★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】at MUSCLE

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823:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/12/26 23:30:50 xBbpswIa
体脂肪42まで放っておいた奴が夏までトレ続くのかな？俺がメニュー組んでやろうか。

朝練
･120分JOG(LSDと言って毛細血管を活性化し代謝が物凄く上がる)
･家でできる軽い筋トレ各種

午後練
･40分JOG
･ジムでウエイトトレ

これを続ければそこそこ良い体になるんじゃないかな。完全休養は１日くらい入れれば良い

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