。
部分部分で味を出し、多種多様の音色を折り込む、これで聴いてる方も面白みがあり聴きってしまう。
歌の結果はなんだ？聴かせる事、聴きたいと思わせることだ。
その為には音程、音色、表現、癖と味などが肝になるわけだ。
一番素質が問われるのは音域だ、何よりもこれがあれば後はどうにでもなる。
これがなければどうにもならんといえるぐらい幅は大事。
車でいうエンジンだ、内装ぐらいいつでも変えられる。
そうだな、お坊さんのお経のように低音をどこまで響かせるかやってみろ。
ビブを効かせばシブくなる。上はファルセットと地声の伸びだがお前にどこまでできるかな？全て喉の筋力。
下が出ればテステスおｋ、それで上が出れば筋力おｋ、そういうことだ。
857:無記無記名
08/04/07 22:05:05 +NqKGHDF
そりゃ集ストに合うわな
858:天使長レスタト
08/04/08 07:44:59 +zUXn8OM
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
減量始めたよ。
859:無記無記名
08/04/08 10:40:47 NEFpJjYz
>>857
まちがいないｗ（笑）
亀さんキターーーーーーーーーーーーーーー！
何枚同じような写真ばかりうｐすれば気が済むのかｗ
歌詞の説明もなしにこまったもんだ。やりっぱなだなｗ
860:天使長レスタト
08/04/08 12:31:13 aglEMBV6
朝は低テスやよ VERY眠いよ それでも行かなきゃバイトに行かなきゃ
引越しきついぜ 倉庫は暑くて工場臭い それでも働かなきゃお金が儲からないぜ
861:天使長レスタト
08/04/08 12:34:59 aglEMBV6
低賃金労働者の悲哀をそれでも前向きにやるしかないぜという感じで歌った曲です
862:無記無記名
08/04/08 13:43:46 a3fa8BAu
無理にでも突っ込むか。朝は低テスや～よ～
ここだけ関西弁か。じゃ昼になれば高テスなのか。
引越しのバイトなのか、倉庫が暑くて工場臭い、お前の工場の匂いとはなんだいろいろあるぞ。
働かなきゃお金が儲からないのか、働けば儲かるのか、よい身分だ。
こっちは働かないと食っていけないよ生活とはそういうもの。
お前は働かなくても食えるてことだ、身勝手なニートだ。
前向きに歌った？全然前向きではない、いやになる、自転車にもなえた。
きっちりした会社の社員になれそうに祈っとくよｗ
863:無記無記名
08/04/08 13:52:21 a3fa8BAu
あぁ～さわぁ～ん、ていてすやあよお～ べえ～りいねむいよお～
（どうしてベリーだけ英語を入れるんだ）
それ～でも、いか～なきゃ～ バイトにいか～なきゃ～
（それーでもう！、「も」がウザイなんで2回いうねん）
ちょいソフィア入ってるな。ジュリーみたいなかっこして動画でもうｐれ。
新しいことにチャレンジして楽しませてくれ。足りんｗ
864:無記無記名
08/04/08 13:55:15 a3fa8BAu
低テスバッドモーニング。
これ後付けだな、これが良くない。
低テスバッドモ～ニン♪ 低テスバッドモ～ニン♪
これをメロディに組み込まないとはセンスに乏しいな。
では頑張ってください応援してますレスタト氏。
865:無記無記名
08/04/11 13:54:51 1OhuRoE/
14 名前：レスタト[] 投稿日：2008/04/11(金) 13:53:26
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
ようやくLｖ１０だな！超自然的な美の域に達した
見たまえ、哀愁、力強さ、妖艶さ、慈愛様々なファクターが一体となっている
866:無記無記名
08/04/11 14:18:43 wKjYJmky
きんもー
867:無記無記名
08/04/11 14:48:39 wGGFUYtC
>>865
たけぽんの薬飲ませねーとやべーな
妄想癖のロリコン遣ろう
868:無記無記名
08/04/12 06:12:38 lGAPuIqx
何この池沼顔
きめぇｗｗｗｗｗｗ
でもガタイが羨ましいorz
869:天使長レスタト
08/04/12 07:07:31 WSW3ioN5
８６８、池沼って人も美青年なんだね
870:無記無記名
08/04/13 15:28:28 k72sf6v3
レベルが低い。低すぎる。
それでいてプライドだけは超一流のアニメオタク。
クソガリが鍛えてもそれが限界だろうな。
町歩いてるそこら辺の奴を捕まえてトレーニングさせても、
３ヶ月で追い越すよ。
もうちっと高いとこ見ろよ。
たけぽんの方がまだマシだ。
弱いよ、お前。
871:無記無記名
08/04/13 16:59:21 nkdyIUMX
>>865
少しお薬を強めなﾔﾂに変えて貰ったほうがいいよ
あと彼女ができたらいーね
872:天使長レスタト
08/04/13 17:56:21 Rndvn1yR
