07/09/23 02:04:37 58IDQa9v
>>106
最初はマゼンタ2本ですので毎日やり込み簡単にステップアップしていきました
しかし強度が上がるにつれ疲労が蓄積するようになりました
体が重くだるい感じでスタートの体勢を作った時点で駄目だなと分かるぐらいでした
そして筋トレの基本といわれる1日おきに変えました
すると今度はなんか物足りない感じでパンプ感も得られなくなりました
もちろん、師匠推奨の週に1度だけ休むというのも実践しましたが体力的に無理でした
そこで4筋1休、3筋1休、4筋2休、3筋2休・・とあれこれ試しましたがどうもしっくり来ません
そして2筋1休にしたところこれだ！という感覚を覚えました
しかしこれを続けるとやはり疲労が蓄積してきます
そこで3回目にもう1日空けたところ完全にリセットすることができました
専門的には1日おきが理想なのでしょうが、やってる種目や自分の体力との相性で
その人その人の独自の数列があっていいと思っています
それを見つけたときもう1歩先へ行けるのではないかと思います