07/12/19 23:31:24 OLCFtsfj
>>392
トレ時間が短いほうがいいというのは、同じ部位を3時間も4時間もやっても意味がないということであって
1時間位はかかるのが普通です。1時間は長いとおっしゃる方もいるかも知れませんが。
私は1時間半を目標にやってますが、2時間以上かかってしまうこともあります。
そのトレーニング内容だと、10回なんて余裕な重量でやってるとしか思えません。
普通はアップして重量を上げていかないと、10回が限界の重量はできません。
07/12/19 23:31:24 OLCFtsfj
>>392
トレ時間が短いほうがいいというのは、同じ部位を3時間も4時間もやっても意味がないということであって
1時間位はかかるのが普通です。1時間は長いとおっしゃる方もいるかも知れませんが。
私は1時間半を目標にやってますが、2時間以上かかってしまうこともあります。
そのトレーニング内容だと、10回なんて余裕な重量でやってるとしか思えません。
普通はアップして重量を上げていかないと、10回が限界の重量はできません。