08/02/10 11:52:28 YyU0sL/3
>>264
マジレスします
懸垂私も５回ぐらいしかできませんでした
でも今では４０回はいけます。２年かかりましたが･･･
重り（潜水士とかが使うウエイトベルト）つけてやってください
最初は５ｋｇつけて５回１０セットから
とにかく負荷かけるといいですよ
仕事中でも２階に上がるたび１セットとかでもいいです
１分ぐらいでできるので忙しくてもこれならできます
半年すれば成果は絶対でます！
08/02/10 11:52:28 YyU0sL/3
>>264
マジレスします
懸垂私も５回ぐらいしかできませんでした
でも今では４０回はいけます。２年かかりましたが･･･
重り（潜水士とかが使うウエイトベルト）つけてやってください
最初は５ｋｇつけて５回１０セットから
とにかく負荷かけるといいですよ
仕事中でも２階に上がるたび１セットとかでもいいです
１分ぐらいでできるので忙しくてもこれならできます
半年すれば成果は絶対でます！