URLﾘﾝｸ(f.upup.be)
６８キロ９回。ジムのダンベルだと７０キロ５回だった。７％位パフォーマンスに差が出るみたいだ
３レップ目がしょぼいがあとはきっちりひけてるのでうぴる事にしたよ。
今までにも６８キロで９レップや１０レップはやった事あったけどレップの質に納得がいかずうPはしなかった
今回は見た目にも体感にもまあまあよくコントロールできてると思ったのでうぴることにしたね
３ヶ月で追い越すとかさ悪い冗談で言ってんだろうけどもし本気で言ってるなら気の毒だがお薬飲まなきゃなんないのは８７０の方だろ
ただの素人捕まえて３ヶ月で５０キロでもひけるようにしたらスカウトとトレーナーの才が俺以上だと褒めてやるよ
873:無記無記名
08/04/13 18:40:02 k72sf6v3
レベルが低い。低すぎる。
それでいてプライドだけは超一流のアニメオタク。
クソガリが鍛えてもそれが限界だろうな。
町歩いてるそこら辺の奴を捕まえてトレーニングさせても、
３ヶ月で追い越すよ。
もうちっと高いとこ見ろよ。
たけぽんの方がまだマシだ。
弱いよ、お前。
874:無記無記名
08/04/14 01:51:30 hNZ5PXyH
クレタ人の実験室はこちらです。
URLﾘﾝｸ(nrlabo.nobody.jp)
875:天使長レスタト
08/04/15 07:18:54 Qeb9bllm
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
おはようございマッスル♪
876:無記無記名
08/04/18 12:01:44 /FlHzktZ
レスタルルートさん最近のトレメニューおしえてちょ(｡･_･｡)ﾉ
877:(｡･_･｡)ﾉ
08/04/18 16:23:30 gjnmPp9q
レスタト氏、いや～さすがはレスタト氏、あっぱれ。
これだけのワンハンドロウができるのに細腕をキープできるとはさすがはレスタト氏。
そこでどうでしょう？7.5キロのダンベルカールから始めてみては。
ですが一度拝見したいですね、分厚い筋肉で覆わてるであろう背中を。
878:(｡･_･｡)ﾉ
08/04/18 16:25:25 gjnmPp9q
追加「れ」(｡･_･｡)つ↑
879:無記無記名
08/04/23 18:01:54 JHmlj2Tr
レスタトちゃんはプロテインとってないのね
たんぱく質は食事からとれてるっていうけど、減量のときは大変じゃない？
880:天使長レスタト
08/04/25 18:05:45 WwuKOmx8
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
どう？でかくなったれしょ？！
減量に入ったらプロテイン使うかも
でも牛ももを鳥胸にして米の量を減らすだけでもかなり変わるね
あと一押しってとこまではそれでいくんだ
881:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/25 18:42:39 curTnXim
半年前となんも変わってないじゃんレタス
882:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/25 18:52:43 VG93b1EG
>>880
ちなみにどのくらいから減量始めるつもり？
883:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/25 18:54:57 curTnXim
>>882
お前が噂の偽物か┐(´ー｀)┌
884:無記無記名
08/04/25 18:59:00 VG93b1EG
>>883
うそうそ、冗談だって
前から思ってたんだけどお前フェンリルに似てるよな
885:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/25 19:07:47 curTnXim
なんだよフェンリルって
886:無記無記名
08/04/25 19:09:33 VG93b1EG
VIP・ニュー速を中心に活動してるコテハンだよ、ちょっとした有名人だよ
優れた容姿やくだらん煽りや高圧的な態度なんて彼そのもの＾～＾；
887:無記無記名
08/04/25 19:14:14 8Yv4s+0P
レスタト、ダブルバイセップス見せてくんない？
888:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/25 19:20:06 curTnXim
ピップとかキモ。つまらない奴しかいないしょ。俺みたいなユーモアある奴が皆無。ニュー速毎日見てるけどフェンリルってしらね
889:無記無記名
08/04/25 19:24:14 VG93b1EG
まあ機会があれば会ってやりなよ、きっと意気投合するはずだよ＾～＾；
