★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド165reps【本家】 - 暇つぶし2ch380:無記無記名
07/12/19 16:42:48 S8Cg9MB4
俺100ｘ7でMAX115だから

使用重量 * 0.025 * レップ数 + 使用重量 = 推定MAX

の推定式だと、推定MAX-2.5kgぐらい。