07/12/17 21:09:15 bs9Geh50
呼吸法の話がでたとこで便乗させてくれ。
よく「呼吸を止めずに行う。」とか言うけど
基本的に筋トレって「何か重いものを持ち上げる」とか
そういう動作じゃん？
それをする時に「うっ！」とか「うぐっ！」みたいに歯を食いしばって
力を入れるには腹に力を込めるとどうしても
息は止まると思うんだけどそれはどうなんだろう？
逆に息を吸うか吐くかしながらではそんなに
腹に力が入らんと思うんだよね。
で、力を抜く時に息を吐いてまた食いしばる寸前に大きく吸い込む
ってのが普通の呼吸だと思うんだけど。
なんか間違ってる？
呼吸を止めずに筋トレするなんてどうやっていいのかわからん。