俺もVIPはあまり見ないからどこにいるかなんて知らないけど＾～＾；
890:無記無記名
08/04/25 20:50:57 pLlZ9N/6
>>880
相変わらずキモイポージングしてんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
891:無記無記名
08/04/25 20:53:10 /RNi0WNq
ガリヤン偽者なんだから表出るなよ。
892:無記無記名
08/04/26 01:18:39 4cl1iiU3
今日初めてこの掲示板を見させてもらった。レスタトさんはアウトラインは確かに良い。しかし、75キロ級に出るならば、
ライバルは仕上がりはほどほどよく、デカさを残した人たちが多いと思ってほしい（地方大会は階級が重くなるとどんど
ん絞れた選手が減ってくる）。また、レスタトさんのように長身でアウトライン無視のバリバリに絞ってくる人もいるだ
ろう。レスタトさんの場合身長が高く、骨格がやや小さいことを考えると、8パーセントの仕上がりでいったとしても、
デカイ連中の間にたつと〝かかし〟のように見えるし、バリバリの人は5,6パーセントくらいだから8パーセントは甘く見
えてしまう。結局中途半端になって評価されない可能性がある。70キロ級でバリバリの方がよっぽど評価してもらえると
思う。とはいえ、65,70キロ級は選手数が多いので、75キロ級が毎年出場数が少なく入賞の可能性が高いのであれば、そちらに
出ることをオススメする。
また、ポージングはトレーニングと同じくらい大事だ。少し猫背ぎみだと思う。バックダブルバイももう少し反って、また腕
を肩と同じ高さに持ってくれば、もっとデッドでつけた厚みがはっきり見えると思う。
マスキュラーは、前腕を強調するようにとっているように見えるが、普通のマスキュラーの方が大胸筋が見えていいと思う。
大胸筋上部はまだ少し薄いが、下部は絞りきって血管走るくらいにすれば良い僧坊も相まってけっこうな迫力になると思う。
最後にこれだけは言わせてほしい。この掲示板を立てたことで、いろいろ皆から言われてストレスがたまっていないか？わかっていると思うが、
ストレスはコルチゾール（テストステロンの逆の効果）が出て筋量が減ってしまう。レスタトさんがいろいろ言われても気に
しない鉄の心の持ち主であることを願っておく。いろいろ言わせてもらったが、初出場頑張って。
893:無記無記名
08/04/26 04:12:24 pEvzkNtr
レスタト氏、ポージングのムービーお願いします。
894:無記無記名
08/04/26 04:26:21 TOjp2D3T
あ
895:無記無記名
08/04/26 04:26:52 TOjp2D3T
顔がキモいから無理だろう。オイルの配合もしないで
896:無記無記名
08/04/26 04:29:12 TOjp2D3T
あとワンハンドロウのフォーム勉強した方がいいよ。それじゃ背中に全然きかないでしょ。
それはなんの種目なんだよ一体？オナニー種目かな？
897:無記無記名
08/04/26 04:36:51 +X3CpD7I
レスタトはこの兄貴から学べ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
898:無記無記名
08/04/27 07:07:30 fZCDno8G
レスタトさんは腕周りどれくらい？
脚は？
899:無記無記名
08/04/28 00:25:46 VUsP/8m1
腕40脚60くらいかな。
900:無記無記名
08/04/28 00:27:45 VUsP/8m1
脂肪が少ないならサイズを失う事なく仕上がる。
901:天使長レスタト
08/04/28 17:20:31 R7X9PWyc
腕３９、脚６１です
昨日パワーの試合に出たので結果を報告します
ノーギアでスクワット１０２．５
ベンチ９５三振
デッド（ヨーロピアン）１６５でした
スクワットのフォームがかなり悪いというようなことを言われました
デッドは腕に力を入れたらいけないそうです
902:無記無記名
08/04/28 18:02:08 tfvm5vj7
スクワット動画もうｐしてみたら？
903:無記無記名
08/04/28 19:41:43 o5O07+KX
10数年トレーニングして、その結果か。
弱い、弱すぎる。
引退するしかないな、お疲れ様。
904:無記無記名
08/04/28 20:32:49 1KT7oPc7
大会にでるって、パワーね大会だったの？目指すとこ変わっちゃったね。
905:無記無記名
08/04/29 03:01:25 GTsgf8ZK
真面目によわいな
906:天使長レスタト
08/04/29 14:48:45 cKMD0yL+
９０４、ボディにだって出ますよ。
変わってなんかないです。もともとはパワー志向だったんです
でもアイアンマン読んでるとケビンやデキスター、ジョニジャク、ロニたん、ジョーディアンジェリス等ビルダーの方がよく情報が入ってくるし
