07/12/06 09:45:05 xUWcJpQ0
>>628
そうなんだ。じゃぁ朝食後に筋トレしてみるよ。
そうなるとあんま朝食は食いすぎないほうがいいよね。
長渕剛が言ってた。朝食前がいいって。
630:無記無記名
07/12/06 10:10:52 bor1Br9i
まさか長渕なんかを参考にするとは（苦笑）
631:無記無記名
07/12/06 10:43:29 phCynmCW
ヒロミ ゴーも朝食前って言ってたな
しかし 夕食2時間後位に1時間トレして
プロティン飲んで おにぎり食べて寝た方が効率が良い
トレして成長ホルモンが出て 睡眠中にも出るから
ダブルで効く
朝食前は 絞る時に良いんだろ
自分は 8時に朝食11時からトレ13時に昼食 その後昼寝をしている
まあ仕事はその間サボってる～（夜が忙しい仕事だからだけど・・・）
632:無記無記名
07/12/06 10:49:48 +Y+OFlxN
食後２時間位が最高のトレーニングタイム
更に３０分前にプロテイン、トレーニング後にプロテイン飲め
朝食前は１番やっちゃいけない時間だろ
血圧も安定しない時間帯だしやめとけ
>>629
633:無記無記名
07/12/06 13:24:04 zIrwvnyF
>>622
とりあえずチューブ買ったら?
634:無記無記名
07/12/06 15:17:06 ysfdXnTd
脚と腹のトレーニングを一緒にやってるんだけど、腹のトレーニングは最後にしたほうがいいのかな？
635:無記無記名
07/12/06 15:20:21 W4MyTmXa
バ回答者はこれでも喰らえ！
┌─‐｢][] _,ィ ´￣｀ヽ、
￣￣} | ＿ /:.ゝ-─‐＜>
r─' ﾉ ｢Y {´￣｀ﾝ':.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:}{
￣ Ｌﾊj_, ィ'´⌒⌒ヽ、:.:.:.ィ､ﾊ
[[] ｢｝ _/∠二ニニニ￢､_ﾊ:.:.:.ヽヽ',
rｰ'_ﾉ //´ 了~~~⌒~`ヽ.弋ﾞTl:.:.:.:_j」 l
{ { { j} }士ぅ'´:.:_〉|
い､__ >､___ __, ィ人 ヽく_:.／:.〉ゝ
ィ ⌒ ＞'／ い 〉~~〉T~~T＜ ヽﾊ 〈_:.く
（ _ イ `７ ﾊ⊥__j_ｉ___〉 ,}ｲ 〈_/
（ _） ﾊ__厶>ｰ‐一_７ /´
ゝ ___,ノ /ｰY):::ﾉ ｀￣´厶.､/_
{::::::::／ /⌒ｰ'::::::}
￣´ {:::::::::;: ィ
バ回答者はこれでも喰らえ！ 喰らえ！ 喰らえ！
636:無記無記名
07/12/06 15:30:20 hcBqa5lb
同じトレーニングを一時間で週6は多過ぎですかねm(._.)m
637:無記無記名
07/12/06 17:19:06 +lKvn8iS
>>636
腕立てとかなら問題ないけど
ダンベルとか器具使ってるなら思いっきりオーバーワーク
638:無記無記名
07/12/06 17:25:05 xUWcJpQ0
腰が痛くて筋トレできない・・・・
こういうときはやめておくべきか・・・・・orz
639:無記無記名
07/12/06 18:28:39 64Vr6/NT
＞腕立てとかなら問題ないけど
意味不明
640:無記無記名
07/12/06 18:56:17 +lKvn8iS
>>639
どこが？
腕立てなんて低負荷のトレーニングならよっぽど貧弱じゃないかぎり毎日やっても大丈夫だから
641:無記無記名
07/12/06 19:52:49 YlVZYyYh
ジムに2ヶ月通ってまだ全然筋肉が付く気配が無いんだけど
サプリメントのプロテイン使わないとかなり時間と労力がかかる？
プロテインて1日当たりいくらぐらい費用かかるの？
642:無記無記名
07/12/06 20:01:38 7g7wJamI
>>641最初の内は肥大しにくい人もいる
プロテインより飯をきちんと食うことのほうが大事だ
プロテインを買うにしても安物で問題ない
大して金なんかかからん
俺は最初の1週間で「腕が太くなったね」と言われた
現時点でのスペックは秘密ｗｗｗｗｗ
雑魚でサーセンｗｗｗｗｗｗ
643:無記無記名
07/12/06 20:09:18 kLkGrErZ
>>641
最初は神経、血管などが成長するからね。家建てるにしても地盤を整えるのが大事でしょ。
644:無記無記名
07/12/06 20:29:35 64Vr6/NT
>腕立てなんて低負荷のトレーニング
やり方次第
30回もできるって奴は大概反動をつかっているだけだから
645:無記無記名
07/12/06 20:35:26 +lKvn8iS
>>644
足ソファーかなんかに乗せて両手をつくところになんかもの（例：ジャンプ２冊）
をかさねて稼動域を大きくして超ストリクトにやったとしても毎日やって問題ない
よっぽど筋肉ない限りは
646:無記無記名
07/12/06 20:54:22 qNthpfzk
馬鹿黙ってろよ＾＾
647:無記無記名
07/12/06 20:55:26 qNthpfzk
毎日できるくらい負荷がかからなくなったらやる意味ねーっつーの馬鹿＾＾
648:無記無記名
07/12/06 20:57:42 a+GT0XLf
海外産の売れ筋プロテインらしいパープルラスなんかにはなんでアラニンとか、
乳酸の発生を抑制する成分が含まれているのですか？
「疲労を軽減する」そうですが乳酸って筋肥大に必要なものではないのですか？
いろいろと矛盾してるので疑問なのですが・・・
649:無記無記名
07/12/06 21:31:18 c0CypDZ5
クランチなんかの腹筋トレで上半身を下げる時、
首に力が入ってしまうんだが、これってふつうなのかな？
腹筋以外の筋肉はあまり使わないほうがいいらしいけど、この場合はどうすればいいんだろうか。