07/12/18 09:41:41 aDJSjlYY
>>248
シットアップベンチで素人が腹筋をすると
背中を丸めないで腹筋ではなく 腰で上げようとするので腰を痛める
背中を丸め腹筋に力を入れへそを覗きこむ様に
鎖骨を骨盤に近づける様にカールするのが腹筋
シットアップベンチが悪いのではなく、シットアップベンチで腹筋が出来るレベルに
無い奴が上がらないから 腰を使って無理矢理上げようとするのが悪いだけ
07/12/18 09:41:41 aDJSjlYY
>>248
シットアップベンチで素人が腹筋をすると
背中を丸めないで腹筋ではなく 腰で上げようとするので腰を痛める
背中を丸め腹筋に力を入れへそを覗きこむ様に
鎖骨を骨盤に近づける様にカールするのが腹筋
シットアップベンチが悪いのではなく、シットアップベンチで腹筋が出来るレベルに
無い奴が上がらないから 腰を使って無理矢理上げようとするのが悪いだけ