07/12/27 21:50:18 06i1M0QA
>>867
扱う重量、器具によるけど、基本的に体が温まって、意識もトレモードに切り換われば構わないと思う
トレーニングは気分も大切
負担に感じて続かなくなるより多少の安全マージン削っても長続きするほうが良い
>>868
無理
もしレッグレイズで足がダメになるならそれはレッグレイズじゃない
正しいレッグレイズやってるなら歩く方のが足への負荷は高い
>>869
背中の反りは”作る”ものでなく、あくまでスッと自然に立った時の状態の”反り”
そのまま胴体が一つのボックスであるという意識と尻を後ろに突き出す意識を常に持つ
ワイドスタンスの方が姿勢を保ちやすいね