魅力も伝わってきたのでボディも目指すようになったんです
一番最初の頃は痩せマッチョと本格マッチョの中間的なバルクで体型をくずさない程度に脂肪も薄っすら載った体を目指してました
アイアンマンを読み出して５年位経つとリーンな体に目が慣れてきて今では出来る事ならオフでも１０％位でいたいと思うようになってきました
907:天使長レスタト
08/04/29 15:11:20 cKMD0yL+
ベンチの試技の前のウォームアップでストリクトなバックプレス６０キロ３回、インクラインダンベルプレス３２．５キロ８回をした
何故そんなバカな事をしたかというと貸した金が返ってこなかったので前日遅くまで起きていて４時間しか寝れなかったので高記録出すのを諦めていた
高記録が出せないならイッソのことまともなウォームアップなど止めて体造りのトレーニングにあてた方が良いと思った
もちろん競技者なら最後まで諦めてはいけないのだが今回はとりあえず出てみたいってノリだったのでそうゆう心境にはならなかった
デッドリフトは試合の３週間前が最後の練習だったが見事理論値ベスト通りの記録を出した
何故３週間前にやめたかというと超回復までの過程で筋肉を酷使する労働をしいられていたのできっちり超回復させる事が出来ず何度も疲労が抜けてない状態でのトレを強いられたため疲労がかなり蓄積し１２５キロしか挙がらない日もあったため
思い切って試合までの３週間休む事にした。そして結果うまくいった。これは良い采配＆自制だったと自負する
スクワットはフルボトムストップスクワットの方が記録が良い事に甘えてパワースクワットの練習を全くしてこなかった
好きな練習しかしないのは競技者としては失格だと分かっていたがこうまで自分のパワースクワットのフォームがひどいとは思ってもなかった
908:無記無記名
08/04/29 16:23:52 UpPLvJY8
>>レスタト
パワリフのページに名前出ちゃってるけど大丈夫なのか？
集ストされてるのにまずいんじゃないか？
909:無記無記名
08/04/29 16:57:27 3i1OwsQ2
URLﾘﾝｸ(purple.ap.teacup.com)
これか？
910:無記無記名
08/04/29 17:41:59 GTsgf8ZK
>>907
ただの言い訳やな
911:無記無記名
08/04/29 18:16:50 UpPLvJY8
>>909
いや、URLﾘﾝｸ(hpa.rdy.jp)のノーギア75kg級
レスタトがこのスレに書いてる記録と照らし合わせるとおのずとわかってしまう。
912:白熊です
08/04/29 22:26:28 Wa6NHPUA
>>796
パクン♪♪ もぐもぐ・・・ ゴクン。
ぶりぶり♪♪ うんこに髪の毛が混じってる・・・・
913:天使長レスタト
08/05/01 07:37:33 U9Pm1xxe
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
前より良いマスキュラーになってきたれしょ？
僧帽出してる割には胸があまり小さくなってない
そして三角筋も小ぶりながら形が出来て来たと自負するよ
914:無記無記名
08/05/01 07:42:28 T0pR3FOH
コテ怪力ランクスレでランクに入ってなかったぞ。デッド165㌔引けるの
アピールしてこいよ、レスタト
915:無記無記名
08/05/01 07:49:10 T0pR3FOH
上位クラスは絶対無理だけど下位クラスの爺やチンよりは
レスタトのほうが上だと思うけどな。デッドの動画かハックの動画
撮って貼付けてこいよ。糞コテのチンに負けるなんて腹立つだろ？
916:無記無記名
08/05/01 20:58:34 QzJzasv3
あーあ、本当に名前出てるじゃねーか
まあ名前がバレたところで何も臆することは無いんだろうなこの露出狂は
しかしよく見つけるわ
917:無記無記名
08/05/03 11:18:33 TMsFON8O
次スレいる？
918:天使長レスタト
08/05/14 07:25:42 nrgWItH1
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
やっと１７５ポンド（７９．４キロ）に達したよ
減量はおとついから始めたよ
919:天使長レスタト
08/05/14 07:43:44 nrgWItH1
おとついワンハンドロウ７３キロ７回成功させた！
８回目も半レップ位ならできそうな余力はあった
これは７５キロ５回はクリアしたようなもんだが一応次回は７５キロ５回に挑戦してみるわ
920:無記無記名
08/05/14 07:51:13 WsLTsh14
>>919
早く110kgベンチ潰れからの起き上がり動画晒せや
921:無記無記名
08/05/14 08:04:23 iLNf+Ce2
胸しょぼくなってないか？
