07/12/19 22:49:05 QzUJx+oG
すいません、ベンチプレスで９０ｋｇ上げるのが目標なのですが、全然進歩しません。
スペックは １７７ｃｍ ６８ｋｇ 体脂肪１９％ です。
今のマックスは６５ｋｇです。 １回しかできませんし、胸まで付けるとおそらく上げられません。
５０ｋｇくらいだと１０回くらいは上げられます。
それで、普段は４２ｋｇ×８回、４７ｋｇ×８回 を何セットかしています。
もうかれこれ２ヶ月ほど進歩してません。
初期は４０ｋｇが限界、次に５０ｋｇと挙げられるようになり、６０ｋｇちょいでストップしてしまいました。
重すぎて上げられる気がしないのですが、トレーニング方法が駄目なのでしょうか？
来年の３月までに９０ｋｇあげられるようになれるでしょうか？
どうかご教授をよろしくお願いします