07/09/22 15:08:41 KkQNiYYW
格闘ボディデザインと言う本で消防のレスキューの訓練が特集されてたけど、
上半身は主に懸垂、ベンチプレス。下半身はダッシュの繰り返しをやってました。
>>67
消防の懸垂は逆手でやるのがデフォなんですか？
皆、逆手でやってる人ばかりでしたが。
07/09/22 15:08:41 KkQNiYYW
格闘ボディデザインと言う本で消防のレスキューの訓練が特集されてたけど、
上半身は主に懸垂、ベンチプレス。下半身はダッシュの繰り返しをやってました。
>>67
消防の懸垂は逆手でやるのがデフォなんですか？
皆、逆手でやってる人ばかりでしたが。