全体的には変わってないような…
922:天使長レスタト
08/05/15 22:19:01 OC85nP4Z
９２０、すまん。先週はトレパと都合があわんで挙げてからの加重トレはできんかった
923:無記無記名
08/05/15 23:39:39 SYek/PTz
つくづく思うが、レスタト素質ないわ。
もうステしかないんじゃね？
924:無記無記名
08/05/16 07:43:36 uHaCcsZJ
そのガタイが羨ましい
925:天使長レスタト
08/05/17 07:24:28 XBRPiy6/
９２３、まだまだ試してないハイグレードサプリが山ほどあるんだ
ステ使うのはそれからでも遅くないさ
大体そうゆうサプリはワンボトル使い切る頃には２キロ前後のマッスルゲインが得られる
勘違いしてそうな奴がいそうだから言っとくと俺は８０キロ以上にはなれないわけではない
脂肪でもなんでも良いというならとにかく食いまくって８０キロ以上にする位なんでもないんだよ
ただそんな無駄な事はしないけどね。筋量増やさなきゃ意味ない。脂肪ばっかで増やしたら後で虚しくなるのが分かりきってるし
ああ、俺はこんなにも無駄な肉で体重を稼いでいたのかってね。
俺が思うに筋量増やしたければほどほどの高カロリーの高蛋白質食＋ハイグレードサプリが最高
ただ食いまくるなんてのは体重は増えても筋量を増やす効果は上記のやり方以下だよ
926:無記無記名
08/05/17 07:30:39 z0LcOX/7
そんなアホな持論を曲げないから30歳目前なのにしょぼいんだよ！
自分の体とアホトレーニングメニューを客観的に見直せアホ
927:天使長レスタト
08/05/17 07:38:28 XBRPiy6/
どこがどうアホなのですか？
マッスルゲインに余剰カロリーは確かに必要だが余剰カロリーを増やしまくったからといってマッスルゲインの度合いが増えるわけではないと言ってるだけですが
928:無記無記名
08/05/17 09:37:21 JGJzKkon
>>レスタト
おまえの対極に乳牛がいるわ。食べまくりの高重量扱いまくりで
めちゃくちゃ伸びてるのがはたから見ても分かるレベルなんだが？
新参コテに負けて悔しくないの？
929:無記無記名
08/05/17 09:45:17 JGJzKkon
アホだから仕方ないか・・・WメンゴWW
930:ニット ◆lB/Eers/6I
08/05/17 10:29:24 DvTvVRRa
俺は何kgでトレしてるか分からないくらい適当だぞ。
もちろん回数なんてしっちゃこったねープロテイン？適当だよ(笑)
931:無記無記名
08/05/17 10:45:50 6omk9KXQ
お前なんかどーでもいいよｗｗｗ
932:無記無記名
08/05/17 11:16:26 tlVGX3nN
しっちゃこったねー
ってどこの言葉かしら
933:2ch最強荒らし うっふぁー上陸
08/05/17 11:17:33 Us8nA+0/
ちやみにこれ白河のタケポン
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
名前 タケポン貫太郎 職業 豆腐屋 年齢52歳 趣味タイソンのマネ 福島県白河市在住 虹乃街倶楽部福島代表
934:無記無記名
08/05/18 01:06:20 ZCRUyACZ
う～ん・・・
体重増えやすい人には２通りあって、 脂肪だけが大幅についちゃう人と
、 あんまり脂肪が増えない人とがいる・・・
ロニーとか、ナチュラルのころから、何食べても体脂肪はほとんど付かない
けど、どんどん肉が付いてたらしい・・・
935:無記無記名
08/05/18 01:33:19 JD/EVLrC
俺は大会に行った。デカイと言われる日本一のビルダーを見るために・・・
俺は遅れて会場に着いた。ファイナルの模様だった。
観客等は大興奮して「デカイ！大きい！凄い！うぉ～～～っ！」と、まあこんな風な状態だった・・・
人だかりが多くて前が見えない。観客は総立ちでステージ上が良く見えない。
絶え間なく続く大声援・・・「デカイ！凄い！デカイ！凄い！大きい!デカイ！うぉ～っ！」
会場は興奮の坩堝だ。やんやの大声援！
観客達は大興奮で総立ちでウェーブを起こしていた！まるでマイケルが来日したかの
ような錯覚に陥った・・・
俺は前が良く見えないので必死になってイスの上に上りステージ上の日本一の男を
見届けようとした！
俺は興奮して、こう思った。
「きっとデカイ190ｃｍを悠に越す天を突くような大男だろう・・・ルー・フェリグノ、
日本版超人ハルクの登場か？！日本人も終に此処までキタか！世界標準か！感動をアリガトウ！
ニッポン万歳！アリガトウ！ボディビル！アリガトウ！チャンプ」
し、しかし！次の瞬間、後頭部を鈍器のようなモノで思いっきりぶん殴られたような
大衝撃が襲った！
お、俺は、その時、言葉を失った・・・
な、なんとソコにいたのは160ｃｍにも満たない小さな小人のようなチビで
