07/12/12 15:45:34 VhA3OMsS
プロテインの飲み方で質問です。
テニスの為に筋力を付けたいと思い、トレーニングをしてます。
現状は、テニスの練習が週に4回、筋トレが週に１，２回です。
現在は、筋トレ直後だけプロテインを飲んでいますが、
1、普通のテニスの練習後にプロテインを飲むことは筋力を付ける為には有効でしょうか？
（2時間程度の練習。有酸素運動になるのかな？）
２、何もしていない日にプロテインを飲むことは有効でしょうか？
（とは言うものの、上記のサイクルですので休みの日の前後には練習なり筋トレはしてますが…）
この2点について教えて下さい。宜しくお願い致します。