★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】 - 暇つぶし2ch404:無記無記名
07/12/19 23:02:48 Pn64MFff
>>403
負荷は2.5kgずつ増やしたほうがいいよ。
あと8RMじゃなくて10RMでやってみる。胸までちゃんとつけて。