コロコロしたミゼットレスラーの油まみれのテカテカのオッさんではないか？
「だ！だまされた～！な、なんや！これは！デカイというから楽しみにして見に着たのに！
チビコロ大会ではないか？アーノルド、ルー、ホーガン、ホーク、アニマルのような
超人たちは何処だ！？お前等、こんなチビコロに何をデカイと言っているんだ！？
アホか！お前等観客も阿呆だ！騙された!」
と思わず叫んだ！死にたくなるような無念さ、地獄と絶望、裏切り、侮辱、あらゆる
不快な感情が俺を襲った！
「なんや！？これは馬鹿にしているのか！？こんな詐欺は初めてだ！お前等アホや！」
と大声で叫んだ！
すると、観客の一人が「おい！こら！待て！い、今何言うた？！あ？あ～～ん？！潰したろか！？」
俺も興奮して「お～！潰したらエエや無いか！？チビコロホモファン！お前もチビやな！へへ！」
観客の大勢が売り言葉に買い言葉！サポーターたちの乱闘騒ぎの始まりである！
殴る！蹴る！ツバを履く！物を投げる！イスを投げる！脱糞する！失禁、放尿する！
強姦、SEX乱闘・・・
次々と修羅地獄が展開した！
俺は、ドサクサに紛れてパニックの中を駆け抜け会場をやっとの思いで逃げ切った・・・
数時間後、会場を訪れてみると死体の山が出来あがっていた・・・
犯され死んだ裸の女性たち、体液まみれのビルダーたちのフルチン死体、
原形を留めていない殴られ変形した観客たちの顔、しかも裸だ・・しかも
精子まみれだ・・・
プ～ンと生臭い体液まみれの死体の山、山、山・・・
俺はこう思った・・・
「核爆弾が投下されたのか？！これは？！」
ボディビル大会に行き、放ってはいけない禁句・・・そ・れ・は「チビ！」
これはコンプを爆発させるエナジーだ！核爆弾だ！
チビ・・・ビルダー界では「タブー」のこ・と・ば
チビ達のプライドを著しく傷つける！
悲しい時！～～～～～～～～～～～！
936:天使長レスタト
08/05/18 13:37:40 nRJ4Iwp9
URLﾘﾝｸ(o.pic.to)
８０キロよん♪
携帯からじゃないと見れないみたいです
設定変更するのに馬鹿みたいな通信料かかるので設定変更はやめときます
937:天使長レスタト
08/05/18 13:41:40 nRJ4Iwp9
９３４、クルニンニさんですか？
僕は前者の方が一般的だと思いますよ。筋肉ってそんなすぐに何キロも増えたりするもんじゃないし
だから短期間で大幅に体重が増えたらほとんど脂肪と水分での増量だと考えるのが常識かと
938:天使長レスタト
08/05/18 13:58:20 nRJ4Iwp9
どうだいっ？！ボクティン凄いれしょ？
O大の諸君よ、見たまえ！
貴君らがただのピエロだと思ってた男はかくも遠い処にいる
939:天使長レスタト
08/05/18 14:09:31 nRJ4Iwp9
ゆりちゃん！見てるかいっ？
おいら結構強くなったれしょ？
まだまだ強くなるJ
ワンハンドロウは３５０ポンドを目指してるんだ
940:天使長レスタト
08/05/18 14:16:02 nRJ4Iwp9
理緒ちゃん！見てるかいっ？
おいら結構でかくなったれしょ？
まだまだでかくなるJ
リオッパイ並の巨大女性化乳房チェストを目指してるんだ
941:無記無記名
08/05/18 14:49:40 rqm42/Vh
殴りてぇ
942:天使長レスタト
08/05/18 15:04:36 nRJ4Iwp9
むはむは！
引けないと思ってた８０キロのロウを引いてみせたもんだからムキになってるのですかな？
943:無記無記名
08/05/18 16:14:23 N0F9MSaH
レスタトさんがワンハンドロウにこだわる理由はなんですか？
944:天使長レスタト
08/05/18 16:57:56 nRJ4Iwp9
４年前に初めて引いた時動画のようなフルレンジで５２．５キロ５回ひけました
その時はびっくりしましたよ。
なんせ９０キロのベンチや６２．５キロキロのバックプレス、１５０キロのデッドしか出来ないのにそれだけやれたんですから
神様がおいどんにワンハンドロウをやれと言ってるんだと思いました
以来精力的に取り組んでます
あとはまあ見た目ですかね。なんとなく豪快な絵の種目だから
そうゆう意味ではインクラインダンベルプレスも絵になる種目なので好きですね
945:無記無記名
08/05/18 18:48:06 Pz55n0Xv
天使長のやり方じゃ絶対いつか肩壊す。
あの引き方じゃ３０ｋｇが丁度いい。
全く効かせられとらんじゃないか。
見せかけだけの体壊しなんて割に合わんぞ。
946:無記無記名
08/05/18 18:51:12 Pz55n0Xv
てか背中見せてくれ！
扱う重量に対して背中の厚みも増えてるのか？
実証してくれよ。
947:無記無記名
08/05/18 18:55:06 ghZOQJ5S
べつに素直に凄いとは思うけどな。
ウエイト板のコテ叩きは異様。
948:無記無記名
