07/12/27 23:17:16 e+JRIY+K
正しい姿勢でのスクワット
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
この動作はかなり正しいのですか？
879:無記無記名
07/12/27 23:18:20 6l+mZKJ7
たんぱく質が豊富な食べ物って何ですか？
880:無記無記名
07/12/27 23:18:49 RDa0DJeQ
>>879
とりのささみ
881:無記無記名
07/12/27 23:18:49 6l+mZKJ7
クランチとシットアップはどう違いますか？
882:無記無記名
07/12/27 23:34:17 BECN7WF+
胸筋をつけるにはどういうトレーニングが効果的ですか？
883:無記無記名
07/12/27 23:37:25 6E9Fjqip
>>879
プロテインパウダー
884:無記無記名
07/12/27 23:39:31 7ib4fw6D
>>881>>882
ググレカスw
885:無記無記名
07/12/28 00:19:12 h4ESUfE0
>>878
バーベル無しなのに背中ガクガクだね
同じうp主のサイドレイズもひどい
アップライトロウも微妙
886:無記無記名
07/12/28 01:06:07 monVcSjV
ベンチやるときさぁ
ベタ寝より頭浮かせるとダンベル挙げやすいんだけど
これってズルみたいなもんのなの？
887:無記無記名
07/12/28 03:02:18 jkmWnfj7
ズルではないけどダサい
888:無記無記名
07/12/28 04:09:17 MAhCmHFz
フレンチプレスってダンベルとバーベルどっちでやったほうがいい？ ダンベルで片手ずつやるやり方のがバーベルでやるより三頭に効かせやすいかな？ くだらない質問でスイマセン 答えてくれたら嬉しいです
889:無記無記名
07/12/28 09:47:24 NxunrhBs
>>888
自分はＷバーとバーベルでやってる
手の角度が変わると刺激が変わるからね
890:無記無記名
07/12/28 11:10:24 zyhTjawS
うるさい
891:無記無記名
07/12/28 11:12:48 HXbXd3IE
>>890
五月蝿い
892:無記無記名
07/12/28 11:18:15 aT9PVOmm
煩い
893:無記無記名
07/12/28 11:20:19 I7AAFzLB
ざいうー^ ^
894:無記無記名
07/12/28 11:20:59 HXbXd3IE
はいさい
895:無記無記名
07/12/28 11:21:25 aT9PVOmm
うる星
896:無記無記名
07/12/28 11:25:04 HXbXd3IE
>>895
やつら
897:無記無記名
07/12/28 12:35:51 zjwoKAX8
ラムだっ
898:無記無記名
07/12/28 12:41:17 YSOqorDV
ちゃ
899:無記無記名
07/12/28 12:57:13 HLSO0EUW
姿勢改善したいんですが、どんな筋トレが効果的ですか？
900:無記無記名
07/12/28 13:10:18 tdk2wI4U
デッドリフトかな
901:無記無記名
07/12/28 13:33:59 D8iqXfJB
スクワットすると膝がピキピキ言うんだけど、サポーターつけるべき？
902:無記無記名
07/12/28 13:42:25 hSqt5g6B
アームカールやっても全然二頭筋が筋肉痛にならない。
やり方が間違ってるか、重さが軽いのでしょうか？
最近ほとんど筋肉痛がこなくなりました。
903:無記無記名
07/12/28 14:07:03 I7AAFzLB
>>899
姿勢治すのに筋トレは要らねーよ
>>902
フォームが間違っているのか、重量が軽過ぎなのか、それはお前にしか分からんよ
回答者は、お前が何kgを何rep、何setやってるかも分からんし、どんなフォームでやってるのかも分からないんだからな
↑何か間違ってること言ってたら反論どうぞ^ ^
904:無記無記名
07/12/28 14:08:19 jkmWnfj7
そおだお
905:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/12/28 14:18:03 6xAQpIV7
カールをするさいの注意
･手首を巻き込まない
･シャフトを強く握らない。
これで二頭に負荷がかかります
906:無記無記名
07/12/28 14:25:20 X/0Vxkns
今までの持久力が明日から一週間部活が休みになって台なしになるんで、持久力を落とさない筋トレ方法を教えて下さい。
907:無記無記名
07/12/28 14:36:57 aT9PVOmm
教えてほしい？
908:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/12/28 14:39:29 6xAQpIV7
>>906
running
909:無記無記名
07/12/28 14:40:46 X/0Vxkns
>>908
ありがとうございます。
できれば室内で出来る筋トレ方法お願いします。
910:無記無記名
07/12/28 14:41:44 aT9PVOmm
そもそも休んで台無しにしたくならったら今まで通りランニングせりゃいいじゃんけぇ
911:無記無記名
07/12/28 14:45:11 aT9PVOmm
ルームランナー買いなされ
912:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/12/28 14:51:12 6xAQpIV7
>>909
軍人ジャンプ
913:無記無記名
07/12/28 14:56:40 I7AAFzLB
>>912
(・∀・)ｼﾈｸｿｺﾃ
914:無記無記名
07/12/28 15:11:25 UxWxYzDQ
見せかけだけでもいいので、サーファーやスイマーの様な体を作ろうと思ったのですが
ビルダー系の体になってしまいました。 なぜ筋トレだとサーファーやスイマーみたいな体は作れないのですか？
915:無記無記名
07/12/28 15:14:13 7J/k21yG
チューブを買おうと思うのですが、
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
はどうですか？
他にいいのがあれば教えてください。
916:無記無記名
07/12/28 15:27:15 jkmWnfj7
夏と言えばチューブだよね
917:無記無記名
07/12/28 15:39:08 9MnfxUcK
正月ジム休みなんでチューブトレ,自重トレやろうと決めた。
プロテイン摂取すべきだろうか？
918:無記無記名
07/12/28 15:46:00 OBpih/+W
>>914
鍛え方の問題でしょ
水泳で使われる筋肉を筋トレで鍛えれば同じような体になる
919:無記無記名
07/12/28 15:51:46 I7AAFzLB
>>917
好きにしろ
920:無記無記名
07/12/28 16:29:34 jx6DqqyB
ナローベンチすると、なぜか左の僧帽筋と大円筋あたりにも効いてくるんだけど、力入ってるのかな？
921:無記無記名
07/12/28 16:42:37 5OiQ8va4
ゼンワンと握力は毎日鍛えても大丈夫ですか？
922:無記無記名
07/12/28 16:44:18 3KmYAhUN
マサトはベンチなんキロ挙げるんですか？
923:無記無記名
07/12/28 16:53:29 hSqt5g6B
アニマル 浜口の娘の浜口きょうこは片方３０ｋｇのダンベルを両手に持って
何回もアームカールやってましたが、男もこれくらいはやったほうがいいでしょうか？
924:無記無記名
07/12/28 17:30:43 9JZJXdOV
俺、身長180体重73あります。格闘技は素人だけど空手を半年くらい経験しています。
仮に浜口京子さんと喧嘩したら勝ち目はありますか？
925:無記無記名
07/12/28 17:35:58 aT9PVOmm
>>924
なんか女と喧嘩して勝てますかとか・・・すげぇ情けないよ