07/12/16 15:41:33 UipVTjgY
>>163
脊柱起立筋こそがデッドリフトで鍛えられる部分だよ。
ハムストリング、お尻、脊柱起立筋はデッドで鍛えられるよ。
背中上部はチンニングとベントオーバーローだよ。
チンニングは広がり、ベントオーバーロは厚みがつく。
基本的に背中はデッド、チンニング、ベントオーバーローだよ。
これをいかに徹底的にやるかでしょう。楽にどうするかとか考えないほうがいいよ。
背中は楽して付く部位じゃないから。なかなか付きにくく、時間がかかる。
07/12/16 15:41:33 UipVTjgY
>>163
脊柱起立筋こそがデッドリフトで鍛えられる部分だよ。
ハムストリング、お尻、脊柱起立筋はデッドで鍛えられるよ。
背中上部はチンニングとベントオーバーローだよ。
チンニングは広がり、ベントオーバーロは厚みがつく。
基本的に背中はデッド、チンニング、ベントオーバーローだよ。
これをいかに徹底的にやるかでしょう。楽にどうするかとか考えないほうがいいよ。
背中は楽して付く部位じゃないから。なかなか付きにくく、時間がかかる。