08/05/18 19:01:05 4j2xj2/M
>>936
PCからも見れたよ
ウエイトトレ板で異常なのはコテ叩きじゃなくて嫉妬
949:無記無記名
08/05/18 19:02:16 4j2xj2/M
厚みといえば横からの写真は見たことないな
広がりがないことは知っているが
950:無記無記名
08/05/18 19:08:44 ghZOQJ5S
背中強いやつは横から見ても盛り上がりが分かるからな。
たけぽんとかそうだし。デッド楽々200オーバーだから当たり前か
951:無記無記名
08/05/18 19:16:44 Pz55n0Xv
>>947
お前は三回悪徳訪問販売員に騙されろ！
量より質！量より質！量より質！
自己満足に付き合ってる人達に、その重量に拘るだけの邪道を正道だと実証して、意味のある情報として還元してくれという事た。
１００人のブス抱くより岩佐真悠子を抱きたい！
それが真理だ。
952:無記無記名
08/05/18 19:19:50 ghZOQJ5S
日本語でＯＫ。
それに岩佐は整形＆サンマの肉便器だが？
953:無記無記名
08/05/18 19:25:59 4j2xj2/M
カメムシにレス返すと臭いがつくよ
954:無記無記名
08/05/18 19:30:15 Pz55n0Xv
見た目は変わらんが体は変わる。
科学を勉強しろや！
お前の底の浅さは小房の低学年プール並みだな。
俺はチンニング１００ｋｇを目指している。
お前等みたいに暇じゃねーんだよ！
955:西志上雄元克◇33abc
08/05/18 19:47:05 Pz55n0Xv
ダンベルカール５０ｋｇ、ダンベルベンチ７０ｋｇも目指している。
しかも俺はここだけの話、集中力を高める鍛練にも励んでいる。
火事場の馬鹿力は緊急時にしか発動しないが、強烈な集中力を会得する事によって、イメージは潜在意識にダイレクトに繋がり、俺の筋力を爆発させる。
ワンハンドローで人を助けられるか？
ノーノーノースカロライナ州の北西部。
チンニング１００ｋｇを達成して初めて人助けができるんだよ。
俺はイメージする、カワユス岩佐真悠子ちゃんがベランダで足を滑らせて手すりから宙吊りになっている状態を。
今行くぞ真悠子！
俺はヤマカシの如く５階のベランダまで、ひょいひょいとベランダをよじ登って行くんだ。
非常階段なんて使ってらんねーんだよ！
一刻を争うんだ！
壁の凹凸を使えだって？
俺はスパイダーマンじゃねーんだよ。
そうさ、俺はヒーローだ。
ヒーローは飛ぶんだ。
ヒーローは下階のベランダから上に飛び移るんだ！
あとは１００ｋｇチンニングで鍛えた鬼の背中で軽々とよじ登って行くだけ。
真悠子、もう少しだ！
夕日が俺にこうささやきかける。
「ハムエッグはなぜエッグハムじゃないの？」
俺はそんな問いに答える暇なんてない。
「あ、真悠子の服が破けて落ちる！」
「とりゃー！！ふぅー危なかったぜ」
真悠子は泣きながら言う。
「ありがとう。私のヒーロー」
俺は夕日に向かってつぶやくのさ。
「俺の背中の鬼が見えたかい？」
956:白熊です＝９３４
08/05/18 20:59:31 s4AvMyr4
>>937
白熊です☆
後者のタイプは、 前者に比べると増加は少ないけど、順調に増えているタイプ。
ライオンタイプ♪♪
前者は、体重は無茶苦茶増えるけど、ほとんど脂肪ばっかのヒグマタイプ。
第三のタイプに、全く増えないインパラタイプもいます。
>>952
たとえ整形を考慮しても・・・
岩佐や釈を見たら、勃起するでしょ？？
整形して無くても、デブスみたらなえるでしょ？？
957:無記無記名
08/05/18 21:10:30 x668lx2e
>>952
未熟者だなぁ。
整形してようが、やりまくりだろうが、可愛いから全く問題無し。
ブスや処女の何がいいんだ？え？
958:無記無記名
08/05/18 21:12:08 Kom9Qtz3
レスタトってプロホ使ってたよね？
959:無記無記名
08/05/18 21:14:03 ghZOQJ5S
>>956
おまえさ前後のレス読んでいってるのか？
量をブス、質を岩佐に例えてるから質自体を変えてしまっている
のにその例えはおかしいと俺は言ったんだが？
嘘はきが多いウエイト板を例えるならぴったりな女だとは思うがな
960:無記無記名
08/05/18 22:50:47 JD/EVLrC
>>955
お前が
ゴタクいっても結局タケポンに秒殺されるんだから・・・
哀れだ
タケポン177ｃｍ115ｋｇ巨漢！
さいきょ！パワー君、ベンチ200ｋｇまであとわずか・・・・
961:無記無記名
08/05/18 23:04:20 4j2xj2/M
カメムシの空虚な自演が続く
962:白熊です＝９３４
08/05/19 01:24:15 aT1QpKB5
>>959
すみません
岩佐＝釈＝ ステビルダー
天然美女＝ ナチュラルビルダーってことでＯＫ？？
