08/02/03 15:18:39 hB44davR
現役です
懸垂は逆手なら十数回できるけど順手はほとんどできなく悩んでます…順手できるようにするにはできなくてもやるのが1番？逆手の回数増やすには？
それと、腕力登はんは肘と脇をある程度固定して側筋を利用して登るって先輩から聞いたけど、何かアドバイスあれば
ちなみに今は、週に5日くらい腕立て、腹筋それぞれ50回×5セットと、懸垂10回×2か3セット、バーベルでのアームカール等しています
08/02/03 15:18:39 hB44davR
現役です
懸垂は逆手なら十数回できるけど順手はほとんどできなく悩んでます…順手できるようにするにはできなくてもやるのが1番？逆手の回数増やすには？
それと、腕力登はんは肘と脇をある程度固定して側筋を利用して登るって先輩から聞いたけど、何かアドバイスあれば
ちなみに今は、週に5日くらい腕立て、腹筋それぞれ50回×5セットと、懸垂10回×2か3セット、バーベルでのアームカール等しています