07/12/18 19:52:16 cpDgp+gJ
>>318
そうです、腕相撲の強さが落ちないかどうかってことです。
懸垂やバーベルカールやハンマーカールは通常３セットやってますが
１セットに抑えます（その分高重量を使ってパンプはさせないように）。
高重量低回数なら筋肉もさほど疲労しないと思いますし。
07/12/18 19:52:16 cpDgp+gJ
>>318
そうです、腕相撲の強さが落ちないかどうかってことです。
懸垂やバーベルカールやハンマーカールは通常３セットやってますが
１セットに抑えます（その分高重量を使ってパンプはさせないように）。
高重量低回数なら筋肉もさほど疲労しないと思いますし。