でも整形してないデブブスよりは、 整形美人のほうが、質も良いと思うけど・・・
963:無記無記名
08/05/21 23:14:34 f+lGnfF7
レスタトに聞きたいけど代替プロホルモン６－OXOって効いた？
964:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/05/21 23:17:22 OvibnbOX
ワンロー80kgマジスゲーな。
965:無記無記名
08/05/21 23:51:18 iHI4HsXd
>>チン
煙草何吸ってる？
966:無記無記名
08/05/22 01:40:16 ETNC+2Lg
>>964
(笑)
967:無記無記名
08/05/22 01:47:46 6yEO/E8U
実際 レスタトさん優勝できそうなの？
みなさん
968:無記無記名
08/05/22 05:42:36 R4YtLAj5
むりぽ・・・・
969:無記無記名
08/05/22 14:03:22 VQzGqOOX
プロホ使ってるならコンテスト出ちゃ駄目じゃね？
970:天使長レスタト
08/05/23 21:54:19 5sWMp4zk
９６３、ある程度体感できましたよ
971:無記無記名
08/05/24 08:39:33 VjbkGDrD
>>969まぁJPCなら良いんじゃない？
972:無記無記名
08/05/24 11:40:36 FqG13QxT
tes
973:無記無記名
08/05/24 11:44:18 FqG13QxT
>>レスタトさん
ワンローはトレの第一種目なんですか？
それとも、デッドとかの後にやってます？
974:無記無記名
08/05/25 06:43:15 qTXaupCu
レスタトはベンチの弱さばかり言われているけど、スクワットのほうが酷くないか？
105kgなんて1年かければ誰でも上がるだろ
デッドは165kg上がるのに・・・あんた真面目にやってんの？
975:天使長レスタト
08/05/25 15:25:23 YKVxYe1L
974,
おっ！なかなかするどい突っ込みだな！
脚は太いんだけどね。形も良いよ
外脚部の丸みもあるし
976:無記無記名
08/05/25 16:08:35 xzqIfcoR
でも、顔は相当酷いんだろ。
977:無記無記名
08/05/25 17:47:37 8fKTqKy3
>>976
時代はロリマッチョスレ参照
978:天使長レスタト
08/06/01 06:12:15 lTsPSB8c
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
ワンハンドロウは1種目目にやってます
979:天使長レスタト
08/06/04 17:55:31 /WAEqwcj
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
フランクトリッグには遠いがジェフレイシー並みにはなったぜ
今７７キロです。
980:天使長レスタト
08/06/04 17:56:29 /WAEqwcj
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
981:無記無記名
08/06/04 18:23:34 wm2h/OqU
>>980
乳･･･。
982:天使長レスタト
08/06/04 18:28:40 /WAEqwcj
981、それを言うなら９７８じゃないの？
983:天使長レスタト
08/06/04 18:34:12 /WAEqwcj
言っとくが俺の乳はナチュラルでこれだかな。
副作用とかでなったわけじゃない。
トレ始める前からこうだった
984:無記無記名
08/06/04 19:35:38 qZepHMXD
でも使ってるやん
985:無記無記名
08/06/04 19:39:08 wm2h/OqU
>>983
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
URLﾘﾝｸ(bbsp.net)
986:無記無記名
08/06/04 19:40:50 Ay3RoUXL
レスタトは減量のときどんな食事とってる？
987:無記無記名
08/06/04 19:45:59 wm2h/OqU
>>983
折角使っても筋肉の材料と刺激がしっかりないとこうなる>>985
サイクル中はもっと食え。
吐くまで食え。
ﾏｯｽﾙ北村を見習え。
988:無記無記名
08/06/04 19:52:33 knkMYUWE
712:天使長レスタト 06/04(水) 19:22 /WAEqwcj
バルクアップの鍵になる米は一日中食い放題
体でかくしてた頃はプロテインおかずに米食っていたくらいだ
米でバルクアップ？ウエイトアップの鍵になるの間違いじゃね？
バルクアップしたきゃ牛肉、牛乳、サーモンをふんだんに食べ米はエネルギーとして必要な分だけで良い
雑魚極まれり。