07/11/27 00:53:14 9PVWIpoj
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。(ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板))
よくある質問↓
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ10
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
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Ⅴ ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ5 Ⅴ
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Ⅳ ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ4 Ⅳ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)