チューブ・トレーニングについて8

チューブ・トレーニングについて8at MUSCLE

チューブ・トレーニングについて8 - 暇つぶし2ch162:無記無記名
07/09/26 22:00:19 edLxBLut
ﾁｭｰﾌﾞｻｰｷｯﾄ(各30reps×4ｾｯﾄ)

ﾊﾞﾙｸﾁｭｰﾌﾞ･ﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝ
↓
ﾊﾟﾜｰﾊﾟﾝﾁｬｰ･ﾊﾟﾝﾁ
↓
TNTｹｰﾌﾞﾙ･ｶｰﾙ
↓
TNTｹｰﾌﾞﾙ･ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
↓
ﾊﾟﾜｰﾊﾟﾝﾁｬｰ･ﾌﾟﾙ
↓
TNTｹｰﾌﾞﾙ･ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ

ｸﾗﾝﾁ　50reps×1ｾｯﾄ

PPU2･拳立て　20reps×3ｾｯﾄ

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