08/01/04 12:27:18 3js1n+9l
その人が3階でトレしていたら１階まで聞こえてきます
私はその方の勇壮な雄叫びをBGMに重宝しておりますがぬるい奴等は顔をしかめてますね
その人は６～１０レップ自力でやって５レップ程フォーストレップをやっておられます
それを毎セットでやってるのでオーバートレにならないか心配して見ております
でも筋肉は私より一回り大きく何より肩幅が広く見えるので横に並ぶと彼が小池栄子なら私はほしのあき位に見えるんでしょうね
フォーストレップを盛大にやられる反面自力レップではあと半レップの粘りが足りねえな等と見させてもらってます
ちなみに私は高強度法は多用しませんが最後のセットでドロップセットしたりコンパウンドセット位ならやります
胸は怪我をしていて先月再開したばかりなのでこれから一気に大きくする自信ありますよ
一番危なかったダンベルフライも先日から再開できるようになりました
ストレッチ種目からミッドレンジ種目に移行するコンパウンドアフターショック法が私の胸トレの最終兵器です
当分は１種目目にパワー種目として３～８レップのインクラインプレスを持ってきて２種目目に高重量（４～６レップ）のダンベルフライかインクラインフライで強烈にストレッチさせ、
３種目目に中重量（８～１２レップ）のマシンチェストプレスで気持ちよくパンプ
ラストにコントラクト種目のノンロックベンチを中重量（１０～１５レップ）でやってしめる
これが私の胸トレの黄金律なんです。これをやってる時は毎回のように少しずつサイズが増していくのが見てとれますね
怪我はインクラインフライをぶるぶる震えながらレップ搾り出した後さらにノンストップでインクラインダンベルプレスに切り替えさらにレップを搾り出すというのをやっていた時に
怪我をしました。バチンとか切れる音はしなかったので裂断などという大怪我ではありませんでしたが動かしようによっては痛むようになり相当磨耗していたのだと思います
幸いリハビリとフィアスの摂取がうまく噛み合って今では全く痛まないようになりました。ここからです
今はまだ小さいですが胸はもともと僧帽に次ぐ得意部位でした。でかくする自信あります！